OmnisLog Blog diary

반응형

건강정보 (81)

반응형

골담초(骨擔草).

건강정보/자생약초-건강정보 서유의블기 blogessay46 2021. 4. 12. 21:25

4월에 피는 약용 산야초 꽃 골담초(骨擔草). 4월에 개나리처럼 노란꽃이 피는 가시가 있는 덩굴성 산야초 골담초 꽃입니다. 이름의 '골(骨)'자와 '담(擔)'를 보면 알 수있드시 뼈를 다스린다는 것을 알 수있습니다. 중국이 원산지인 식물이지만 오래 전에 귀화한 식물로서 한반도 전역에 분보하며 약용식물로서 잘 알려진 식물입니다. 봄꽃으로서 꽃이 개나리 꽃처럼 조랑조랑 붙어있고 색깔도 노란꽃을 피우는데 생김새가 나비처럼 특이하지요. 향기도 독특하며 꽃잎을 식용할 수있고 실제로 꽃잎으로 쌀가루와 섞어서 떡으로 식용합니다. 골담초는 뼈 뿐만아니라 혈압도 낮추며 타박상,요통,신경통.관절염등에 효능이 있는 한방 약재로 이용되는 식물입니다. 생물 분류 식물계- 속씨식물군- 진정쌍떡잎식물군- 장미군- 콩목- 콩과- 콩..

비타민 D를 섭취해야 하는 이유

건강정보 서유의블기 blogessay46 2021. 3. 10. 06:55

비타민 D는 햇빛이 노출된 피부에 닿았을 때 그 부위에서 화합물 데하이드로 콜레스테롤이 비타민 D3로 변하면서 형성될 수 있는 것입니다. 비타민 D는 음식으로 쉽게 얻을 수 있는 것은 아니기 때문에 비타민 D 결핍이 세계 공통적으로 흔한 건강 문제가 되는 것입니다. 많은 보건 전문가나 의사, 의료계에서 한결같이 비타민 D가 면역력을 향상 시킨다고 합니다. 특히 코로나19 팬데믹 상황에서 전 세계의 주요 의료 전문가들이 비타민 D가 면역 기능과 전반적인 건강기능에 긍정적 영향을 준다고 말하고 있습니다. 어떤 예에서는 비타민 D가 결핍된 사람에게서 40%정도의 유병률을 보이고 있다고 합니다. 전 미국 보건위생국장 Richard H. Carmona 박사가 2021년 1월 5일 메드페이지 투데이 Medpage ..

장수와 노화 용어 NAD,NAD+

건강정보/노화회춘-정보 서유의블기 blogessay46 2021. 2. 24. 13:59

니코틴아마이드 아데닌 뉴 클레오타이드 Nicotinamide Adenine Dinucleotide, NAD 서투인(sirtuin),시르투인으로 표기하기도 합니다. NAD+는 서투인(시르투인 sirtuin)등 중요 효소들의 보조인자로서 작용하여 세포의 생리 활성 조절에 관여를 합니다. 약 500가지가 넘는 화학반응에 관여 하는 인자입니다. DNA 복구에 관여하고 미토콘드리아 활성증진 등에 기여합니다. DNA 복구는 미토콘드리아 활성증진 등의 세포의 노화 조절에 지대한 역할을 담당하고 있기때문에 NAD+의 세포노화 관련 연구가 활발하며 고무적인 결과가 보고되고있습니다. 조사 된 바에 의하면 인체의 NAD+양은 나이가 들면서 점점 감소합니다. 50세의 성인은 유년기 NAD량의 약 50% 수준으로 감소한다고 합..

장수와 노화 용어 , 핵산 (nucleic acid).

건강정보/생명공학용어 서유의블기 blogessay46 2021. 2. 24. 11:30

장수로 가는길 노화의 종말 생명공학 용어 핵산(核酸, nucleic acid). 핵산(核酸)Nucleic acid는 생명체의 필수 생체분자입니다. 핵산이라는 용어는 DNA와 RNA를 모두 포함하며 사슬처럼 휘어진 형태로 길게 이어져있습니다. 핵산은 뉴클레오타이드 단위체로 구성되어 있으며 뉴클레오타이드는 염기 ,인산, 당으로 구성됩니다. 인산과 당이 번갈아 연결되어 DNA와 RNA의 골격을 이룹니다. 염기들은 상호 보완적인 짝과 결함해서 염기쌍을 이룹니다. 핵산은 수많은 생체분자들 중에서 가장 중요하며 모든 생명체에서 풍부하게 발견되고있습니다. 핵산은 생물의 세포에서 유전 정보를 저장하고 전달하며 다음 세대의 후손에게 유전 정보를 전달합니다. 암호화된 정보는 핵산의 염기서열을 통해 저장되는 정보는 암호화 ..

