'알츠하이머'에 해당되는 글 2건

  1. 2018.07.11 바둑과 치매예방
  2. 2017.09.08 알츠하이머-치매 10가지 증상


바둑이 두뇌 활동에 관계해서 두뇌의 노화예방에 영향을 주는지에 대한 궁금증 때문에 일반인의 지식으로 알아봅니다. 실제로 뇌의 노화는 단층촬영으로 검사했을때 45세 전후부터 이미 뇌의 용적이 조금씩 줄어간다고 합니다.

의학적으로 뇌의 위축이 시작되는것은 뇌의 신경세포 수가 감소되는 것이 원인이라고 합니다.


물론 뇌의 신경세포는 분열과 증식이 안되기 때문에 조금씩 감소한다고 합니다.

그렇다고 뇌가 작아지는것과 치매와는 상관이 없으며 1백살이 훨씬 더 되는 노인도 치매증상이 없고 똑똑한 경우도 많이 알려지고있습니다.

바둑과 치매바둑과 치매



고령화사회를 먼저 경험한 일본은 노인치매에 관한 연구도 상대적으로 활발합니다.

치매의 종류 중에서 알츠하이머타입의 노년기 치매는 아직 분명한 원인이 밝혀지지않은 것으로 압니다.

그래서 알츠하이머 병을 예방한다는것은 아직 확실한 방법도 없다고 합니다.


반면에 두뇌를 쓰지 않기 때문에 일어나는 치매증상도 있습니다.

폐용성 치매라고 일컫는 치매는 뇌세포를 충분히 자극하는 것으로서 어느 정도 예방이 가능하다고 알려지고있습니다.


이 경우 대체로 나이를 먹을수록 취미를 갖고 그 취미생활로 즐거워 할때 뇌의 생리적 노화를 더디게 하거나 맊는것에 큰 도움을 준다고 알려지고있습니다.


바둑이 관계하는 뇌의 활동에 대한 연구에서 두뇌의 노화예방에 대한 내용입니다.

실제로 뇌의 노화는 단층촬영으로 검사했을때 45세 전후부터 이미 뇌의 용적이 조금씩 줄어간다고 합니다.

의학적으로 뇌의 위축이 시작되는것은 뇌의 신경세포 수가 감소되는 것이 원인이라고 합니다.


물론 뇌의 신경세포는 분열과 증식이 안되기 때문에 언제나 감소한다고 합니다.

그렇다고 뇌가 작아지는것과 치매와는 상관이 없으며 1백살이 훨씬 더 되는 노인도 치매증상이 없고 똑똑한 경우도 많다고합니다.


노령화가 진행 될수록 뇌의 신경세포수가 감소하겠지만 대신 신경세포 돌기라는것이 발달해서 뇌 밀도가 높아져서 두뇌의 정밀한 활동이 유지되기 때문이라고 합니다.

그래서 신경세포의 수가 줄어 들어도 멍청한 사람이 되지 않는다는 것입니다.

다만 뇌를 꾸준히 사용 했을때 말입니다.


동물실험에서 뇌에 자극을 주면 뇌신경 세포의 회로가 증가하는것을 알게되었고요.

쥐 실험에서 외롭지 않고 매일 먹이 싸움을 하는 쥐는 뇌 자극 속에서 살게 된답니다. 


따라서 노령자가 뇌의 자극없이 멍청한 생활을 한다면 뇌 신경이 둔화되는것은 결과가 뻔 할것입니다.그래서 노령자라도 뇌에 적당한 자극을 지속적으로 가한다면 뇌의기능을 유지하는데 도움이 될것입니다.


일본에서 70세에 바둑을 배워서 82세에 아마3단의 기력을 갖추고 바둑을 즐긴다는 글을 상기합니다.

일본 돗토리현의 1백2세된 아마5단의 노인을 보면 이같은 사실을 알 수있으며 뇌기능은 나이가 많아서 바보가 되는


것은 아니라는 사실입니다.70세를 넘어 80 90세가되어도 뇌는 얼마든지 더 발달할 수도 있다는 시사일 것입니다. 


