OmnisLog Blog diary

건강정보/자생약초-건강정보 (32)

포도씨와 포도껍질의 효능

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2022. 12. 13. 14:53

건강을 위해 포도 먹는 방법 포도는 세계인이 인정하는 건강식품입니다. 많은 사람들이 포도를 먹을 때 껍질과 포도씨를 버리고 과육만 먹습니다. 그러나 포도씨와 껍질에 함유된 유익한 물질들을 전부 버리는 것을 생각해 보면 아까운 안타까운 일입니다. * 다만 씨앗이나 껍질을 바로 섭취하기는 무리임으로 가공 방법은 연구해야 할 것입니다 * 포도껍질과 씨앗의 좋은 성분 포도는 건강식품으로 이미 알려진 과일로서 그 좋은 효능은 현대 과학으로 잘 입증돼 있는 식품입니다. 포도는 과실은 물론이고 잎, 줄기에 레스베라트롤-Resveratrol이 많이 함유돼 있는데 이는 항산화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등 여러가지 질병을 쉽게 막아줍니다. 또 콜레스테롤을 저하시키고 혈류를 개선해서 심혈관질환을 예방해 줍니다. 수명..

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2022. 10. 30. 13:47

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다. 발은 신체부위중에서 가장많은 반사구가 분포하고 있는 곳 입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 신체 부위입니다. 그래서 발이 신체 각부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는것은 신체 각부위를 마사지 하는것과 비슷한 효과를 보이는것이 되는 것입니다. 맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게하며,불면증을개선하고,무좀등을 치료하거나 경과를 좋게하며,신진대사를 원할히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메카니즘인 것으로 알려지고 있습니다. 황토의 특성은 실리카, 일루미나,마그네슘,칼리등으로 그성된 흙입니다. 그 속에는 다량의 미생물이 살고있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다. 또 보온성이 뛰어나서 열을 보유하며 원적외..

중금속(重金屬)축적과 배출-도토리

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2022. 9. 29. 16:26

유해물질 중금속(重金屬) 축적과 배출. 도토리 중금속은 일단 체내에 유입되면 축적된다고 한다. 유입원을 없애지 않는다면 죽을 때까지 계속 축적될 수밖에 없다는 것이다. 중금속은 비중이 4 혹은 5 이상인 금속류를 말하는데 보통은 생체내로 흡수되면 생체내 물질과 결합하게 되고잘 분해되지 않는 유기 복합체를 형성해서 빨리 배출되지 않음으로 간장, 신장 등의 우리 몸안의 장기나 뼈에 축적되는 성질의 금속 물질이다. 이 글은 일반인이 건강상식 차원에서 알아본 내용이며 의학적인 전문 지식 없이 상식적 수준으로 온라인에서 습득한 것들을 정리한 것임으로 인용하지 말기 바랍니다. 중금속은 치명적으로 건강을 해칠 수 있는 해로운 것과 그렇지 않은 중금속이 있는데 , 유해 중금속으로부터 사람들은 일상생활 환경 속에서나 식..

풋 탱자(소지실),어린탱자

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2022. 7. 8. 16:24

탱자나무는 강력한 가시가 있고 단단해서 예로부터 울타리 수종으로 으뜸인 나무입니다. 탱자나무에 조랑조랑 열린 이 탱자는 약용으로 이용되는데 익은 탱자와 풋탱자는 다른 약효를 나타내며 쓰임새도 다릅니다. 요새 탱자나무 울타리에 파란 덜익은 탱자 즉 풋탱자가 한창입니다. 풋탱자의 효능을 알아 봅니다. 풋탱자는 어린 탱자라는 한자 탱자 소지실이라 합니다. 민간에 알려진 풋탱자의 효능 가려움증, 배뇨, 위장장애, 가슴 답답, 피부, 알레르기, 노화방지, 피부미용 풋탱자 이용방법 1, 잘게 썰어서 말려 차로 음용 2, 진액을 내어 물에 희석해서 한잔씩 음용

인동덩굴 인동초 꽃

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2021. 5. 24. 11:23

인동(忍冬) Lonicera japonica는 인동덩굴이며 5월경에 피는 꽃은 인동꽃 또는 금은화로 불립니다. 장미의 계절 5월에 장미덩굴과 함께 핀 인동꽃은 잘 어울리며 예쁩니다. 인동꽃이 핀 풀섶을 지나가면 싱그런 향기가 정말 좋지요. 찔례꽃 필 무렵에 함께 피기 때문에 어쩌다가 찔례꽃덩굴과 함께 인동덩굴이 있을 때문 향기 좋은 찔레꽃 향과 이에 못지않은 인동꽃 향기가 어우러지면 그 길목은 환상적인 기분을 느끼게 되지요. 인동덩굴(忍冬-, Lonicera japonica)은 우리나라 산야 각지에 흔한 덩굴성 낙엽관목이며 한자 忍冬에서 보듯 겨울을 견딘다는 뜻의 이름입니다. 그래서 "겨우살이덩굴"이라고도 불리며 꽃이 은색과 금색으로 피기때문에 "금은 등"(金銀藤), "금은화"(金銀花)로 불리지만 인동(..