장수와 노화 DAF-16 , FOXO

건강정보/생명공학용어 서유의블기 blogessay46 2021. 2. 23. 14:52

장수로 가는길 노화의 종말 생명공학 용어 풀이 DAF-16 ,FOXO 서투인(시르투인 Sirtuin)의 동맹자입니다. 세포 방어 유전자들을 활성화하는 전사인자인 transcription factor 라고하는 유전자 조절 단백질입니다. DAF-16 은 선충류에있는 전사 인자 FOXO 계열의 유일한 ortholog 입니다 . Ortholog란 하나의 개체가 진화하여 여러 종으로 분화되었을 때에도 유전자의 기능은 그대로 보존 서로 유사한 기능을 수행하는 것을 의미함 장수 , 지방 생성 , 열 충격 생존 및 산화 스트레스 반응에 관련된 유전자를 활성화하는 역할을합니다 . DAF-16은 인슐린 유사 수용체 DAF-2의 돌연변이시 관찰되는 수명 연장에 필요한 1 차 전사 인자입니다 . 이 유전자는 성공적인 노화 모..

건강 체크 생물학적 나이

건강정보/노화회춘-정보 서유의블기 blogessay46 2021. 2. 18. 15:54

신체의 생물학적 나이와 운동능력 테스트 자신의 생물학적 나이를 알아보는 방법 중에서 쉬운 한가지 방법입니다. 하버드 대학교 교수 싱클레어 박사가 쓴 "노화의 종말"에서 본 내용입니다. SRT 라고 하는 즉 Sitting rising test 입니다. 방법: 맨발로 약한가부좌(다리를 느슨하게 꼬고앉는것)로 천천이 앉습니다. 손을 앞으로 뻗거나 들고 몸을 앞으로 약간 수그렸다가 한번만에 벌떡 일어 납니다. 아주 쉽게 일어 날 수있는 사람도있고 엉덩이가 바닥에 붙어서 꼼짝도 안하는 사람도 있을 것입니다. 1.한번에 벌떡 일어 난다면 젊은 사람의 체력을 가진것입니다. 2.한손을 짚으면서 일어 난다면 중년의 체력으로 볼 수있습니다. 3.무릅을 땅에 대고 일어난다면 노인의 체력으로 볼 수 있습니다. 이 책을 읽으면..

슈퍼 항산화제 레스베라트롤

건강정보/노화회춘-정보 서유의블기 blogessay46 2021. 1. 26. 11:10

강력한 항 산화제 레스베라트롤(resveratrol) 건강한 노화 장수로 가는 길 *** 레스베라트롤은 적포도, 특정 베리 등 식물의 껍질에서 자연적으로 발견되는 폴리페놀입니다. 최근 밝혀진 연구 결과에 따르면 레스베라트롤은 건강한 심혈관 기능을 지원하는 데 도움이 되는 성분입니다. 주목 받는 내용은 레스베라트롤이 항산화 및 세포의 노화 방지 효능이 있는 것 때문입니다. 레스베라트롤(resveratrol)은 식물이 곰팡이나 해충같은 공격으로 부터 자기 보호를 위해서 만들어내는 파이토알렉신이며 폴리페놀계 물질입니다. 이 물질이 인체를 공격하는 여러 질병균에 대항하는 면역 체계에 도움이 되는 것으로 알려진 것입니다.따라서 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염등의 작용으로 나아가서 수명연장등의 효과를 ..

