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건강정보 (50)

비만과 저 체중의 건강 관계

건강정보 RiverWind blogessay46 2019.10.14 03:37

신체질량지수 BMI가 높다고 걱정하면서 알아 본 내용입니다.BIMI는 신체질량지수라고 하며 Body Mass Index의 약자입니다. 갑자기 배가 나오고 몸무게가 증가해서 디지털 체중계를 하나 구입했는데 이 똑똑한 체중계는 BMI는 물론 골량이나 근육량등 몇가지 재미있는 분석을 해 주네요. 실제로 정밀도나 결과값의 신뢰도를 떠나서 나 자신의 비만도를 비교 계측 한다는 목적으로 쓸만하다고 생각합니다.그런데 예상했던것과 같이 전체적으로 오버입니다. 건강상 문제가 되건 안되건 배가 나오고 뚱뚱해 지는것은 싫고 몸도 무겁습니다. 그런데 비만이라는 기준도 마음에 안들고 또 정말로 비만이 나쁜 것인지 또 어느 정도가 비만인지 알고 싶어서 알아봅니다. 비만 계산 방법은 아주 단순 하군요. 신체질량지수라고 하는 BMI..

단백질 부족 PEM에 대하여.

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2019.09.27 09:27

단백질 부족에 대해 알아 봅니다.건강하게 살기 위해서는 가장 중요한 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 그 이미 오래 전에 밝혀진 필수 영양소를 간과해서 중요 영양소 부족을 야기하는 경우가 종종 있게 됩니다. 오늘은 필수 영양소 중에서 단백질 부족에 대해서 일반인의 지식으로 알아 봅니다.단백질 부족은 가난한 나라 사람이 주로 제대로 못 먹어서 걸리기 쉬운 것이지만 최근에는 소득 수준도 높은 선진국이나 중진국 사람들이 의외로 단백질 부족에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 단백질 부족은 중대 영양소가 모자라는 경우임으로 방치하면 건강을 잃을 수가 있는 것입니다. 단백질 결핍증은 protein energy malnutrition, PEM 이라고 부르는데 단순히 영양소 부족만이 아니고 질병으로 분류한답니다..

코엔자임 Q10 알아보기

건강정보/병원-의료-약품 RiverWind blogessay46 2019.09.23 18:43

건강 기능 식품 코엔자임-Q10 이란 무었인가?Coenzyme Q10비타민은 아니지만 영양제 만큼 회자되는 CoQ10 즉 코엔자임 Q10 이 건강보조식품으로서 어떤 것인지 알아 봅니다.CoQ10은 일반 의약품,건강기능식품,화장품 등으로 각광을 받고 있는 인기 있는 코엔자임 Q10에 대해서 일반인의 지식으로 알아봅니다. 만약에 부적절 하거나 문제가 되는 내용이있다면 지적해 주시기 바랍니다.결론부터 정리하면 코엔자임-Q10은 항산화물입니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있답니다. 특정 고지혈증약이나 혈압약으로 코엔자임-Q10 의 체내 합성이 방해 받을때 보충제로 필요할 수 있습니다. 지용성 물질이며 근육과 혈유량에 도움을 줍니다. 코엔자임-Q10은 부작용 위험이 적고 매우 안전한 건강식품입니다. 다만 이..

손톱 색깔로 알아보는 건강 신호

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.09.15 21:41

손톱 색깔로 보는 건강 상태 사람의 건강 상태를 체크하는 방법들은 많습니다. 그 중에서 손톱 색깔이 보내주는 신체적인 이상 신호를 알아 봅니다. 손톱 색깔로 신체의 어느 부분이 이상 있는가를 추측 해 보는 것은 동양 뿐만 아니라 서양에서도 건강 상태를 체크해 보는 하나의 수단으로 활용하곤 한답니다. 미국의 인터넷 건강 정보를 기술하는 건강 잡지 웹엠디(WebMD)에서 손톱의 모양이나 색깔에 따라서 우리의 몸 어느 한 부분의 상태를 체크해 보는 방법 9가지를 소개하고 있는데 이를 발췌 합니다. 원문:https://www.webmd.com Pale NailsVery pale nails can sometimes be a sign of serious illness, such as: AnemiaCongestive..

