OmnisLog Blog diary

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대상포진 투병기

건강정보 blogessay46 2021. 7. 16. 16:36

한 여름에 대상 포진이 걸렸습니다. 지금은 약간의 통증이 남았지만 생활에 별 무리는 없어서 몇일간 치료 한 후기를 남깁니다. 최근에 새로 시작한 근력운동을 꽤 재미밌게 진행하며 운동 맛을 보게 되어 열심히 했습니다. 운동 미치고 더운데 땀을 흘린 후 샤워 하고 에어컨 밑에서 잠들었습니다. 기상후 몸에 열나고 춥고 힘들며 온 몸이 쑤시고 몸살이 시작 되는 줄 알았습니다. 하룻밤 자고 나니까 양 팔 어깨 근육과 옆구리 근육통이 경장합니다. 동네 병원에서 근육통에 아완제와 해열제 처벙 받아 또 하룻밤을 땀 흘리며 잤습니다. 3일째 근육통과는 좀 다른 증상의 지르는듯이 아픈 훨씬 고강도의 통증이 등 어깨 옆구 아랫배를 걸쳐서 광범위하게 아픕니다. 샤워 한 후 거울을 보니까 겨드랑이에 수포가 생겼네요. 병원엘 가..

자기 연령대 체력 관리

블로그일기/공개 에쎄이 blogessay46 2021. 7. 11. 12:04

자기 나이 기준 체력 관리 나는 산을 좋아해서 자주 등선을 하는 편이다. 산행을 하다보면 산행 속도는 참 애매하지만 중요한 요소이다. 동연배 지인들과 함께 산행하면 은근히 눈치가 보인다. 사실 한번도 산행속도를 리드 한적이 없기 때문이다. 그렇다고 민폐가 될 정도로 낙오하지는 않는다. 다만 자기 나이 대 사람들과 비교해서 평균적인 속도를 유지하는것은 체력도 비슷하게 유지 한다고 볼 수있기 때문에 신경 쓰인다. 사람들은 대부분 무리하지 말라고 말 한다. 하지만 운동을 해보면 무리라고하는 기준을 만들기가 참 힘들다. 적어도 자기 체력을 현재 상태로 유지하기위해서는 조금 강도있는 운동 수준으로 운동 할 때 현상 유지라도 되지만. 조금 하향레벨로 약하게 운동하다보면 조금씩 체력도 떨어지는 결과가 되는것을 볼 수..

빗물 역류 맨홀 폭탄

블로그일기/일상다반사 blogessay46 2021. 7. 6. 15:15

장마철 폭우가 쏟아지면 갑자기 수량이 많아지고 빗물이 역류해서 맨홀 뚜껑이 솟구치는 경우가 있습니다. 세차게 폭우가 쏟아지는 보행자 도로에서 맨홀에 빗물이 역류하여 분수처럼 물이 뿜어져 나옵니다. 만약 주변을 지난다면 가까이 가지 말고 대피해야 합니다. 맨홀 폭탄으로 돌변 할 수도 있기 때문입니다. 장마철 등 폭우가 내릴 때는 차도나 보행도로나 맨홀 뚜껑에서 물이 솟구친다면 주의해야 합니다. 국립재난안전연구원에서 도로 침수를 가정해서 실험을 한 결과가 있었는데 시간당 50mm의 폭우가 쏟아지는 경우를 가상한 실험에서 무게 40kg에 달하는 맨홀 뚜껑이 들썩이더니 순식간에 튀어올랐습니다. 무게 1톤에 달하는 승용차도 이 압력에서 흔들립니다. 어떤 뉴스에서 보면 맨홀 뚜껑이 튀어올라 주행 중인 버스와 충돌한..