골담초(骨擔草).

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2021. 4. 12. 21:25

4월에 피는 약용 산야초 꽃 골담초(骨擔草). 4월에 개나리처럼 노란꽃이 피는 가시가 있는 덩굴성 산야초 골담초 꽃입니다. 이름의 '골(骨)'자와 '담(擔)'를 보면 알 수있드시 뼈를 다스린다는 것을 알 수있습니다. 중국이 원산지인 식물이지만 오래 전에 귀화한 식물로서 한반도 전역에 분보하며 약용식물로서 잘 알려진 식물입니다. 봄꽃으로서 꽃이 개나리 꽃처럼 조랑조랑 붙어있고 색깔도 노란꽃을 피우는데 생김새가 나비처럼 특이하지요. 향기도 독특하며 꽃잎을 식용할 수있고 실제로 꽃잎으로 쌀가루와 섞어서 떡으로 식용합니다. 골담초는 뼈 뿐만아니라 혈압도 낮추며 타박상,요통,신경통.관절염등에 효능이 있는 한방 약재로 이용되는 식물입니다. 생물 분류 식물계- 속씨식물군- 진정쌍떡잎식물군- 장미군- 콩목- 콩과- 콩..

우유와 식초가 만나면 지방이 떠난다고 ?

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2020. 12. 8. 21:23

우유와 식초가 만나면 비만과 중성지방이 떠난다 고 ? ! . 건강식품에 대해서 말 좀 하는 분이라면 식초를 빼 놓진 않을것입니다. 식초로 건강을 회복했다거나 비만을 극복했다거나 피부를 좋게한 경험 골다공증이 없어진 경험 등등 식초 예찬에 대한 글은 많습니다. 오늘은 이렇게 좋은 식초와 완전식품이라고 하는 우유가 만났을때 어떤작용이 일어나며 효능은 어떤지 일반인의 지식으로 알아봅니다. 우유와 식초의 궁합이라고 해도 되겠네요.^^ 비만은 모든 병이 발생하는 근원이라고합니다. 비만인 사람은 자신의 건강 관리를 제대로 하지 못하고 막 산다는 오해를 받을 수도 있습니다. 그래서 현대인은 식이요법 또는 운동등 각자 자기의 환경이나 취향에 따라서 비만 탈출을 위해 나름대로 노력하는 것입니다. 이른바 '다이어트'전쟁에..

가래 색깔에 대한 의미

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2020. 12. 8. 05:52

감기 때문에 찾아본 가래 색깔에 대한 의미 감기에 걸려서 며칠 고생하면서 기침이 나고 목이 아프고 또 가래가 생깁니다. 기침할 때 기분도 좋지 않은 가래 덩어리가 기침과 함께 올라오면서 가래 색깔에 대한 의미를 일반인의 지식으로 알아봅니다. . 휴지에 뱉어보면 모양도 징그럽고 별로 바라 보고 싶지 않기 때문에 금방 버립니다. 그렇지만 전문가들은 한결같이 뱉어낸 가래의 색깔을 잠깐 유의해서 볼 필요가 있다고 합니다. 가래의 색깔로 기침을 하는 이유에 대한 증상을 추정할 수 있기 때문입니다. 대부분의 기침으로 뱉어내는 가래의 색깔은 투명하고 별로 진한 색깔은 아닙니다. 기도에 붙은 단순한 가래일 뿐이며 감기에 걸리지 않아도 가끔은 기침을 할 때 올라오는 점액질이며 별로 유해한 성분이 아니라서 삼켜도 된다고 ..

뇌건강 보조제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2020. 10. 15. 11:45

뇌 건강 영양제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine.나이가 드니까 저절로 기억력이니 치매니 알츠하이머 같은 뇌 이상에 대한 이야기에 신경이 쓰입니다. TV나 온라인 매체에서 뇌건강에 대한 이야기가 나오면 빠저들곤 하는것은 어쩔 수 없나 봅니다.아마도 이런 종류의 질환에 걸린다면 생각하기도 싫은 나 자신이 될것에 대한 공포감 때문일 것입니다. 그래도 이런 종류의 질병은 현실이며 누구도 노화의 과정에서 찾아오지 않을 것이라는 장담은 할 수없는것입니다. 담담한 마음으로 대비하며 작은 지식이라도 축적하는편이 건강관리 차원에서 도움될 것이라는 생각으로 이런 종류의 채널에 주파수를 맞추고 안테나를 세웁니다. 대한치매 학회의 홈페이지 글을 보면 "현재까지 나온 모든 약재들은 알츠하이머병의 진행을 약간 늦..