마늘 껍질의 놀라운 효능과 담금주

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2019.09.12 14:23

최고의 건강 식품 마늘 껍질의 놀라운 효능 마늘이 세계 10대 슈퍼푸드로서 좋은 식품이라는 것은 다 아는 사실입니다.마늘은 애용하지만 지금까지 마늘의 껍질은 쓰레기로 푸대접 받고 버렸지요.마늘도 좋지만 최근 밝혀진 마늘 껍질의 효능은 놀라울 정도입니다. 지금까지 버려지던 마늘 껍질이 건강에 좋은 물질의 보고라는 놀라운 사실이 밝혀진 것입니다. 마늘에서의 좋은 성분은 마늘 껍질에서 도리어 더 많이 들어있다고 합니다. 단적으로 마늘 알맹이보다 식이섬유 함량은 4배 가량 많고, 총 폴리페놀 함량은 7배가량 많은며 , 항산화 능력은 1.5배 가량 더 높은 것으로 밝혀 진 것입니다. 건강 물질의 보고 마늘 껍질 ▣ 마늘 껍질은 암세포 증식 억제 효과가 있습니다. 대구 한의대 바이오산업융합학부 손대열 교수의 연구에..

무서운 생명력을 가진 식물 쇠비름

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.09.08 05:10

무섭고 끈질긴 생명력을 가진 쇠비름.끈질긴 생명력을 가진 식물들은 대개 약성이 좋으며 사람에게 이로운 물질들이 함유 되있지요. 생명력 하면 이 식물을 따라갈 종은 아마도 없을 것입니다. 여름 뙤약볕에서 무려 20일 동안이나 방피 했는데도 마르지 않는 이 식물의 정체가 무섭습니다.등산하고 내려 오다가 자생 약초를 공부 할 때 알아 두었던 쇠비름이 언듯 생각나서 크게 무성한 한 포기를 채취해서 가저왔습니다. 베란다에 그냥 방치하고 잊어 버렸는데 한 여름 무섭게 내려 쬐는 햇빛이 고스란히 들어 오는 곳이지요. 한 삼일 만에 풀이 죽었네요. 그 뒤로 잊어 버렸습니다. 그런데 몇 일이 지나서 다 마른줄 알고 자세히 보니까 전혀 마르지 않았네요. 더 놀라운 것은 아침만 되면 줄기 끝 부분이 하늘로 치켜들기까지 하면..

장수(長壽)로 가는 길 시르투인(sirtuin).

건강정보/노화회춘-정보 RiverWind blogessay46 2019.09.07 18:53

인간 수명에의 도전 시르투인(sirtuin).최근 사람의 수명에 대한 이슈가 증가하는데 100세시대라는 말은 그냥 영양상태가 좋고 의료 써비스가 발전하면서 자연스럽게 인정하는 말 이지만, 이제는 좀 다른 패턴으로 연구가 진행되면서 수명의 한게에 도전하는 장수 인자에 대한 메커니즘에 주목하게 되고 있네요. 하나의 실마리가 풀리면 진행 속도가 빨라지듯이 인간의 장수물질이나 그 물질을 부스팅하는 전구 물질 등이 알려지면서 조심스럽기는 하지만 200세 아니 500세 또는 영생에 대한 말들이 나오고있는 시대에 살고 있습니다. 필자처럼 한낱 필부가 이런 내용을 온라인에서 찾아보고 이해 하려는 그 자체가 이미 우리는 인간 수명에 관계되는 DNA 비밀에 접근하고 있다는 증거일 것입니다. 그 중심에는 니코틴 아마이드 아..

까만 발톱 무좀 치료기

건강정보/병원-의료-약품 RiverWind blogessay46 2019.09.04 09:35

까만 발톱 무좀 치료기발톱 무좀이라고 하는 까만 발톱 병 한번 걸리면 잘 낫지 않습니다. 발톱이 두꺼워 저서 손톱 깎기로 깎기도 힘들고 푸석푸석 하며 색깔은 점점 어두워 지다가 결국에는 까만 색깔로 변합니다. 아래 이미지는 2019.06.30 11:42에 까만 색깔 나는 발톱 무좀이라는 제목으로 쓴 이 블로그의 글에 올린 그 때 사진이며 내용 바로 가기 링크입니다. https://omnislog.com/1486 아래 사진은 2019년 9월 4일 09에 찍은 사진입니다.치료를 시작 하면서 찍어 놓은 먼저 사진의 날짜가 2019.06.30일 이니까 딱 두 달 만에 이만큼 치료 된 것입니다. 동네 병원에서 처방 받은 약으로 일주일에 한번 정도 생각 날 때마다 바른 것입니다. 지긋지긋하게 낮지 않는 발톱 무좀이..

건강 보조제 엘 아르기닌 L-arginine

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2019.09.01 18:00

건강 보조제 엘-아르기닌 L-arginine 탐구 아르기닌은 1886 년 독일 화학자 인 Ernst Schulze 와 그의 조수인 Ernst Steiger에 의해 노란 루핀 모종 에서 처음으로 분리되었습니다 . 그는 아르기닌 질산염 결정의 은백색 외관으로 인해 "은"을 의미 하는 그리스 아르 기로스 에서 이름을 지은것입니다 . 1897 년, 슐츠 에른스트 Winterstein (1865~1949)는 아르기닌의 구조를 파악했습니다. Schulze와 Winterstein 은 1899 년 오르니 틴 과 시아 마이드 로부터 아르기닌을 합성 했지만 아르기닌의 구조에 대한 의구심 은 1910 년 소렌센의 합성 까지 지속되었고요..https://en.wikipedia.org/wiki/Arginine 엘 아르기닌의 기..