꽃대를 올린 다육이 나나후크미니

사진-영상-카메라/화훼정보-사진 blogessay46 2021. 7. 6. 11:30

창가에 올려둔 다육이 나나후크미니가 드디어 꽃대를 올렸습니다. 이 작은 다육이가 도도하게 꽃대를 올리더니 상상을 뛰어넘는 예쁜 꽃을 피웁니다. 그냥 화분에 딱 붙어서 올통볼통하게 살찐 이파리만 무성한 줄 알았는데 대단한 꽃을 피웁니다. 물론 꽃이 없을 때도 생긴모양 자체가 장미꽃처럼 잎이 모이는 것이 예쁩니다. 처음 보는 꽃이라서 얼마나 많이 또 오래 피울지는 모르지만 일단 꽃을 피운 자태가 여느 이름 있는 동양란과 견주어도 손색없을 만큼 꽃대를 도도하게 올리더니 꽃도 예쁩니다. 이참에 이 예쁜 꽃을 피운 다육이 나나후크미니에 대해서 알아 봅니다. 학명:echeveria nanahukmini입니다. 주로 나나후크미니라고 불리며 돌나무과의 에케베리아 속 식물입니다. 미니 칠복이라고도 불린다는데 본인이 아는..

욱 하고 쓴 유튜브 댓글 삭제하기

컴퓨터-IT-인터넷-모바일 blogessay46 2021. 7. 5. 09:07

인터넷을 하다 보면 감정이 북받쳐서 남의 일에 지나치게 관여하게 되어 남긴 댓글이 문제가 되기도 합니다. 쓸 때는 생각없이 남긴 댓글이고 당연히 동조해야 할 것 같았지만 시간이 지나고 차분하게 생각해 보면 과잉 대응했거나 남의 인권까지 침해했다는 것을 알게 됩니다. 만약 피해를 입은 쪽에서 이런 댓글을 먼저 보고 캡쳐해서 고발이라도 한다면 꽤 귀찮게 되고 경우에 따라서는 실형을 받을 수도 있고 금전적인 손해도 볼 수가 있답니다. 공개적으로 불특정 다수가 보는 공간에서의 댓글은 항상 조심하고 가급적이면 칭찬을 아끼지 않는 습관을 가지는것이 좋지만, 때로는 감정에 치우치고 욱 하는 마음으로 어떤 사람에게 상처를 주게 될 수도 있을 것입니다. 나와 직접적인 손익의 관계가 성립된 사건일지라도 인신공격이나 초상권..

자귀나무 Persian silk tree

사진-영상-카메라/수목정보-사진 blogessay46 2021. 6. 27. 13:37

6월에 피는 여름꽃 자귀나무 꽃이 한창입니다. 지역에 따라서는 5월 중순부터 7월 초순까지 산야에서 흔히 볼 수 있는 예쁜 여름꽃입니다. 밤이 되면 잎이 오므라 등고 아침이 되면 활짝피는 식물인데 아직 해가 뜨기 전 일찍 나온 산책길에 자귀나무 꽃이 싱그럽게 피어 6월 새벽길을 밝혀 줍니다. 자귀나무 개요 자귀나무는 영어로 Persian silk tree , pink silk tree라고 부르는 콩목 콩과의 식물입니다. 학명은 Albizia julibrissin이며 원산지는 남동아시아, 이란,중국, 한국입니다. 자귀나무 두 잎이 서로 맞대어 밤을 보내는 특징 때문에 합환목(合歡木),합혼수(合婚樹),야합수(夜合樹),유정수(有情樹) 라는 한자 이름으로도 불립니다. 또 겨울이 오고 아카시 열매같은 씨앗이 말라..

코로나 백신 2차 접종 후기

건강정보 blogessay46 2021. 6. 23. 16:04

화이자 2차 접종한 후 하룻만에 쓰는 후기. 1차 접종 4월 24일 오전 9시 30분에 마친 후 어제 5월 21일 오전 9시 30분에 2차 접종했습니다. 어제 하루 동안 어떤 불편한 느낌도 없었습니다. 운전하고 다니는데 문제없었지만 가급적 집에 있으라고 해서 하루 종일 그렇게 했는데 특별한 증상 전혀 없었습니다. 백신을 맞은 후라서 신경을 쓰는 바람에 주사 맞은 부위 약간의 통증이 거슬리는 정도였습니다. 어떤 일을 한다면 잊어버릴 정도의 경미한 통증입니다. 집에 있으면서 군것질하고 싶은 욕구가 생깁니다. 쓸데없이 비타민도 한 알 먹고 물도 가끔 마시고 점심식사도 잘했습니다. 중식 후에도 먼가 먹고 싶은 욕구가 납니다. 현재까지 백신과 연관 지을 만한 문제는 없으며 인터넷 바둑도 두고 컴퓨터도 보다가 지겨..

