'면역력' 태그의 글 목록

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면역력 높이는 영양소와 증상

건강정보 OBD 2023. 12. 17. 10:19

면역력 높이는 중요 영양소 Nutrients that boost immunity 면역력은 우리 몸이 외부로부터 침입하는 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 유해물질을 방어하는 능력을 말합니다. 면역력이 높으면 감염성 질환에 잘 걸리지 않고, 걸리더라도 증상이 심하지 않고 쉽게 회복됩니다. 면역력을 높이는 데에는 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 다음은 면역력에 도움이 되는 주요 영양소와 그 함유 식품입니다. 아연 Zn 아연은 면역세포의 성장과 활성화에 필수적인 영양소입니다. 아연이 결핍되면 면역력 저하, 감염성 질환의 위험 증가, 상처 치유 지연 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품으로는 굴, 쇠고기, 닭고기, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 비타민 C 비타민 C..

류신(leucine)

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2023. 12. 10. 20:08

류신 개요 명칭: 류신, 영어: leucine, 독일어: leucin 로이신, 문화어: 로이신. 기호: Leu or L 류신은 단백질의 생합성에 사용되는 필수 아미노산이며 . 류신은 α-아미노산이며, α-아미노기(생물학적 조건에서 양성자화된 −NH3+ 형태), α-카복실기(생물학적 조건에서 탈양성자화된 −COO− 형태) 및 곁사슬인 아이소뷰틸기를 포함하고 있다. 류신은 비극성 지방족 아미노산이다. 류신은 사람에게 필수적인 아미노산이지만 페내에서 합성되지 않음으로 음식을 통해서 섭취해야 한다. 사람은 육류, 유제품, 콩 제품, 기타 콩류와 같은 단백질을 함유한 식품으로부터 비교적 쉽게 류신을 얻을 수 있다. 류신은 UUA, UUG, CUU, CUC, CUA, CUG 코돈에 의해 암호화되어 있다. 발린과 아..

겨울철의 보약 비타민 D 고찰

건강정보 OBD 2019. 12. 11. 15:21

겨울철에 부족하기 쉬운 비타민 D알아 보기. 비타민D는 잘 알려진 대로 햇빛을 받아서 광합성으로 생성되는 영양소입니다.이는 뼈 건강과 인체 면역 기능을 증진하는 효능이 있는 중요한 비타민 이지요. 이 비타민D는 일조량이 부족한 북반구(부) 사람들은 겨울철이 되면 부족하기 쉬운 것이며 우리나라도 해당되는 것입니다. 인간은 비타민D를 체내 생산하지는 못하기 때문에 이를 얻기 위해서는 햇빛을 피부에 직접 쬐어서 광 합성하던가 비타민D가 포함된 음식을 섭취해서 보충 할 수 밖에 없는 것입니다. 그러나 우리가 사는 북반구 지역의 겨울은 해가 짧고 야외 활동이 적고 또 기온이 낮아서 두꺼운 의복으로 몸을 감싸기 때문에 햇볕을 통한 비타민D 합성의 조건이 아주 좋지 않게 됩니다. 비타민D의 필요성이나 이점에 대한 학..

면역력과 장내(腸內) 프리바이오틱스

블로그일기/일반지식 OBD 2019. 5. 21. 11:16

면역력의 답이 장(腸)에 있습니다.우리의 장 건강이 얼마나 중요한 것인지는 이미 여러 매체를 통해서 잘 알려진 사실입니다. 우리몸의 면역력이 떨어지면 잦은 감기로부터 온갖 질병에 시달리기 쉽게 될 것입니다. 즉 일상 생활에서 접하는 사소한 세균 접촉에서도 우리 방어체계가 무너질 수 있다는 뜻입니다. 일반인의 상식으로 공부하는 자세로 알아 보는 장 건강에 대한 내용입니다. 장이 담당하는 면역체계의 핵심 중에서 유익균을 알아 봅니다.장은 외부 공격으로 부터 면역체계를 만들어서 우리의 몸을 보호하는 방어선과 같습니다. 주 * 여기서 장(腸)은 대부분 대장(大腸)을 말 하는것입니다. 그러면 면역력이 약해지는 이유는 무었입니까? 그 답 중에서 가장 중요한 것중 하나는 우리 몸에서 절대로 필요한 유익균의 수가 감소..

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