OBD,OmnisLog Blog diary

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건강정보 (118)

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베르베린 Berberine

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 9. 18:58

베르베린은 중국, 인도, 북미, 남미 등 전 세계에 분포하는 여러 종류의 바베리(Berberis) 식물에서 발견되는 알칼로이드입니다. 바베리는 오랜 전통적으로 약용으로 사용되어 왔으며, 베르베린은 그 중에서도 가장 활성이 강한 성분으로 알려져 있습니다. 베르베린은 벤질이소퀴놀린 알칼로이드의 한 종류로, 황금사철, 생강나무, 당귀 등 여러 종류의 식물에서 발견되는 식물성 화합물입니다. 베르베린은 벤질이소퀴놀린 알칼로이드의 프로토베르베린 그룹의 4차 암모늄염입니다. 베르베린은 다양한 약리 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 혈당 조절: 베르베린은 인슐린 감수성을 높이고, 인슐린 분비를 촉진하며, 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 따라서 당뇨병의 치료에 도움이 ..

피세틴 (Fisetin) 건강한 장수(長壽).

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 9. 12:56

건강식품으로서의 피세틴 알아보기 Fisetin: A Longevity Senolytic 식물 추출물 피세틴을 인간의 75년에 해당하는 설치류에게 먹이를 주었을 때에 수명을 10% 증가시킨 예를 봅니다. 피세틴은 강력한 세놀리틱 기능을 포함한 여러 메커니즘을 통해 노화를 방지하는 것으로 알려지고 있습니다. 피세틴(Fisetin)은 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에 속하는 식물성 플라보놀입니다. 황색 착색제로 작용하는 많은 식물에서 발견될 수 있습니다. 이 성분은 주로 딸기, 사과, 감, 양파 및 오이와 같은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 피세틴은 실제로 강력한 항산화제이며, 세포 손상을 일으키는 활성 산소를 제거하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고, 신경세포의 생존과 기능을 향상시키고, 기억력과..

자생약초 부처손,바위손,권백

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 7. 11. 16:09

부처손 권백(券栢) 개요 부처손은 많은 이명을 가지고 있지만 한자명으로 권백(券栢)이라고 한다. 속명 : 장생불사초, 불사초, 불로초, 석화, 만년초, 지측백, 불수초, 바위손, 풀푸시 권백(券栢)은 잎이 마를 때에 주먹을 쥔 것처럼 오무라 들었다가 비나 물안개를 만나면 사람 손처럼 펴지는데서 비롯된 것이다. 권백의 약성은 널리 알려져 있으며 그 내용을 보면 마음을 안정시키고 혈액순환을 좋게 하여 여성들의 자궁출혈이나 생리불순. 생리통에 매우 좋고 또한 여성의 자궁이 냉해서 임신하지 못하는 데에도 매우 좋다 고 한다. 한방적으로 권백은 몸속에 쌓인 악기운을 뽑아내고 선기운을 북돋우는 부정거사의 작용을 지니고 있어서 최근에 암환자의 체력을 증진시키면서 암세포를 억제하는 데에도 도움을 준다는 내용의 글들을 ..

호박씨 의 효능과 적정량과 부작용

건강정보 OBD 2023. 6. 13. 14:48

호박씨는 최근 각광 받는 건강식품으로 떠오르는 추천 건강식품입니다. 호박씨는 영양소가 풍부한 간식으로서 오메가-3 지방산, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 호박씨는 또한 리놀레산, 올레산 및 팔미토레산과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 호박씨의 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 증진: 호박씨는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 심장병과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전립선 건강 증진: 호박씨는 전립선 건강에 좋은 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건..