아침운동 길에서

블로그일기 blogessay46 2021. 6. 23. 15:48

아침 일찍 온천천 강변길을 한 바퀴 돌면서 하루를 시작합니다. 비가 온다고 하지만 유월의 아침 공기는 상쾌하고 사람들은 활기찹니다. 대기질 알림판을 바라봅니다. 상쾌한 아침 느낌과 실제 대기질은 별로 틀리지 않습니다. 미세먼지 PM 수지 10 으로 좋음 16 ug/m3입니다. 사람의 느낌은 정말 정밀합니다. 대기질이 좋은 아침은 느낌이 확실하게 상쾌합니다. 온천천 하부로 체육시설 몇 개를 지나서 걸어갑니다. 왜가리 한 마리가 길가에서 아침 사냥을 합니다. 요새 왜가리는 사람이 오거나 말거나 개의치 않습니다. 당당한 모습으로 거북선 위를 걸어 다니며. 거북선 위 명당에서 사냥 준비를 합니다. 마치 거북선 위에서 기어 올라오는 적군을 감시하는 것 같습니다. 앗 거북선 위에서 먼가 발견합니다. 거북선 아래 물..

희귀한 대나무 구갑죽(龜甲竹).귀갑죽(貴甲竹).

블로그일기/일반지식 blogessay46 2021. 6. 7. 15:43

왕대라고 부르는 맹종죽은 엄청 굵고 큰 대나무입니다. 이 맹종죽의 변종으로 구갑죽(龜甲竹)이라고 하는 대나무가 있습니다. 이 대나무는 대나무 표면이 거북이 등껍질처럼 생긴 무늬를 가지고 있는데 이 모양을 두고 한자로 거북이 구(龜) 장하 껍질 갑(甲) 자를 써서 대나무 죽(竹) 자와 함께 ‘구갑죽’이라고 부릅니다. 이 구갑죽은 특이한 모양의 대나무이며 희소성 때문에 귀갑죽(貴甲竹)이라고도 부릅니다. 관상수로서 높은 가치를 지니며 구갑죽 작품으로 지팡이, 붓, 합죽선 등 공예품을 만들기도 합니다. 부산에서는 아홉산 숲에서 약간의 군락을 이루고 있습니다. 분포지:부산광역시 기장군 웅촌리 미동마을 아홉산 숲 유래:남평문씨 소유의 ‘아홉산 숲’에 이 구갑죽이 있습니다. 이 구갑죽은 1950년대 말 이 동네의 문..

징검 다리의 왜가리

블로그일기/일상다반사 blogessay46 2021. 6. 3. 18:19

징검다리에서 멍 때리는 왜가리 항상 다니는 아침 온천천 운동길에서 건너가는 징검다리에 왜가리 한 마리가 점잖게 버티고 있습니다. 사람이 가도 모른척 하고 멍 때리고 있네요. 폰카로 찍는데도 찍거나 말거나 여전히 멍 때립니다. 왜가리가 사색하는 것은 아닐 테고 징검다리 사이의 수로가 좁으니까 올라오는 고기를 잡기가 편할 수 도있겠다는 생각이 듭니다. 요새는 사람들이 왜가리를 성가시게 하지 않기 때문에 왜가리도 대개는 사람들을 두려워하지 않는 것을 봅니다. 그래도 멍 때리는 왜가리를 위해서 징검다리를 건너가는 것을 자제하고 우회로를 통해서 아침 운동했습니다. 늙은 왜가리의 가을 포스 늙은 왜가리의 가을 포스 항상 그 자리에 있는 늙은 왜가리의 범상치 않은 자세 화창한 초 가을 낙동강 변 길 걷기를 합니다. ..

