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건강정보 (32)

혈관청소(血管淸掃)가 될까? .

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.06.19 13:43

혈관청소(血管淸掃)가 된다는 레시피대로 실행하고...혈류(血流) 즉 피가 잘 흘러야 건강하단 말은 많이 합니다.혈관(血道)에 끼어 있는 콜레스테롤 같은 것들을 제거 할 수 있다면 얼마나 좋을까요. 그렇게 되면 피가 맑아지고 잘 흐르게 될것임으로 각족 대사질환을 개선하게 된다는 말은 많이 듣고 있습니다. 방송에서 건강관련 프로그램을 많이 하는데 그 중에서 혈관청소에 대한 내용을 실천하려고 노력중입니다.저녁을 많이 먹지 않고 방송에서 알려준대로 실행하려고 하지만 뜻대로 되지는 않고 생각 날때마다 가끔씩 불규칙적으로 저녁식사 대신으로 먹고있습니다. 청국장이나 양파즙 숯가루 등등 피가 맑아지는 효과가 있다는 재료와는 다른 레시피 때문에 느낌도 좋고 내용도 쉬운것이라서 먹은지 제법되었습니다. 아래 사진은 집사람이..

꽃으로 보는 장구채-장고채(杖鼓菜)-Melandryum firmum

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.06.12 11:22

장구채-장고채(杖鼓菜)-Melandryum firmum 장구채는 우리나라 자생식물이며 자생화로 알려진 식물이며 한국, 일본, 동시베리아, 중국 등지에도 함께 분포하는 두해살이풀입니다. 올해는 계절이 빨리와서 벌써 장구채가 열매를 맺었군요. 간단한 장구채의 설명과 함께 장구채 사진 몇장 올립니다. Melandryum firmum (S. et Z.) Rohrb.로서 라틴명 Vaccariae Semen이며 일반적으로 장구채(菜)라고 말하며 석죽과(Caryophyllaceae) 속한다. 여루채,견경여루채라는 이명을 가지고 있으며 키높이 약 30 ~ 80㎝ 정도로 자라며 긴 타원형이나 넓은 피침형인 잎은 마주나고 가장자리에 털이 있다. 흰색꽃을 피우고 6월부터 7월경에 잎겨드랑이와 원줄기 끝에 취산꽃차례로 층층이..

다년생 허브 레몬밤 키우기

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.05.28 12:38

다년생 허브식물 래몬밤 집에서 키우기 레몬밤은 잎모양을 보면 알 수있듯이 민트의 한종류이며 민트와 흡사하게 생겼습니다. 허브 식물 중에서는 흔하기도 해서 구하기도 쉬운 편이며 다년생이기 때문에 번식도 잘 되는 식물입니다. 허브식물 키우는 곳에는 어디던지 다 있는 종류이며 관심만 있다면 흔하기 때문에 쉽게 구할수있습니다.모 종편 TV에서 레몬밤의 좋은 효능을 본 후 키우기로 작정하고 베란다에 직사각형의 작물화분 두개에 10포기를 심었습니다.한포기는 민트이고요.. 처음엔 인터넷에서 씨앗을 구입해서 발아시켰는데 너무 작은 씨앗이 발아가 되는지도 모르겠고 기다리기도 지루해서 그냥 작은 묘목을 사서 옮겨 심었는데 아주 잘 자랍니다. 박하향 나는 민트나 레몬밤 잎을 한잎 따서 차 마실때 한잎 넣으면 향이 상당히 좋..