베이킹 소다-탄산 수소 나트륨

건강정보/건강식품-먹거리 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 10. 11:44

탄산 수소 나트륨 NaHCO3 베이킹소다마트에서 쉽게 보는 베이킹 파우더와 베이킹 소다 또는 식소다에 대해서 알아 봅니다. 원명은 탄산수소(炭酸水素)나트륨 즉 NaHCO3이며 화합물의 한 종류입니다.주로 베이킹 소다 또는 중탄산 나트륨, 중탄산 소다, 중조(重曹) 식소다 등 여러 이름으로 불립니다. 상온에서 백색의 하얀 분말 상태로 존재하며 약간 쓰면서 짠맛이 나는 오묘한 맛이 납니다.의약품으로서 사용 될 때는 위산 과다에 사용되는 제산제로 이용됩니다.식용품이나 미용제에도 쓰이며 세정제로도 이용합니다. 백색의 단사정계 결정체이며 가열하면 이산화탄소와 물을 발생하고 탄산나트륨 무수물로 변하는 성질을 지니고 있습니다. 화학식은 NaHCO3 + H+ → Na+ + CO2 + H2O 이며구조는 이런 모양입니다...

체온과 체온 상식

건강정보 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 10. 07:06

코로나 19 때문에 알아 보는 체온 상식 체온(體溫)은 Normal human body temperature 인데 aka. normothermia 또는 euthermia로 표기 합니다.인체가 있는 장소와 시간에 따른 신체 내부의 온도를 말 하는 것입니다. 코로나 19 때문에 체온을 측정 해 보면서 건강 정보 차원에서 일반인의 지식으로 체온에 대해서 알아 봅니다. 일반인의 상식적으로 알아본 내용이며 인용 배포하지 말기 바랍니다. 체온은 언제 어떤 장소 또는 상황 아래에서도 측정해서 똑 같은 결과를 얻을 수는 없습니다. 체온만 가지고 건강한 체온을 나타내는 단 하나의 지표가 되는 온도는 있을 수 없는 것입니다. 의학적으로는 상온에서 측정한 일상적 평균 신체 온도라고 여기는 것은 섭씨 37.0 화씨 98.6도..

우유와 식초가 만나면 지방이 떠난다고 ?

건강정보/자생약초-건강정보 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 8. 21:23

우유와 식초가 만나면 비만과 중성지방이 떠난다 고 ? ! . 건강식품에 대해서 말 좀 하는 분이라면 식초를 빼 놓진 않을것입니다. 식초로 건강을 회복했다거나 비만을 극복했다거나 피부를 좋게한 경험 골다공증이 없어진 경험 등등 식초 예찬에 대한 글은 많습니다. 오늘은 이렇게 좋은 식초와 완전식품이라고 하는 우유가 만났을때 어떤작용이 일어나며 효능은 어떤지 일반인의 지식으로 알아봅니다. 우유와 식초의 궁합이라고 해도 되겠네요.^^ 비만은 모든 병이 발생하는 근원이라고합니다. 비만인 사람은 자신의 건강 관리를 제대로 하지 못하고 막 산다는 오해를 받을 수도 있습니다. 그래서 현대인은 식이요법 또는 운동등 각자 자기의 환경이나 취향에 따라서 비만 탈출을 위해 나름대로 노력하는 것입니다. 이른바 '다이어트'전쟁에..

혈액 검사 간기능 수치

건강정보 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 8. 21:21

간 건강 표시 AST,ALT 수치 알아보기 정기적인 건강 검진에서 빠지지 않는 혈액 검사에서 간 기능을 검사하면 AST, ALT라는 항목이 있습니다. 기본적으로 정상 /비정상 정도로 표시를 해서 보고서가 작성 된 것을 보게 됩니다. 매번 검진을 받아도 대부분의 사람들은 결과 내용의 수치들을 간과 하거나 무시 하지요. 일반인으로서 상식적 차원에서 알아 봅니다. 결과표에 있는 AST와 ALT의 기본적인 해석은 간 세포에 들어 있는 효소를 나타내는 것입니다. 남자와 여자의 수치는 조금 차이가 있긴 하지만 정상 범위에 있느냐 오버냐 정도로 알려 줍니다. 정상 수치도 병원에 따라서 기준치가 다소 차이가 있습니다. 통상적으로 AST가 5~35 IU/L, ALT가 5~40 IU/L 정도로 표시합니다. 정상치 : AS..