Advanced SystemCare 14 무료

컴퓨터-IT-인터넷-모바일/소프트웨어-유틸-팁 blogessay46 2021. 5. 27. 15:35

Advanced SystemCare 14 부터 AI 적용 막강한 컴퓨터 최적화의 다 기능으로 유명한 [IObit] Advanced SystemCare 14 버젼 한시적인 사용 씨리얼키입니다. AI로 PC 최적화 에러복구 정리등.. "내 Windows를 청소하는 방법?" AI가 컴퓨터를 자유롭게하고 시간을 절약 할 수 있습니다. 새로운 AI 모드에서 Advanced SystemCare는 Windows 10 시스템을 포함한 타사 도구, 브라우저에서 남은 정크 파일, 불필요한 로그 및 캐시를 스캔하고 지울 수있는 개인화 된 시스템 관리를 합니다. 항상 최적화와 PC의 성능 개선상태를 유지합니다. PC 문제와 오류를 찾아서 모두 수정하고, 매일 클릭한다면 항상 새 PC처럼 사용 할 수 있습니다. Advanced..

인동덩굴 인동초 꽃

건강정보/자생약초-건강정보 blogessay46 2021. 5. 24. 11:23

인동(忍冬) Lonicera japonica는 인동덩굴이며 5월경에 피는 꽃은 인동꽃 또는 금은화로 불립니다. 장미의 계절 5월에 장미덩굴과 함께 핀 인동꽃은 잘 어울리며 예쁩니다. 인동꽃이 핀 풀섶을 지나가면 싱그런 향기가 정말 좋지요. 찔례꽃 필 무렵에 함께 피기 때문에 어쩌다가 찔례꽃덩굴과 함께 인동덩굴이 있을 때문 향기 좋은 찔레꽃 향과 이에 못지않은 인동꽃 향기가 어우러지면 그 길목은 환상적인 기분을 느끼게 되지요. 인동덩굴(忍冬-, Lonicera japonica)은 우리나라 산야 각지에 흔한 덩굴성 낙엽관목이며 한자 忍冬에서 보듯 겨울을 견딘다는 뜻의 이름입니다. 그래서 "겨우살이덩굴"이라고도 불리며 꽃이 은색과 금색으로 피기때문에 "금은 등"(金銀藤), "금은화"(金銀花)로 불리지만 인동(..

병풀 집에서 키우기

사진-영상-카메라/식물-꽃-약초 blogessay46 2021. 5. 22. 14:50

병풀 학명 Centella asiatica는 한반도 남부 섬의 산이나 들에 흔히 나는 여러해살이풀입니다. 제주도의 늪지에서 군락이 있으며 주로 습지에 자생하는 여러 해 살이 풀입니다. 병풀은 약용식물이며 동시에 미나리처럼 식재료입니다. 잎이 관상용으로 키울만큼 예쁘고 하늘거리며 얇은 뚜께로 톱니 난 잎 모양이 좋습니다. 집에서 간단한 수경 재배로 키울 수있으며 그냥 얕은 그릇에 포트를 담가두고 키울 수도 있습니다. 병풀의 개요 미나릿과에 속한 여러해살이풀이며 센텔라 아시아티카 (Centella asiatica)입니다. 일반적으로 부르는 이름은 센텔라, 고투콜라로 불리지만 식물의 약성 때문에 장수 풀로도 불립니다. 병을 고쳐주는 풀이라는 뜻에서 병풀이 된 것이라고 합니다. 이 풀은 우리나라 남부를 비롯해서..