알츠하이머-치매 10가지 증상

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.05.16 21:29

알츠하이머 협회에서 알려주는 알츠하이머 10가지 증상 체크 알츠하이머 협회 웹 사이트는 http://www.alz.org 이며 국제적인 네트워크를 가지고 이 부문 연구와 지원과 정보를 제공하며 많은 진취적이고 희망적인 노력을 하는 곳입니다. 이글은 글 말미에 출처 링크로 연결되는 알츠하이머 협회의 중요한 내용을 간추린것입니다. 알츠하이머는 기억력,사고력 및 행동 문제를 야기하는 뇌 질병입니다. 알츠하이머는 모든 사람이 나이가 많다고 해서 나타나는 증상도 아니지만 누구나 안심할수도 없는 병이며 정신병은 아닙니다. 치매의 가장 흔한 형태인 것입니다.치매는 일상 생활을 방해할 정도의 심각한 기억력,지적 능력 상실을 의미하는 용어입니다. 알츠하이머는 병이며 치매 사례의 60-80%를 차지하는 것으로 추정됩니다...

소변 색깔이 보여주는 의미

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.04.16 08:57

소변 색깔이 보여주는 의미일반인이 상식적으로 소변색깔이 보여주는 의미를 알아 봅니다. 건강검진 할 때 혈액검사로 여러가지 건강상태를 체크 하는 것처럼 소변 검사도 받고있지만 만약에 육안으로 보는 소변 색깔이 이상하다면 그것이 보여주는 의미가 무었인지 궁금하지요. 아래의 내용은 일반인이 상식적으로 알고싶은 정도를 보는것이며 문제가있다고 생각되면 빨리 병원으로 가기위한 준비이기도 합니다. 소변은 투명한 용액이며 무색에서 노란색 범위의 색깔을 띱니다. 보통은 엷은 노란색이고요. 건강한 사람의 소변 색깔이 엷은 노란색을 띠는 것은 오줌 속에 우로빌린 :urobilin이라는 물질이 존재하기 때문입니다. 우로빌린은 적혈구 헤모글로빈의 색소 성분인 헴이 분해된 최종 산물이고요. 우로빌린과 물과 지방산의 농도에따라서 ..

장내 유익균과 유해균 알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.03.19 12:37

우리의 장 안에 살고있는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아우리의 몸속에 사는 세균의 무게는 놀랍게도 무려 2kg이나 되며 이들의 대부분인 약 80%의 세균이 장에서 서식합니다.장내 세균만 잘 조절해도 2Kg의 몸무게가 왔다 갔다 하는것이고요. 장내 유익균과 유해균의 부포 비율은 곧바로 우리의 건강을 해치기도하고 건간하고 튼튼하게도 한다는것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 장내 유익균 프로바이오틱스(Probiotics)는 인체에 여러가지로 이로움을 주는 살아있는 세균의 총칭을 말하는 것입니다.간단히 우리의 몸에 이로움을 주는 유익(有益) 균(菌)입니다. 알려진 대부분의 프로바이오틱스들은 유산균 그룹입니다.이들 프로바이오틱스 유산균이나 또다른 이로운 세균들은 몸 안의 강력한 위산과 담즙산에서 살아남아 소장까지 도..

가래 색깔에 대한 의미

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.03.17 15:03

감기 때문에 찾아본 가래 색깔에 대한 의미 감기에 걸려서 며칠 고생하면서 기침이 나고 목이 아프고 또 가래가 생깁니다.기침할 때 기분도 좋지 않은 가래 덩어리가 기침과 함께 올라오면서 가래 색깔에 대한의미를 일반인의 지식으로 알아봅니다. . 휴지에 뱉어보면 모양도 징그럽고 별로 바라 보고 싶지 않기 때문에 금방 버립니다. 그렇지만 전문가들은 한결같이 뱉어낸 가래의 색깔을 잠깐 유의해서 볼 필요가 있다고 합니다.가래의 색깔로 기침을 하는 이유에 대한 증상을 추정할 수 있기 때문입니다. 대부분의 기침으로 뱉어내는 가래의 색깔은 투명하고 별로 진한 색깔은 아닙니다. 기도에 붙은 단순한 가래일 뿐이며 감기에 걸리지 않아도 가끔은 기침을 할 때 올라오는 점액질이며 별로 유해한 성분이 아니라서 삼켜도 된다고 합니다..