마늘 껍질의 놀라운 효능과 담금주

건강정보/건강식품-먹거리 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 8. 09:12

최고의 건강 식품 마늘 껍질의 놀라운 효능 마늘이 세계 10대 슈퍼 푸드로서 좋은 식품이라는 것은 다 아는 사실입니다. 마늘은 애용하지만 지금까지 마늘의 껍질은 쓰레기로 푸대접 받고 버렸지요. 마늘도 좋지만 최근 밝혀진 마늘 껍질의 효능은 놀라울 정도입니다. 지금까지 버려지던 마늘 껍질이 건강에 좋은 물질의 보고라는 놀라운 사실이 밝혀진 것입니다. 마늘 에서 좋은 성분은 마늘 껍질에서 도리어 더 많이 들어 있다고 합니다. 단적으로 마늘 알맹이보다 식이 섬유 함량은 4배 가량 많고, 총 폴리페놀 함량은 7배 가량 많으며 , 항 산화 능력은 1.5배 가량 더 높은 것으로 밝혀 진 것입니다. 건강 물질의 보고 마늘 껍질 ▣ 마늘 껍질은 암세포 증식 억제 효과가 있습니다. 대구 한의대 바이오산업융합학부 손대열 ..

가래 색깔에 대한 의미

건강정보/자생약초-건강정보 서유의블기 blogessay46 2020. 12. 8. 05:52

감기 때문에 찾아본 가래 색깔에 대한 의미 감기에 걸려서 며칠 고생하면서 기침이 나고 목이 아프고 또 가래가 생깁니다. 기침할 때 기분도 좋지 않은 가래 덩어리가 기침과 함께 올라오면서 가래 색깔에 대한 의미를 일반인의 지식으로 알아봅니다. . 휴지에 뱉어보면 모양도 징그럽고 별로 바라 보고 싶지 않기 때문에 금방 버립니다. 그렇지만 전문가들은 한결같이 뱉어낸 가래의 색깔을 잠깐 유의해서 볼 필요가 있다고 합니다. 가래의 색깔로 기침을 하는 이유에 대한 증상을 추정할 수 있기 때문입니다. 대부분의 기침으로 뱉어내는 가래의 색깔은 투명하고 별로 진한 색깔은 아닙니다. 기도에 붙은 단순한 가래일 뿐이며 감기에 걸리지 않아도 가끔은 기침을 할 때 올라오는 점액질이며 별로 유해한 성분이 아니라서 삼켜도 된다고 ..

운전이 치매 예방에 효과가 있다고?

건강정보/노화회춘-정보 서유의블기 blogessay46 2020. 11. 24. 07:38

운전을 하는 것이 인지 기능 저하를 막고 자기 통제력도 유지, 기사를 보며 영국 데일리 미러지(https://www.mirror.co.uk/)에서 고령자 자동차 운전은 치매 퇴치에 도움이 되고 노인들의 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 주장의 기사를 봅니다. 고령 운전자라고 다 문제가 있는 것은 아니겠지만 그 위험도는 이미 사회 이슈 중의 하나로서 개인적으로도 고령 운전을 옹호하지는 않으며 다만 운전 중단이 여러가지로 슬픈 일이지만 때가 되면 그만 두어야 할 것입니다. 사실 노인 운전에 대한 많은 우려가 있지만 나이가 들 수록 이동 수단이 절실한 상황에서 삶의 질을 보다 좋게 한다는 측면에서 이의가 없으며 필요에 의해서 운전을 하고 있지만 건강 측면에서 치매 예방에 도움이 된다는 주장의 기사를 보면..

비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신

건강정보/노화회춘-정보 서유의블기 blogessay46 2020. 10. 23. 10:30

비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신니아신 또는 나이아신이라고 불리는 비타민 B3는 수용성 비타민이며 비타민 B 복합체의 한 부분입니다. 니아신 자체는 탄수화물과 단백질을 에너지원으로 대사하는데 필요한 성분이기도 합니다. 나이아신_ Niacin 또는 니아신은 비타민 B3이며 니코틴산(nicotinic acid)라고도 합니다. 대한 의사협회 사전에서는 니아신으로 표기되어있지만 국한하지는 않고 있습니다. 보다 광범위하게는 니코틴아마이드를 포함하는 확장된 명칭으로 언급 되기도 합니다.비타민 B3로 “나이아신”은 인체 내의 중요한 효소 중 하나입니다. 신체의 전 부분에 걸쳐 작용하는 대사 관여 물질로서 필요한 것입니다. 나이아신은 기본적으로 심장, 혈관,순환,신경계 건강을 지원하는 효능을 가집니다. ..

Copyright © OmnisLog Blog diary All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바