필자도 73세이지만 기력이 높진 않아도 지금도 조금씩 올라가지 내려가지는 않는것을 보면 이 내용이 사실일것 같은 생각이 듭니다.


사람의 능력은 유동성능력과 결정성능력이 있다고 합니다.

유동성능력은 기억력,계산력 등 타고난 능력입니다.

결정성능력은 종합력,판단력 등 으로서 경험과 학습으로 재 창조되는 능력이라고 합니다.


따라서 노령이 되면 유동성능력은 떨어지겠지만 결정성능력은 마음 먹기에 따라서 도리어 높아지는 것입니다.

결론적으로 뇌 기능은 나이를 먹을수록 저하되는 것은 아니며 질적인 변화가 오는것입니다.


여기서 필자가 바둑 애호가임으로 바둑에 대한 내용을 찾아본 결과 많은 논문이 있고 그 내용들이 한결같이 뇌기능에 긍정적 영향을 준다고 말 하고있습니다.


바둑을 두어 보면 가장 중요한 포석이 있는데 이는 구상력을 발휘한 판단능력입니다.

작은곳을 응시하지 않고 크게 멀리보는 능력 말입니다.

어떤 곳에서 손해를 봐도 떨치고 다른데서 만회하는 큰 대국자세를 가지는 것입니다.


우리의 뇌에서 좌뇌와 우뇌가 하는 작용에서 계산력,암기력은 좌뇌가 감당합니다.

우뇌는 종합력,판단력을 감당 합니다.


만약 우뇌가 문제가 있다면 바둑에서 포석을 잘못할 가능성이 있겠습니다.

반면 좌뇌가 문제가있다면 치열한 천투가 벌어질때 작고 정밀한 수싸움에 맥을 못추게 될것으로 생각합니다.


뇌가 재생되는 한 예를 든다면,

뇌혈관 장애를 가진 환자가 끊임없는 훈련으로 언어 능력개선 운동 능력 개선 등의 좋은 사례는 많은것으로 압니다


.


그러니까 바둑을 몰입해서 둔다면 우뇌의 기능을 활성화시키는 일이 가능하다고 생각됩니다.

또 나이가 들어서 바둑을 즐긴다면 우뇌에 활력을 불어넣는것은 당연하며 삶의 질도 높아진다고 생각합니다.


꼭 주의 할것은 너무 오랫동안 바둑을 두는것은 신체적으로 경직되고 운동부족으로 갈 수가있기 때문에 반드시 운동과 함께 즐겨야 할것입니다.  

필자는 등산을 좋아해서 산엘 자주가는데 산행이 없을때 바둑을 둡니다. 


건강하고 즐거운 노후생활로 가는 취미 중에서 바둑을 추천 드립니다.



Posted by RiverWind blogessay46

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알츠하이머 협회에서 알려주는 알츠하이머 10가지 증상 체크

알츠하이머 협회 웹 사이트는 http://www.alz.org 이며 국제적인 네트워크를 가지고 이 부문 연구와 지원과 정보를 제공하며 많은 진취적이고 희망적인 노력을 하는 곳입니다.


이글은 글 말미에 출처 링크로 연결되는 알츠하이머 협회의 중요한 내용을 간추린것입니다.


알츠하이머는 기억력,사고력 및 행동 문제를 야기하는 뇌 질병입니다.
알츠하이머는 모든 사람이 나이가 많다고 해서 나타나는 증상도 아니지만 누구나 안심할수도 없는 병이며 정신병은 아닙니다.


치매의 가장 흔한 형태인 것입니다.

치매는 일상 생활을 방해할 정도의 심각한 기억력,지적 능력 상실을 의미하는 용어입니다.
알츠하이머는 병이며 치매 사례의 60-80%를 차지하는 것으로 추정됩니다.


생각밖으로 많은 사람이 발병하는 병으로서 미국의 경우 5백만명 이상이 알츠하이머병에 걸려서 살고 있다고합니다.


알츠하이머병은 환자 자신은 물론이고 그 부양가족 전체가 고통받는 심각한 병입니다.

이 병은 시간이 지나면서 점점 더 악화되다가 결국 치명적인 상태가 됩니다.

