등산과함께 트레킹(Trekking)인구가 급격히 늘고있습니다.

좋은 경관을 보면서 산의 정상을 오르는 것과는 상관없이 산허리를 한바퀴 도는 사람들이 많아지고있습니다.


트레킹(Trekking)하는 사람들.트레킹(Trekking)하는 사람들.



이른바 둘례길들이 많이 생기면서 트레킹(Trekking)을 즐기는사람들이 늘고있습니다.
트레킹은 몇천미터가 넘는 고봉의 허리를 도는 알프스나 네팔같은곳의 고산을 관광하며 걷는 트레킹(Trekking)도있지만 여행을 하듯이 또는 산책을 하듯 낮은 산을 중심으로 한바퀴 돌거나 산 언저리를 걷는 가벼운 등산같은 운동으로 확대되고있습니다.


아마도 육상 운동 종목의 트랙(track)경기와 연결되는 어원으로 잘못 생각해서 트래킹으로 쓰는 사람이 간혹있지만 잘못 쓰는것임으로 바로잡아야 합니다.


관광도하며 문화도 알아보고 풍광도 감상하며 여행을 하듯 걷는 트레킹(Trekking) 인구는 점점 늘고있니다.

트레킹(Trekking)하는 사람들.트레킹(Trekking)하는 사람들.



이 트레킹(Trekking)은 여러 가지 어려움이 따르는 경우가 많지만 이를 극복하며 장시간 걸어서 하는 여행으로 봅니다.


등산이나 트레킹은 다 같이 걷는다는 공통점이 있고 또 좋은 유산소운동이라는 공통점도 있습니다.

이다.
그렇지만 여느 유산소 운동보다 무리가 따르지 않고 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동이기 때문에 매력있는것입니다.

트레킹(Trekking)의 운동 효과로는 체내에 많은 양의 산소가 공급되어 심장과 폐기능을 효과적으로 강화시키며 혈관조직을 강하게 한다고 알려저있습니다.


트레킹(Trekking)과 비슷하지만 가장 안전한 유산소운동으로 언제나 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기가있습니다.
걷기 또한 트레킹(Trekking)이나 등산과같은 효과가 있지만 덜 힘들고 노약자가 택할수 있는 좋은 운동입니다.

트레킹(Trekking)하는 사람들.트레킹(Trekking)하는 사람들.


Posted by RiverWind blogessay46



황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다.



발은 신체부위중에서 가장많은 반사구가 분포하고 있는 곳 입니다.

발은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 신체 부위입니다.


그래서 발이 신체 각부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는것은 신체 각부위를 마사지 하는것과 비슷한 효과를 보이는것이 되는 것입니다.



발은 제2의 심장발은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 신체 부위입니다.

맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게하며,불면증을개선하고,무좀등을 치료하거나 경과를 좋게하며,신진대사를 원할히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메카니즘인 것으로 알려지고 있습니다.


황토의 특성은 실리카, 일루미나,마그네슘,칼리등으로 그성된 흙입니다.

그 속에는 다량의 미생물이 살고있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다.

또 보온성이 뛰어나서 열을 보유하며 원적외선을 방출합니다.


이 황토는 체내 노폐물을 분해하며 자정능력도 좋아서 피부 미용에도 좋습니다.

항균효소가 많이 함유되어 곰팡이나 세균을 억제 합니다.

유해 독소를 해독하며 불순물을 정화 한다고 합니다.














땅뫼산 황토길 맨발로 걷기땅뫼산 황토길 맨발로 걷기





2014/09/15 - [자생약초-건강정보] - 포도씨와 포도껍질의 효능




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