백미(白米)와 현미(玄米)알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 6. 5. 21:24

백미(白米)와 현미(玄米) 알아보기. 백미(白米)는 흰쌀을 말합니다. 즉 벼를 하얀색갈이 될 때까지 껍질을 벗기는 작업 즉 도정을 여러 번 한 것입니다. 벼를 처음도정하면 현미(玄米)가 되는데 이 현미를 다시 몇 번의 도정을 거치면서 것 껍질이 완전히 제거되어 하얀 색갈이 되는 것입니다. 이 과정에서 영양상 중요한 물질들까지도 다 제거되어 버리는 것이며 쌀은 생명을 잃고 죽어버리게 됩니다. 그래서 부패하기도 쉽고 영양가도 없는 씨알맹의 곡질만남아있는 것입니다. 현미(玄米)는 볍씨를 도정하여 가장 바깥층의 거친 껍질만 벗겨낸후 완전히 속살이 드러나기 직전에 도정을 멈춘 것입니다. 현미도 몇 번의 것 껍질을 벗기느냐에 다라서 아주 거친 표면의 현미도 있고 부드러운 현미도 있게 되는 것입니다. 그러나 적어도 ..

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 5. 26. 08:58

황톳길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다. 발은 신체부위중에서 가장 많은 반사구가 분포하고 있는 곳입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 신체 부위입니다. 그래서 발이 신체 각 부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는 것은 신체 각 부위를 마사지하는 것과 비슷한 효과를 보이는 것이 되는 것입니다. 맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게 하며, 불면증을 개선하고, 무좀등을 치료하거나 경과를 좋게 하며, 신진대사를 원활히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메커니즘인 것으로 알려지고 있습니다. 황토의 특성은 실리카, 일루미나, 마그네슘, 칼리 등으로 그 성 된 흙입니다. 그 속에는 다량의 미생물이 살고 있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다. 또 보온성이..

포도씨와 포도껍질의 효능

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 12. 13. 14:53

건강을 위해 포도 먹는 방법 포도는 세계인이 인정하는 건강식품입니다. 많은 사람들이 포도를 먹을 때 껍질과 포도씨를 버리고 과육만 먹습니다. 그러나 포도씨와 껍질에 함유된 유익한 물질들을 전부 버리는 것을 생각해 보면 아까운 안타까운 일입니다. * 다만 씨앗이나 껍질을 바로 섭취하기는 무리임으로 가공 방법은 연구해야 할 것입니다 * 포도껍질과 씨앗의 좋은 성분 포도는 건강식품으로 이미 알려진 과일로서 그 좋은 효능은 현대 과학으로 잘 입증돼 있는 식품입니다. 포도는 과실은 물론이고 잎, 줄기에 레스베라트롤-Resveratrol이 많이 함유돼 있는데 이는 항산화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등 여러가지 질병을 쉽게 막아줍니다. 또 콜레스테롤을 저하시키고 혈류를 개선해서 심혈관질환을 예방해 줍니다. 수명..

중금속(重金屬)축적과 배출-도토리

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 9. 29. 16:26

유해물질 중금속(重金屬) 축적과 배출. 도토리 중금속은 일단 체내에 유입되면 축적된다고 한다. 유입원을 없애지 않는다면 죽을 때까지 계속 축적될 수밖에 없다는 것이다. 중금속은 비중이 4 혹은 5 이상인 금속류를 말하는데 보통은 생체내로 흡수되면 생체내 물질과 결합하게 되고잘 분해되지 않는 유기 복합체를 형성해서 빨리 배출되지 않음으로 간장, 신장 등의 우리 몸안의 장기나 뼈에 축적되는 성질의 금속 물질이다. 이 글은 일반인이 건강상식 차원에서 알아본 내용이며 의학적인 전문 지식 없이 상식적 수준으로 온라인에서 습득한 것들을 정리한 것임으로 인용하지 말기 바랍니다. 중금속은 치명적으로 건강을 해칠 수 있는 해로운 것과 그렇지 않은 중금속이 있는데 , 유해 중금속으로부터 사람들은 일상생활 환경 속에서나 식..

