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고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 9. 29. 07:12

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

추워서 혈압이 올라가나?

블로그일기/일반지식 OBD 2017. 12. 21. 11:24

혈압 상식어제 갑자기 혈압이 높아져서 혈압관련 자료를 찾아봅니다. 무었보다 먼저 병원에가서 의사와 상의해야 할것이지만,상식적으로 참고하려고 혈압정도를 알아봅니다. 나이가 들면 갑자기 기온이 내려 갈때 혈압이 상승한다고 하는군요. 다행이 하룻밤 지나고 아침에 정상으로 돌아 오긴 했지만 자주 체크하고 주의를 기울이고 관리해야겠다는 생각이 들어 찾아본 내용을 쓰는 글입니다. 일단 혈압정도를 수치로 찾아보고 아래처럼 도표로 만들었습니다. 일반인이 임의로 쓴 수치는 아니고 전문가가 올린 수치를 도표로 편집한것입니다. 혈압도 과로,스트레스같은 생활 환경때문이거나 기온의 변화등에도 갑자기 올라가기도 한답니다.최고 혈압이 140mmhg를 초과하면 의사는 혈압 강하제제를 복용하기를 권합니다. 혈압약을 처방받고 복용을 시..

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