증상은 매우 다양하게 나타난다고 하며 가장 먼저 가정 또는 직장에서의 주위 분들이 알아 차립니다.본인은 지금까지 즐기던 잘 하는 취미활동을 갑자기 즐길 수 없을 정도로 심각한 건망증을 경험하게 됩니다. 


예를 들어서 일반적인 혼동,익숙한 장소에서 길 잃기, 물건 제자리에 두지 않기, 말하기와쓰기 문제 등이 나타납니다.


당신은 다음과 같은 경고 징후들을 경험한 적이 있습니까 ?

있다면 당신이 겪고 있는 문제점들을 적어서 전문적인 의사로부터 진료를 받으시기 바랍니다 .



주의 :
이 체크리스트는 상식적으로 참고하는 것 뿐이며 자격을 갖춘 전문가 상담을 대신할 수 없기때문에 반드시 의사로 부터 진단을 받아야 합니다.**


증상1. 일상 생활에 지장이 되는 기억력 변화 .
알츠하이머병의 가장 일반적 징후 가운데 하나는 특히 초기 단계에서 최근 알게 된 정보를 잊는 것입니다 . 다른 징후로는 중요한 날짜 또는 행사를 잊어버리기 , 같은 내용을 반복해서 묻기 , 이전에는혼자서 처리하던 일을 기억 보조 도구 ( 예 : 메모 또는 전자 기기 ) 나가족에게 의존하하기 등이 포함됩니다 . . 대표적인 증상은 ? 때때로 이름 또는 약속을 잊어버리고 나중에 기억을 해냅니다 .



증상2. 계획세우기 또는 문제 해결에서의 어려움 .
일부 사람들은 계획을 세우고 추진하는 데 있어서나 , 숫자로 작업하는 능력에서 변화를 경험할 수 있습니다 . 이들은 익숙한 요리법을 따라하지 못하거나 매월 청구서를 처리하기 어려워 할 수 있습니다 . 일하는 데 집중하기 힘들고 이전보다 훨씬 더 많은 시간을 소요하기도 합니다 . 대표적인 증상은 ? 은행 잔고 계산에 수시로 실수합니다 .



증상3. 가정 , 직장 또는 여가 시간에 하던 익숙한 일의 수행 어려움 .
알츠하이머병에 걸린 사람들은 종종 일상적인 일을 수행하기 어렵게 됩니다 . 때때로 익숙한 장소로 운전하거나 , 직장에서 예산을 관리하거나 , 좋아하는 게임의 규칙을 기억하는 데 곤란을 경험하기도 합니다 . 대표적인 증상은 ? 전자렌지 사용법에서나 텔레비전 쇼 녹화에 수시로 도움이 필요합니다 .



증상4. 시간 또는 장소의 혼동 .
알츠하이머병에 걸린 사람들은 날짜 , 계절 및 시간의 흐름을 놓칠 수 있습니다 . 당장 일어나는 일이 아니면 이해하기 힘들어 할 것 입니다 . 때때로 자신이 있느 곳이 어딘지 , 또는 어떻게 그곳에 왔는지를 잊을 수 있습니다 . 대표적인 증상은 ? 요일을 혼동하고나중에야 생각해냅니다 .


증상5. 시각적 이미지와 공간 관계 이해의 어려움 .
알츠하이머병 징후로서 시력 문제를 경험할 수 있습니다 . . 읽기 , 거리 판단과 , 색깔 또는 명암 구분에 어려움을 겪을 수 있습니다 . 지각적 측면에서 보면 , 알츠하이머병에 걸린 사람들은 거울을 지나치면서 그 방에 다른 사람이 있다고 생각합니다 . 자신이 거울에 비친 모습임을 인식하지 못하기 때문입니다 . 대표적인 증상은 ? 백내장에 관련되어 시력이 변화합니다 .