풋 탱자(소지실),어린탱자

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 7. 8. 16:24

탱자나무는 강력한 가시가 있고 단단해서 예로부터 울타리 수종으로 으뜸인 나무입니다. 탱자나무에 조랑조랑 열린 이 탱자는 약용으로 이용되는데 익은 탱자와 풋탱자는 다른 약효를 나타내며 쓰임새도 다릅니다. 요새 탱자나무 울타리에 파란 덜익은 탱자 즉 풋탱자가 한창입니다. 풋탱자의 효능을 알아 봅니다. 풋탱자는 어린 탱자라는 한자 탱자 소지실이라 합니다. 민간에 알려진 풋탱자의 효능 가려움증, 배뇨, 위장장애, 가슴 답답, 피부, 알레르기, 노화방지, 피부미용 풋탱자 이용방법 1, 잘게 썰어서 말려 차로 음용 2, 진액을 내어 물에 희석해서 한잔씩 음용

대상포진 투병기

건강정보 OBD 2021. 7. 16. 16:36

한 여름에 대상 포진이 걸렸습니다. 지금은 약간의 통증이 남았지만 생활에 별 무리는 없어서 몇일간 치료 한 후기를 남깁니다. 최근에 새로 시작한 근력운동을 꽤 재미밌게 진행하며 운동 맛을 보게 되어 열심히 했습니다. 운동 미치고 더운데 땀을 흘린 후 샤워 하고 에어컨 밑에서 잠들었습니다. 기상후 몸에 열나고 춥고 힘들며 온 몸이 쑤시고 몸살이 시작 되는 줄 알았습니다. 하룻밤 자고 나니까 양 팔 어깨 근육과 옆구리 근육통이 경장합니다. 동네 병원에서 근육통에 아완제와 해열제 처벙 받아 또 하룻밤을 땀 흘리며 잤습니다. 3일째 근육통과는 좀 다른 증상의 지르는듯이 아픈 훨씬 고강도의 통증이 등 어깨 옆구 아랫배를 걸쳐서 광범위하게 아픕니다. 샤워 한 후 거울을 보니까 겨드랑이에 수포가 생겼네요. 병원엘 가..

코로나 백신 2차 접종 후기

건강정보 OBD 2021. 6. 23. 16:04

화이자 2차 접종한 후 하룻만에 쓰는 후기. 1차 접종 4월 24일 오전 9시 30분에 마친 후 어제 5월 21일 오전 9시 30분에 2차 접종했습니다. 어제 하루 동안 어떤 불편한 느낌도 없었습니다. 운전하고 다니는데 문제없었지만 가급적 집에 있으라고 해서 하루 종일 그렇게 했는데 특별한 증상 전혀 없었습니다. 백신을 맞은 후라서 신경을 쓰는 바람에 주사 맞은 부위 약간의 통증이 거슬리는 정도였습니다. 어떤 일을 한다면 잊어버릴 정도의 경미한 통증입니다. 집에 있으면서 군것질하고 싶은 욕구가 생깁니다. 쓸데없이 비타민도 한 알 먹고 물도 가끔 마시고 점심식사도 잘했습니다. 중식 후에도 먼가 먹고 싶은 욕구가 납니다. 현재까지 백신과 연관 지을 만한 문제는 없으며 인터넷 바둑도 두고 컴퓨터도 보다가 지겨..

인동덩굴 인동초 꽃

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2021. 5. 24. 11:23

인동(忍冬) Lonicera japonica는 인동덩굴이며 5월경에 피는 꽃은 인동꽃 또는 금은화로 불립니다. 장미의 계절 5월에 장미덩굴과 함께 핀 인동꽃은 잘 어울리며 예쁩니다. 인동꽃이 핀 풀섶을 지나가면 싱그런 향기가 정말 좋지요. 찔례꽃 필 무렵에 함께 피기 때문에 어쩌다가 찔례꽃덩굴과 함께 인동덩굴이 있을 때문 향기 좋은 찔레꽃 향과 이에 못지않은 인동꽃 향기가 어우러지면 그 길목은 환상적인 기분을 느끼게 되지요. 인동덩굴(忍冬-, Lonicera japonica)은 우리나라 산야 각지에 흔한 덩굴성 낙엽관목이며 한자 忍冬에서 보듯 겨울을 견딘다는 뜻의 이름입니다. 그래서 "겨우살이덩굴"이라고도 불리며 꽃이 은색과 금색으로 피기때문에 "금은 등"(金銀藤), "금은화"(金銀花)로 불리지만 인동(..