초봄의 건강 수액 고로쇠(골리수(骨利水)

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2019.02.14 07:11

단풍나무에서 나오는 고로쇠(골리수(骨利水)수액초봄에 나오는 자연 건강 수액 고로쇠(골리수(骨利水)수액을 알아 봅니다.운문령을 넘어가면 이쪽 저쪽 입구 마을에서는 물통에 넣은 고로쇠물을 길가에 내어 놓고 팔고있습니다. 1월부터 고로쇠는 채취하지만 보통 2월이면 고로쇠가 나오고 판매 되기 시작합니다.. 물론 작년 수액도 있다고하는데 사실인지는 모릅니다.초봄은 단풍나무과의 고로쇠 나무에서 나오는 신비한 약수인 고로쇠 수액을 먹는 계절입니다.산행을 하고 내려오면서 작은 한병을 쭉 마시면 정말 쉬원하고 개운합니다. 고로쇠 수액이나 노각나무 수액이나 별 다를것은 없을것이며 사실 모든 단풍나무는 초봄에 수액이 많이 나옵니다. 수액의 성분으로 볼 때 고로쇠 수액과 노각나무 수액과 일반 단풍나무 수액과의 차이는 정확히 ..

건강기능식품에 사용할 수 없는 원료 고시

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.02.11 05:01

건강기능식품에 사용할 수 없는 원료약초 약재등을 이용한 건강식품이나 건강기능 식품으로서 상업적인 이용을 하고저 할때 법적으로 책임이 따를 수있는 몇 종류의 식물 광물 동물 등의 재료를 식품의약품안전청에서 고시하고 있는데 그 법의 개정본과 개정전본이 함께 고시된 내용을 올립니다. 자생약초에 관심이있어서 공부하는 자세로 찾아본 내용입니다.일반 자생약초 매니어분들이나 자생약초나 원료를 이용해서 건강식품을 다루는 분들은 유념할 사항이며 반드시 참고해야할 것으로 생각되어 고시를 올립니다.원문은 파일로 된 내용이며 맨 아래 출처 링크를 올립니다. 식품의약품안전청고시 제2006-38호 [시행 2008. 7. 7.] [식품의약품안전청고시 제2008-42호, 2008. 7. 7., 제정] 식품의약품안전청 건강기능식품에관..

고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.01.26 10:34

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

건강보조제와 사람들

건강정보/건강식품-먹거리 명산탐방 2018.12.23 08:38

광고를 보고 건강에 좋다는 약처럼 생긴 건강 보조제를 구입하면서.. 온갖 미디어에서 약품같이 생긴 건강보조제가 광고되고 있습니다.광고대로라면 병원에 가서 의사와 상의 할 필요가 없지 않을까 하는 생각이 들 정도입니다. 만약 해당 질환을 가지고 고생하는 분이 본다면 구입하지 않을 수 없을만큼 확실하게 짚어 준다는 느낌을 받습니다.광고자의 입장에서는 성공한 기법으로 볼 수있겠습니다. 저는 고지혈증이 있었고 꾸준히 관리해서 안정 범위내에 들긴 하지만 경동맥 검사에서 약간의 문제도 있습니다. 그래서 나름대로 운동도 열심이 하며 식습관도 신경쓰고있습니다. 따라서 혈관관계의 식품이나 건강식품,보조제 등 정보에 민감한 편입니다. 온라인에서 건강 보조 식품 또는 건강보조제라고 판매하는 것들은 일반인들이 보기에는 약품과..

뽈똥청 올리고당으로 담았습니다.

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2018.11.29 11:23

뽈똥청을 올리고당으로 담아봤습니다. 시골에서 뽈똥을 보내줘서 청으로 담았는데 하도 설탕이 어쩌고 저쩌고 하는 말을 많이 들어서 처음으로 올리고당으로 담았습니다. 올리고당이나 설탕이나 거기서 거기라고 생각했지만 혹시 맛이 더 좋아질수도 있다는 생각으로 시험삼아 해 본것입니다. 식품에 대한 전문지식은 없지만 매년 담는 매실청으로 경험은 좀있는 터라서 잘 씻어 행구고 약간 건조시킨후 뽈똥이 잠길정도로 올리고당을 잔뜩 부었습니다. 위쪽이 약간 잠기지 않는 부분엔 백설탕으로 뽈똥이 안보일 정도로 덮었고요.. 사실 과일의 엑기스는 액체의 비중에 다른 삼투압으로 추출된다고 알고있는데,설탕처럼 잘 빨아 낼지는 모릅니다. 어제 저녁에 담았는데 아침에 보니까 뽈똥 표면이 송골송골 버블이 맺혔는데 무슨 작용이 일어나긴 하는..