고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2020. 9. 29. 07:12

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

소변 색깔이 보여주는 의미

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2020. 7. 8. 16:24

소변 색깔이 보여주는 의미 일반인이 상식적으로 소변 색깔이 보여주는 의미를 알아 봅니다. 건강 검진 할 때 혈액 검사로 여러가지 건강 상태를 체크 하는 것처럼 소변 검사도 받고 있지만 만약에 육안으로 보는 소변 색깔이 이상하다면 그것이 보여주는 의미가 무었인지 궁금하지요. 소변이 색깔로 보내주는 건강 신호를 알아 봅니다. 아래의 내용은 일반인이 상식적으로 알고 싶은 정도를 보는 것이며 문제가 있다고 생각되면 빨리 병원으로 가기 위한 준비이기도 합니다. 소변은 투명한 용액이며 무색에서 노란색 범위의 색깔을 띱니다. 보통은 엷은 노란색이고요. 건강한 사람의 소변 색깔이 엷은 노란색을 띠는 것은 오줌 속에 우로빌린 :urobilin이라는 물질이 존재하기 때문입니다. 우로빌린은 적혈구 헤모글로빈의 색소 성분인 ..

손톱 색깔로 알아보는 건강 신호

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2019. 9. 15. 21:41

손톱 색깔로 보는 건강 상태 사람의 건강 상태를 체크하는 방법들은 많습니다. 그 중에서 손톱 색깔이 보내주는 신체적인 이상 신호를 알아 봅니다. 손톱 색깔로 신체의 어느 부분이 이상 있는가를 추측 해 보는 것은 동양 뿐만 아니라 서양에서도 건강 상태를 체크해 보는 하나의 수단으로 활용하곤 한답니다. 미국의 인터넷 건강 정보를 기술하는 건강 잡지 웹엠디(WebMD)에서 손톱의 모양이나 색깔에 따라서 우리의 몸 어느 한 부분의 상태를 체크해 보는 방법 9가지를 소개하고 있는데 이를 발췌 합니다. 원문:https://www.webmd.com Pale Nails Very pale nails can sometimes be a sign of serious illness, such as: Anemia Congesti..

무서운 생명력을 가진 식물 쇠비름

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2019. 9. 8. 05:10

무섭고 끈질긴 생명력을 가진 쇠비름.끈질긴 생명력을 가진 식물들은 대개 약성이 좋으며 사람에게 이로운 물질들이 함유 되있지요. 생명력 하면 이 식물을 따라갈 종은 아마도 없을 것입니다. 여름 뙤약볕에서 무려 20일 동안이나 방피 했는데도 마르지 않는 이 식물의 정체가 무섭습니다.등산하고 내려 오다가 자생 약초를 공부 할 때 알아 두었던 쇠비름이 언듯 생각나서 크게 무성한 한 포기를 채취해서 가져왔습니다. 베란다에 그냥 방치하고 잊어 버렸는데 한 여름 무섭게 내려 쬐는 햇빛이 고스란히 들어 오는 곳이지요. 한 삼일 만에 풀이 죽었네요. 그 뒤로 잊어 버렸습니다. 그런데 몇 일이 지나서 다 마른 줄 알고 자세히 보니까 전혀 마르지 않았네요. 더 놀라운 것은 아침만 되면 줄기 끝 부분이 하늘로 치켜 들기까지 ..

건강을 위한 씨앗(열매) 섭취 주의

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2019. 8. 29. 16:24

건강을 위해서 먹는 씨앗이나 열매에는 독성이있답니다.식약지킴이에서 발췌한 씨앗의 종류별 안전한 섭취를 위한 가이드라인입니다. 건강관리를 위해서 몸에 좋다는 견과류나 식물의 씨앗등을 다양하게 섭취하는데요 주의 할 점이 의외로 많습니다. 식물 씻앗은 지방 즉 불포화지방산, 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 같은 좋은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 그렇지만 씨앗들은 자기 자체를 보호하기 위한 수단으로 시안배당체 같은 자연독소를 함유하고 있는 일부 열매가있답니다.그래서 열매나 씨앗을 섭취 할 때는 주의를 해야 하겠습니다. 식약지킴이에서는 아래와 같이 알려주고있습니다. 독성으로 인해 섭취에 주의가 필요한 씨앗 청매실(과육 포함)에는 시안(청산)배당체가 함유돼 있어 주의가 필요합니다. 시안(청산)배당체는 그 자..

소금물 가글링(Gargling) - Brine Gargling

건강정보/자생약초-건강정보 Omnislog 2019. 7. 5. 10:55

소금물 가글링(Gargling) - Brine Gargling가글링-Gargling이란 물같은 액체로 입속이나 목에서 잠간동안 머물게 하면서 잘 헹굼으로서 구강안에 남아있는 섬취 음식물 찌꺼기나 호흡중에 들어온 먼지, 세균 등을 씻어내는 방법을 말 하는것입니다. 호흡기를 통해 전염되는 감기나 독감 등의 예방에 도움이 되는 행동인 것입니다. 무리해서 갑자기 피곤하거나 감기끼가 느껴지거나 또는 걸린후이거나 황사같은 질 나쁜 공기중에서 외출하고 돌아 왔다면 소금물로 가글링을 하면 예방하거나 치료보조 행동으로서 효과를 높일수 있다는 민간요법 중 하나입니다. 또 음식물을 섭취 한 후 양치를 할 수없었다면 입안에 세균이 번식 할 수도있을것인데 이때도 입안을 소금물로 가글링 함으로서 부작용 없는 소독을 할 수있다고합..

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