건강한 노후를 위한 기본 영양소

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2021. 5. 14. 14:11

100세 시대의 건강한 노후로 가는 길은 특별한 것이 아니며 기본적인 필수 영양소를 잘 챙겨 섭취한 후 운동하고 즐거운 마음을 가지는 것이라고 하는 것은 알려진 사실입니다. 특별한 건강식품을 찾아다니는 것이 아니며 기본적으로 초 중등학교에서 배웠던 필수 영양소라고 하는 기본에 충실하는 것입니다. 말 그대로 필수 영양소라는 것은 반드시 챙겨 먹어야 한다는 것입니다. 필수 영양소가 부족해지면 건강을 해치고 극심한 부족일 경우에는 생명 유지에까지 문제가 되는 것입니다. 저소득 국가의 가난한 사람들에게서 보는 영양 결핍은 극심한 영양 언밸런스를 가져오고 최악에는 아사하는 경우까지 발생하기도 하는 것입니다. 그런데 최근 건강 정보에서 보면 고 소득 국가에서도 영양 편중이 심해 저서 의외로 영양 밸런스가 무너지는 ..

코로나 19 백신을 맞은 날 이후의 느낌

건강정보 OBD 2021. 5. 9. 16:15

코로나 19 백신을 맞은 지가 10일째 됩니다. 이제는 코비드 19 항체가 생겼을 기간입니다. 어떤 광고에서 "먹은 날과 안 먹은 날의 차이 " 라는 말이 생각납니다. 확실히 코로나 백신을 맞은 날 이후의 생각 차이는 큽니다. 오늘 등산을 하면서 등산로에서 산인들과 교행 하면서 백신을 맞기 전과 조금은 다른 느낌이 옵니다. 나는 이제 코로나 19 바이러스가 침입 못 할 것이라는 자신감? 같은 느낌이 살짝 듭니다.^^ 산행을 하다보면 경사로를 올라오는 사람들을 보면 약 3~4m 전방에서 거친 숨소리가 들립니다. 마스크를 했는지 보게되고 , 교행 할 때는 약간 자세를 비틀어서 거친 호흡을 하는 분들과 거리를 두고 지나갑니다. 나 뿐만 아니라 대부분의 산객들은 교행 할 때 뒤돌아 서거나 약간 주춤해서 지나갈 ..

코로나 19 백신 1차 접종 하루 경과

건강정보 OBD 2021. 4. 30. 10:04

일상 회복으로 가는 첫걸음! 어제 9시 30분 화이자 백신 1차 접종했습니다. 하루 종일 별 느낌이 없었으나 안정상 집에 머물면서 하루를 보냈습니다. 별것 아니라고 생각했는데 어젯밤 취침 중에 주사 맞은 쪽 어깨와 팔 상부 통증으로 잠을 갰습니다. 그쪽으로 돌아 눕기가 불편할 정도로 통증이 발생했습니다. 아침에 부위를 보니까 오른쪽 팔보다는 약간 부어 올라 있습니다. 오늘 아침 기상이 상당히 힘들었으며 잠을 자지 않은 듯 나른하고 맥이 빠집니다. 어제는 별것 아니라고 생각했는데 시간이 갈수록 컨디션이 찌 부득 한 것이 기분 나쁠 정도입니다. 오늘은 집에서 휴식하며 예의 주시할 작정입니다. 두통은 아니지만 멍 한 것이 개운하지는 않습니다. 비 접촉식 체온계로 이마 체크했는데 36.4도로 나옵니다. 직장인이..

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