우유와 식초가 만나면 지방이 떠난다고 ?

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2018.08.09 09:59

우유와 식초가 만나면 비만과 중성지방이 떠난다 고 ? ! .건강식품에 대해서 말 좀 하는 분이라면 식초를 빼 놓진 않을것입니다.식초로 건강을 회복했다거나 비만을 극복했다거나 피부를 좋게한 경험 골다공증이 없어진 경험 등등 식초 예찬에 대한 글은 많습니다. 오늘은 이렇게 좋은 식초와 완전식품이라고 하는 우유가 만났을때 어떤작용이 일어나며 효능은 어떤지 일반인의 지식으로 알아봅니다. 우유와 식초의 궁합이라고 해도 되겠네요.^^ 비만은 모든 병이 발생하는 근원이라고합니다.비만인 사람은 자신의 건강 관리를 제대로 하지 못하고 막 산다는 오해를 받을 수도 있습니다. 그래서 현대인은 식이요법 또는 운동등 각자 자기의 환경이나 취향에 따라서 비만 탈출을 위해 나름대로 노력하는 것입니다. 이른바 '다이어트'전쟁에 돌입..

피를 맑게하면 건강해 진다.

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2018.06.27 08:48

피를 맑게 하려는 노력 피를 맑게 하는 것은 건강하게 되는 것입니다. 모 TV에서 방영된 내용을 토대로 피를 맑게 하는 노력의 한 일환으로 상당한 도움을 받았다고 생각하며 쓰는 것입니다. 일반인으로서 노년층의 건강관리를 하는 입장에서 참고가된다고 생각해서 쓴 것입니다. 먼저 혈관 막힘은 그 부위가 어디가 되든 절대로 있어서는 안되겠습니다. 몸이 이상이 있을 때는 적어도 의사의 확실한 진단이 있기 전에는 어떠한 병명으로 자기 마음대로 증상을 고정해서는 안 되는 것입니다. 요새는 많은 사람들의 건강 관심이 증폭되면서 아무 병도 아닌데 자기 생각대로 무슨 병으로 착각하고 함부로 엉뚱한 약이나 요법으로 치료하는 사람을 볼 수 있는데 절대로 해서는 안될 것입니다. 혈관이 막히는 것은 간단히 생각한다면,혈관 벽 자..

미나리 (수근水芹) 키우기

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2018.02.27 14:56

건강에 좋은 미나리 키우기미나리는 좋은 건강식품으로 알려져 있습니다. 한방에서는 수근(水芹) 혹은 수영이라 합니다. 달고 맵고 서늘한 기운을 나타내는 식물이며 좋은 영양소가 포함된 알칼리성 식품이며 해독작용이 뛰어나고 피를 맑게하는 작용을 한다고 알려지고 있습니다. 간략한 효능으로는 머리를 맑게하고 조갈증을 완화하며 주취를 제거하며 자의 활동을 돕고 황달이나 부인병 도는 음주로 인한 두통을 멋게하며 구토를 중지시키는데 효과를 보인다고 합니다. 시장에서 미나리를 사다 줄기만 잘라내고 뿌리를 적당한 용이에 담아서 물이 마르지 않도록 공급하면 잘 자랍니다.가끔 햇빛이 좀 드는곳에 잠간씩 옮겨놓으면 적당히 푸른색갈이 돌아옵니다.그냥그늘에서 키워도 되지만 노란색갈이 강해서 영양적으로 푸른색갈이 좋다고 합니다.완전..

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