증상6. 말하기 또는 쓰기에서 단어 사용에 새로운 문제들 등장 .
알츠하이머병에 걸린 사람들은 대화를 따라가거나 대화에 참여하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 . 이들은 대화 중에 중단했다가 어떻게 다시 대화를 계속해야 할지 모르거나 혼자서 같은 말을 반복하기도 합니다 . 적당한 어휘 사용에 어려움을 겪거나 , 올바른 단어를 찾기가 곤란하거나 , 사물을 틀린 이름으로 부를 수 있습니다 ( 예컨대 ,watch" 를 "hand clock" 로 부르기 ). 대표적인 증상은 ? 때때로 맞는 단어를 찾지 못한다 .



증상7. 물건을 제자리에 두지 않고 잃어버린 물건을 찾으러 지나온 단계들을 되찾아갈 수 없음 ..


알츠하이머병에 걸린 사람은 물건을 엉뚱한 곳에 둘 수 있습니다 . 물건을 잃고 그 물건 다시 찾기 위해 지난 과정을 되돌아 갈 수 없습니다 . 때때로 다른 사람이 훔쳤다고 비난할 수 있습니다 . 이런 일은 시간이 경과하면서 더욱 빈번하게 발생할 수 있습니다 . 대표적인 증상은 ? 안경 또는 리모컨 같은 물건을 수시로 엉뚱한 곳에 둡니다 .



증상8. 판단력 감소 또는 미흡 .
알츠하이머병에 걸린 사람들은 판단력 또는 의사결정력의 변화를 경험할 수 있습니다 . 예컨대 , 금전을 다룰 때 판단력이 부족하여 전화통신판매원에게 큰 액수의 돈을 줄 수 있습니다 . 몸단장 또는 신체 청결유지에 주의를 덜 기울이기도 합니다 . 대표적인 증상은 ? 가끔 좋지 않은 결정을 합니다 .



증상9. 직장 또는 사회적 활동에서 물러나기 .
알츠하이머병에 걸린 사람은 취미 , 사교 활동 , 직장 에서의 일또는 스포츠에서 자신을 소외시키기 시작할 수 있습니다 . 좋아하는 스포츠팀에 대해 더 이상 잘 알지 못하고 좋아하는 취미를 완성하는지 방법을 기억해 내기 어려울 수 있습니다 . 또한 자신이 경험한 변화들 때문에 사람들과 어울리는 것을 회피할 수도 있습니다 . 대표적인 증상은 ? 때때로 직장 , 가족 및 사회적 의무들을 피곤해합니다 .



증상10. 기분 및 성격의 변화 .
알츠하이머병에 걸리면 기분과 성격이 변할 수 있습니다 . 혼란스러워하거나 , 의심이 늘거나 , 우울하거나 , 두렵거나 또는 불안해 할 수 있습니다 . 가정 또는직장에서 , 친구에게 또는 자신의 안전지대를 벗어났을 때 쉽게 화를 낼 수 있습니다 . 대표적인 증상은 ? 본인이 만들어낸 독특한 방법으로 일을 하고 그 틀이 깨지면 화를 냅니다 .


알츠하이머 치매 증상알츠하이머 치매 증상




알츠하이머 협회 욉사이트 미국 :http://www.alz.org/ 
알츠하이이머 한국어:http://www.alz.org/asian/about/what_is_alzheimers.asp?nL=KO&dL=KO
한국치매가족협회:
http://www.alzza.or.kr/index.asp

Donate: https://act.alz.org/site/Donation2?df_id=32112&32112.donation=form1&type=alzFooter


 이러한 경고 징후에 관해 궁금한 내용이 있으면 , 알츠하이머 협회는 의사와 상담할 것을 권장합니다 . 조기 진단을 받으면 치료와 지원을 잘 받을 수 있고 미래 계획을 잘 세울 수 있습니다 . 자세한 내용은 www.alz.org 를 참조하거나 800.272.3900 으로 전화하십시오 .


** 이 문서에 대한 알츠하이머협회의 입장 ** 

알츠하이머협회가 모든 권리를 보유한 알츠하이머협회의 공식 간행물입니다. 
비연계 단체 및 개인들이 배포해도 됩니다. 그렇지만 배포 당사자에게 그들의 활동을

알츠하이머협회가 추천한다는 의미는 아닙니다.







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