아이콘 만드는 프로그램

컴퓨터-IT-인터넷-모바일/컴퓨터-인터넷 blogessay46 2021. 5. 18. 20:19

블로그 포스팅할 때 표시용이나 SNS용 개인 아이콘이 필요하다면 이 프로그램이 유용할 것입니다. 아이콘 만드는 방법은 많고 웬만한 이미지 편집 툴로도 만들 수는 있지만 웹 용으로 바로 사용할 수 있는 편리한 무료 프로그램입니다. 전문적으로 아이콘 만들 수 있는 유용한 프로그램은 많습니다. 하지만 대부분 쓸만한 프로그램은 유료이고 사용하기도 복잡한 전문가용이 많은데 여기 소개하는 Greenfish는 쉽고 깔끔하며 쓰기도 간단하고 특히 공짜입니다. 현재 버전 V1.51 이군요: Greenfish Icon Editor Pro (version: 1.5) Greenfish Icon Editor Pro는 아이콘을 쉽게 제작할 수 있는 무료 아이콘 제작기입니다. 사용 해 본 결과 이 무료 아이콘 제작기가 좋다고 생각..

합천 오도리 이팝나무

여행-유적-역사인문전반/역사-고전 blogessay46 2021. 5. 17. 12:47

황매산 철쭉 산행 후 만난 천년 묵은 오도리 이팝나무 거의 매년 5월이 되면 황매산 철쭉 산행을 합니다. 올 해도 황매산 철쭉 산행을 한 후 돌아오는 길에 가회면 오도리 619번지의 천년 묵은 이팝나무 꽃을 봅니다. 한골마을 입구의 늙은 이팝나무가 올 해도 왕성하게 꽃을 피웠습니다. 잠시 이곳에서 쉬면서 반가운 마음으로 사진 몇장 담아 왔습니다. 어마 어마하게 오래된 이 이팝니무는 사실 정확한 나이를 알 수는 없지만 적어도 천년 이상 된 것이라는 추측을 하는 나무입니다. 올 해에는 돌비석이 안보이는데 몇 년 전에 담은 안내석에는 1120년 되었다고 적혀있었습니다. 대충 그렇다는 말일 것이지만 오래된 고목 치고는 왕성한 생명력을 발휘하여 여전히 하얀 꽃을 피우고 있었습니다. 3년 전에 봤을 때만큼 꽃이 풍..

모란이 핀 날 오후에

블로그일기 blogessay46 2021. 5. 16. 06:25

모란꽃(목단꽃) 핀 늦은 봄 언덕에서. 모란이 핀 찬란한 슬픔의 봄 날입니다. 김영랑 시인이 남긴 "모란이 피기 까지"의 356일 긴긴 기다림으로 탐스런 모란이 피었습니다. 언제 뚝뚝 떨어져 버리고 속절없이 떠날 봄을 걱정하자먼 아름다운 봄의 끝은 조금 남았고요.. 연녹색 산천이 그림같이 아름답고 예쁜 꽃이 만발하는 이 좋은 계절에 모란이 탐스럽게 피었네요. 우리나라 화투에 보면 6월 목단으로 그려져 있는데 옛날에는 동북아 기온이 낮아서 모란이 6월에 피었던 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 아직은 그리 덥지도 않고 봄바람이 살랑살랑 부는 산골 어느 밭 언덕에서 탐스럽게 핀 하얀 모란꽃을 만납니다. 그 싱그럽던 시절 한 소년은 국어 선생님이 구성지게 읽어 주던 모란이 피기까지의 서러운 날들이 지나고 아름..

건강한 노후를 위한 기본 영양소

건강정보/노화회춘-정보 blogessay46 2021. 5. 14. 14:11

100세 시대의 건강한 노후로 가는 길은 특별한 것이 아니며 기본적인 필수 영양소를 잘 챙겨 섭취한 후 운동하고 즐거운 마음을 가지는 것이라고 하는 것은 알려진 사실입니다. 특별한 건강식품을 찾아다니는 것이 아니며 기본적으로 초 중등학교에서 배웠던 필수 영양소라고 하는 기본에 충실하는 것입니다. 말 그대로 필수 영양소라는 것은 반드시 챙겨 먹어야 한다는 것입니다. 필수 영양소가 부족해지면 건강을 해치고 극심한 부족일 경우에는 생명 유지에까지 문제가 되는 것입니다. 저소득 국가의 가난한 사람들에게서 보는 영양 결핍은 극심한 영양 언밸런스를 가져오고 최악에는 아사하는 경우까지 발생하기도 하는 것입니다. 그런데 최근 건강 정보에서 보면 고 소득 국가에서도 영양 편중이 심해 저서 의외로 영양 밸런스가 무너지는 ..

