코엔자임 Q10 알아보기

건강 기능 식품 코엔자임-Q10 이란 무엇인가?

Coenzyme Q10

비타민은 아니지만 영양제만큼 회자되는 CoQ10 즉 코엔자임 Q10 이 건강보조식품으로서 어떤 것인지 알아봅니다.

CoQ10은 일반 의약품, 건강기능식품, 화장품 등으로 각광을 받고 있는 인기 있는 지용성 물질입니다.
이슈가 되고 있는 코엔자임 Q10에 대해서 일반인의 지식으로 알아봅니다.

만약에 부적절하거나 문제가 되는 내용이 있다면 지적해 주시기 바랍니다.

 

결론부터 정리하면 코엔자임-Q10은 항산화물입니다.
혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있답니다.
특정 고지혈증 약이나 혈압약으로 코엔자임-Q10의 체내 합성이 방해받을 때 보충제로 필요할 수 있습니다.
지용성 물질이며 근육과 혈유량에 도움을 줍니다.

코엔자임-Q10은 부작용 위험이 적고 매우 안전한 건강식품입니다.
다만 이런 종류를 복용할 때는 의사와 상의하는 것이 좋으며 특히 심부전, 고혈압이 있는 분이나 고지혈증 약, 고혈압약을 복용 중인 사람은 전문의와 상의해서 복용해야 합니다.

 

코엔자임-Q10은 비타민 유사체로서 지용성 물질이며 항 산화제로 알려진 기능성 물질입니다. 

대표적인 항산화제는 비타민 E, C가 있지만 코엔자임-Q10은 좀 다른 메커니즘으로 작동하는군요.

코엔자임-Q10은 사실 우리 몸에 흔히 많은 물질이지만 영양제나 미네랄 비타민처럼 잘 알려지지 않은 것은 사실입니다.

일명 비타민 Q라는 별칭으로도 불리지만 비타민은 아니지요.
그러나 이 코엔자임-Q10은 인체에서 잘 만들어지기 때문에  비교적 관심도가 낮은 것이 아닌가 하는 생각입니다.

코엔자임-Q10은 정상적인 사람의 경우 인체 내에서 꾸준히 합성되지만 간혹 충분하지 않을 수는 있답니다.
육류, 조류, 브로콜리 등에 많이 포함되어 있기 때문에 음식으로 섭취해서 보충할 수 있습니다.

다만 인체 필요량을 음식으로 맞추는 것이 몇 Mg에 불과해서 필요량을 섭취하기 힘들거나 모자랄 수도 있다는 것입니다. 

최근 대두 되고 있는 코엔자임 큐텐의 효능 들에 대해서 알아봅니다.

대개 항산화제는 어느 정도의 항암 효과를 나타낸다고 합니다.
따라서 코엔자임도 항산화제이기 때문에 항암효과도 일정 부분 있다고 말하는 것으로 보입니다.

다만 코엔자임이 구체적으로 전문가 집단에서 암 발생이나 치료에 미치는 정도를 연구한 사례는 는 없는 상태여서 항암효과에 대해서 단정적으로 말하는 것은 아닙니다.

 

다만 코엔자임큐텐을 투여한 경우 일부인 들에게서 혈압을 약 10mmHg가량 떨어뜨린다는 내용은 회자되지만 이 또한 공신력 있는 정확한 내용인지는 모릅니다.

혈압 조절은 상당히 중요한 건강 이슈로서 이 부분 의사의 지시에 의존해야 하며 항산화제로 혈압을 떨어뜨린다고 해서 혈압약 복용을 중단해서는 안될 것으로 생각합니다.

가장 많이 회자되는 내용으로 항산화제가 활성 산소를 줄이며 피부 세포를 보호해서 피부 노화를 막는 데 일정 부분 기여 하는 것은 사실로 보입니다.

코엔자임 큐텐의 부작용은 거의 없는 것으로 알려져 있지만 소수의 환자에서 소화불량 정도라고 합니다.

코엔자임q10

 

 

 

 

 

 

코엔자임 q10은 코큐텐이라고도 불리며 이 성분은 미토콘드리아가 에너지를 만드는 역할을 하는 보조효소라고 하지요.

끊임없이 일하는 심장이나 체내 대사를 담당하는 간과 같은 조직에 많이 분포되어 있습니다.
그래서 이런 조직의 세포가 활성동작을 하게 뜸하는데 코엔자임 q10이 중요한 역할을 하는 것이군요.

심부전이나 고혈압이 있는 사람들에게서 코엔자임q10이 결핍된 경우가 관찰된다고 합니다.
이런 분들에게 코엔자임 q10이 도움을 줄 수 있겠군요.

또 특정 약을 복용할 때 즉 콜레스트롤 저하제 같은 약물을 복용 할 때 코엔자임 q10이 체내에서 생성되는 량이 줄어들 수 있는데 이런 경우의 사람이 보충할 필요가 있겠습니다.

이런 분 들에게 코엔자임 q10을 보충한다면 근육통이나 피로감 등이 개선될 수 있다고 보는군요.

약물복용으로 코엔자임 q10이 방해받는 대표적인 약은 고지혈증 약이며 스타틴 계열의 고혈압약 테놀민Ⓡ 등과 베타차단제 계열이라고 합니다.

또 항우울제나 항정신병약도 자연적 코엔자임 q10 생성을 방해한다고 합니다.

코엔자임 q10은 부작용이 드문 건강 기능식품으로 알려지고 있습니다.
부작용은 없지만 코엔자임 q10이 고혈압, 심부전, 고지혈증 등의 약을 복용하는 사람들에게 영향을 주는 성분 때문에 의사와 상의해야 한다는 것입니다.

식약처에서 권장하는 섭취량이 하루 100mg 정도여서 국내 건강기능식품에는 하루 100mg 이하를 섭취하도록 표시되어 있으며 고지혈증 약 사용으로 인한 근육통 개선을 목적으로 한 임상연구에서는 하루 100mg을 설정 용량으로 했다고 합니다.

심부전 개선을 보인 연구에서는 200~300mg이 사용되었고 2년간 섭취할 때 개선을 보였지만 3개월 정도의 단기 섭취로서는 도움이 안 됐다고 합니다.

주의 점으로 고혈압약을 복용 중인 사람은 코엔자임 q10을 섭취할 때 혈압이 더 낮아질 수 있습니다.
따라서 고혈압 환자는 의사나·약사와 상의하여 섭취하기를 권합니다. 

만약 코엔자임 q10을 저녁 늦은 시간에 섭취하면 불면증이 생길 수 있다고 하니까 주의가 필요합니다.

코엔자임 q10은 지방에 잘 녹아 흡수되는 성질이 있군요.
따라서 지방과 같이 섭취하면 흡수율을 높일 수 있겠군요다.
기능식품 중에서 제품 자체에 오일을 효율을 높이기 위해 미강유, 대두유, 비타민E 등을 함께 섞은 제품도 있군요.

그래서 음식과 함께 또는 식후 즉시 먹는 것이 좋다고 합니다.
모든 비타민 처ㅓ럼 코엔자임 q10도 소장에서 흡수되는데 음식과 함께 먹으면 소장대기시간이 길어지기 때문입니다.

 

끝으로 코레스트롤 약을 오래 복용 중인 분은 코엔자임-Q10이 부족 한가를 의심해 볼 필요가 있겠습니다.
< 이 글은 개인적으로 구입한 약에 대한 내용을 공부하는 자세로 알아본 것이며 사진의 제약회사 닥터베스트와는 아무런 관계가 없습니다.>

 

 

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