'100세시대' 태그의 글 목록

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건강한 노후를 위한 기본 영양소

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2021. 5. 14. 14:11

100세 시대의 건강한 노후로 가는 길은 특별한 것이 아니며 기본적인 필수 영양소를 잘 챙겨 섭취한 후 운동하고 즐거운 마음을 가지는 것이라고 하는 것은 알려진 사실입니다. 특별한 건강식품을 찾아다니는 것이 아니며 기본적으로 초 중등학교에서 배웠던 필수 영양소라고 하는 기본에 충실하는 것입니다. 말 그대로 필수 영양소라는 것은 반드시 챙겨 먹어야 한다는 것입니다. 필수 영양소가 부족해지면 건강을 해치고 극심한 부족일 경우에는 생명 유지에까지 문제가 되는 것입니다. 저소득 국가의 가난한 사람들에게서 보는 영양 결핍은 극심한 영양 언밸런스를 가져오고 최악에는 아사하는 경우까지 발생하기도 하는 것입니다. 그런데 최근 건강 정보에서 보면 고 소득 국가에서도 영양 편중이 심해 저서 의외로 영양 밸런스가 무너지는 ..

과연 100세 시대가 왔나 봅니다.

블로그일기/일상다반사 OBD 2021. 1. 21. 17:03

제 46대 미국 대통령 조 바이든을 보면서 조 바이든 Joseph Robinette Biden 바이든은 미국의 제 46대 대통령으로 취임 했습니다.출생 일을 보면 1942년 11월 20일 78세입니다. 우리 나이로 보면 80세입니다. 매스컴으로 봐 와서 알겠지만 조금도 노인이라서 노인 같은 모습은 없습니다.그가 지금까지 얼마나 건강 관리를 잘 하며 살아 왔는지 보여 주고도 남습니다. 과연 100세 시대가 온 것을 느끼게 됩니다. 우리나라에서 80 세라고 하면 대개는 노인 취급을 받으며 중요한 일을 맞길 때 불안 해 하고 염려 스러워 합니다. 미국이라는 나라는 보면 볼 수록 놀랍습니다.세계 초 강대국 미국의 대통령을 뽑으면서 나이가 많으니 이러쿵 저러쿵 하지 않는 것을 보았습니다. 우리나라는 지나간 어느 ..

도시의 잿빛 시멘트 구조물속의 미로에서

블로그일기/공개 에쎄이 OBD 2019. 3. 28. 13:14

거대한 잿빛 시멘트 구조물속의 미로에서 네비를 원합니다.오늘도 잿빛 거대한 미로를 따라서 정해진 코스로 정해진 방향으로 정해진 시간만큼 지나고 정해진 코스로 돌아옵니다. 우리는 조금씩 조금씩 견고하게 만들어진 도시의 철저한 기계적 구조물 속에 점점 빠져들어가고 우리가 만들어 논 그 미로를 헤매게됩니다.이 미로를 얼마나 빨리 찾아서 잘 다니는가가 현대인의 능력으로 말 하기도하는 세상에 살고있습니다. 때로는 갈등을 느끼지만 이 미로를 통과하지 못한다면 도태하는 세상에 살고있는것입니다.매일 눈을 뜨면 바라보는 저 거대한 시멘트 구조물을 따라서 어디론가 달려가고 달려오면서 하루하루의 시간을 보내는것입니다. 어디로 가느냐고 묻는다면 아무도 그곳을 아는 사람은 없습니다.100세시대라고 하니까 가령 100세까지 산다..

한해를 보내면서 탑(塔)을 보려합니다.

블로그일기/공개 에쎄이 OBD 2018. 12. 13. 11:29

기반(基盤)과 탑신(塔身). 태어나서 지각이 생긴후 살아 오면서 한해 두해 보내다가 그 햇수가 쌓여 어느날 자기 나이를 생각해 보면서 푸념하게됩니다. 어는날 갑자기 다가온것 같은 계산으로 산날이 살날보다 많아지게 된 것을 알게 됩니다.억지로 자기 체면으로 자신을 위로하려는 심산으로 100세시대 운운 하면서 자기는 평균수명보다 더 살 것처럼 말하곤 하는 것을 봅니다. "또 한 해가 갑니다"하는 말만 되풀이 한 수많은 한 해 들이었습니다. 세월 앞에 장사 없다는 말을 새겨들으려 하지 않습니다.머 아직은 팔팔해서 자기에게는 세월이 비켜 가겠거니 하는 착각을 하는지도 모릅니다. 이제 12월 마지막 달이 며칠 남진 않았네요.사실 인간이 구간을 정해 놓고 한해 두 해 계산해서 그렇지 한해의 끝은 없는 것입니다. 한..

어떻게 젊게 살 것인가?

블로그일기/일상다반사 OBD 2018. 6. 30. 12:18

동기(動機)를 가지고 살자.흔히 100세 시대라고들 말하곤 합니다. 자본주의 사회에서 누구나 부자가 될 수 있지만 누구나 부자가 아니듯이 100세시대라고 해서 누구나 다 100세까지 살진 못합니다. 시니어라면 누구나 앞으로 늙어가면서 이 시대를 어떻게 영유하며 사는날 동안 건강하고 즐겁게 주어진 인생을 살 것인지는 고민해 봐야하는 일이라고 생각합니다. 고민한다고 해서 다 결과가 좋진 않겠지만 적어도 진인사대천명(盡人事待天命)이라는 말처럼 할수있는데 까지 최선을 다하고 자기를 포기하지 않을때 보다 낳은 내일이 있다는것은 다 아는 사실입니다. 지금 이 시간을 포기하고 될대로 되라고 한다면 굳이 고민 할 필요는 없습니다.그렇지만 사회생활을 해 보면 싫든 좋든 이미 노인이라는 말이 등장하고 그 뜻을 살펴보면 '..

100세이상 지역분포로 보는 고령 인구 고찰

블로그일기/일상다반사 OBD 2016. 12. 28. 11:09

고령자 분포 지역 분석 통계청 발표를 근거로 100세 이상 고령 인구 분포를 분석해 봅니다.우리나라 총인구는 2015년 조사 현재 5천100만입니다.이 중에서 3,159명이 100세 이상인 분들입니다. 우리나라는 이미 노령화 사회로 접어 든지 제법 됐습니다.나름 100세 시대를 사는 세계의 여러 나라 중 한 국가이지만 우리나라는 노령인구에 대한 많은 인프라는 아직 걸음마 단계라는 것이 보편적인 시각입니다. 노령 인구들은 충분한 준비 없이 100세 시대에 본의든 타의든 간에 떠밀려 들어 온 것입니다.많은 노인은 건강하지만 사회에서 배회하며 소일 하는 것을 보면 알 수 있습니다. 일찍이 노령화 사회를 겪은 서유럽 국가들을 볼 때 결코 노령화 사회라고 해서 우려해선 안 됩니다.노인 인구를 이용해서 많은 노하우..

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