코로나 19 백신을 맞은 날 이후의 느낌

건강정보 blogessay46 2021. 5. 9. 16:15

코로나 19 백신을 맞은 지가 10일째 됩니다. 이제는 코비드 19 항체가 생겼을 기간입니다. 어떤 광고에서 "먹은 날과 안 먹은 날의 차이 " 라는 말이 생각납니다. 확실히 코로나 백신을 맞은 날 이후의 생각 차이는 큽니다. 오늘 등산을 하면서 등산로에서 산인들과 교행 하면서 백신을 맞기 전과 조금은 다른 느낌이 옵니다. 나는 이제 코로나 19 바이러스가 침입 못 할 것이라는 자신감? 같은 느낌이 살짝 듭니다.^^ 산행을 하다보면 경사로를 올라오는 사람들을 보면 약 3~4m 전방에서 거친 숨소리가 들립니다. 마스크를 했는지 보게되고 , 교행 할 때는 약간 자세를 비틀어서 거친 호흡을 하는 분들과 거리를 두고 지나갑니다. 나 뿐만 아니라 대부분의 산객들은 교행 할 때 뒤돌아 서거나 약간 주춤해서 지나갈 ..

등운곡(藤雲谷)산책로-천연기념물 제176호

여행-유적-역사인문전반/등산-트레킹-길걷기 blogessay46 2021. 5. 8. 11:44

등운곡(藤雲谷)산책로-천연기념물 제176호 등나무꽃이 구글처럼 하늘에 떠 있다는데서 연유하여 등운곡(藤雲谷)이라고 부르는 이 등나무 군락지의 정식 명칭은 부산 금정산 범어사 (釜山 梵魚寺) 등나무군락(群落)지이다. 범어사매표소를 지나서 일주문을 바라보고 왼편의 계곡 일대를 들어서는 입구가 있으며 작은 마무다리를 건너가면 등나무 군락지 산책로를 만난다. 수백년된 등나무줄기가 커단 뱀처럼 뒤엉켜 하늘로 올라가는듯한 모습도 이곳에서 볼 수 있다. 자연분포하는 등나무군락지로서 휘귀한 지역이다. 1966년1월13일 천연기념물 제176호로 지정된 부산범어사등나무군락(釜山 梵魚寺 등나무群落)지이며 수려한 계곡과 편백림과 더불어 좋은 산책로이기도 하며 잘 정비되어 있다. 자연 관찰로이며 등나무 군락지의 중심부를 통과하..

초여름 산책로에서

블로그일기/일상다반사 blogessay46 2021. 5. 6. 18:55

항상 다니던 산책 시간인데도 이제는 오후 시간입니다. 한겨울에는 산책길 중간에서 어두워지기 일쑤였는데 이제는 오후 시간 일 뿐입니다. 연일 날씨가 쾌청하고 전형적인 초여름 그린필드를 걷는 기분 정말 좋습니다. 부산 역사의 중심 동래성을 한 바퀴 도는 오후 산책을 합니다. 며칠째 마안산 북장대에서 광안대교가 선명하게 보여서 폰카로 사진을 찍습니다. 고분군도 녹색의 잔디밭이 선명하고 오솔길도 그야말로 그린필드를 지나가는 길입니다. 동래성 그 고성의 성곽에 펄럭이는 깃발도, 장영실 공원의 작품들도 선명하게 보입니다. 거의 매일 다니는 산책길이지만 이렇게 쨍한 날 선명한 경치가 보일 때가 가금 있습니다. 하늘도 맑고 풀밭도 선명해서 기분도 좋고 컨디션도 업 되어 오늘은 풀 코스를 한 바퀴 돕니다. 동해선 동래역..

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