건강을 위한 씨앗(열매) 섭취 주의

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.08.29 16:24

건강을 위해서 먹는 씨앗이나 열매에는 독성이있답니다.식약지킴이에서 발췌한 씨앗의 종류별 안전한 섭취를 위한 가이드라인입니다. 건강관리를 위해서 몸에 좋다는 견과류나 식물의 씨앗등을 다양하게 섭취하는데요 주의 할 점이 의외로 많습니다. 식물 씻앗은 지방 즉 불포화지방산, 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 같은 좋은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 그렇지만 씨앗들은 자기 자체를 보호하기 위한 수단으로 시안배당체 같은 자연독소를 함유하고 있는 일부 열매가있답니다.그래서 열매나 씨앗을 섭취 할 때는 주의를 해야 하겠습니다. 식약지킴이에서는 아래와 같이 알려주고있습니다. 독성으로 인해 섭취에 주의가 필요한 씨앗 청매실(과육 포함)에는 시안(청산)배당체가 함유돼 있어 주의가 필요합니다. 시안(청산)배당체는 그 자..

사람으로 치면 800년 사는 벌거숭이 두더지

건강정보/노화회춘-정보 RiverWind blogessay46 2019.08.17 18:59

벌거숭이 두더지 Heterocephalus glaber벌거숭이 두더지는 동아프리카에 사는 작은 설치류인데 이름은 벌거숭이 두더지이지만 온몸에 털이 없고 두더지처럼 앞니가 나온것으로 두더지와 비슷해서 붙은 이름이지만 사실은 두더지와는 상관없으며 보통 쥐의 한 종류입니다. 이 Heterocephalus glaber 즉 벌거숭이 두더지가 유명해 진것은 생물학적 통념을 거스르는 몇가지 이유 때문입니다. 구글의 공동 창업자인 세르게이 브린과 래리 페이지가 운영하는 바이오 기업 칼리코(Calico)에서 이 벌거숭이 두더지를 노화(老化)의 비밀을 알아내는 대상 중 하나로 연구하는것으로 알려지면서입니다. 칼리코는 ‘캘리포니아 생명 기업(California Life Company)’의 약자이며 구글이 어마어마한 투자를해..

회춘 물질로 불리는 NAD란 무었인가?.

건강정보/노화회춘-정보 RiverWind blogessay46 2019.08.15 14:16

젊어지는 물질로 불리는 NAD NAD (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드 장수물질이나 DNA복구 또는 회춘물질등의 꿈같은 이야기를 실제 상황으로 말 할수있는 시대에 와있습니다.우리는 이미 인간 수명에 대한 한계를 극복 할 수있는 시대에 와있는지도 모릅니다. 우리는 100세시대라고 하지만 인간의 수명이 150세 아니 200세까지 거뜬히 연장될 수도있다는 것은 현대의학과 영양상태등으로 이미 가능하다고 합니다. 나아가서 인체 메커니즘에 대해서 많은 정보들을 보면 이제는 500세까지 또는 그이상의 수명에 대한 연장을 다루는 유전자 관련 정보를 접하게 됩니다. 너무 오래산다는것이 좋은것인지는 모르지만 적어도 생체 나이를 되돌리는 시도가 많은것은 사실이..

HDL올리고 LDL 낮추는 폴리코사놀

건강정보/건강식품-먹거리 RiverWind blogessay46 2019.08.08 11:05

혈관 건강의 적 나쁜 콜레스테롤 관리혈관 건강 하면 예를 드는 국가가 바로 쿠바입니다. 쿠바는 국민 총 생산도 그리 높지않고 조기 사망율도 높은 국가였는데 지금은 세계적인 장수국가로 알려진 나라입니다. 바로 콜레스트롤 관리를 국가가 관여해서 혈관건강을 이룩한 결과라고 쿠바 당국은 밝히고있습니다. 큐바는 전국민 비만이라고 할 만큼 비만도가 높았지만 국가가 비만 및 콜레스트롤 관리를 총체적으로 하기시작하면서 사망율이 서서이 낮아지다가 지금은 장수국가가 된 나라입니다.이 공로는 바로 폴리코사놀에 있습니다. 사실 혈관 건강의 적으로 알려진 콜레스테롤은 실제로는 우리 몸에 없어선 안될 필수 성분입니다. 지방 성분의 한 종류인 콜레스테롤은 세포막을 구성하기도하고 에스트로겐과 테스토스테론 등 호르몬을 생성하며 뼈 건..

포도씨와 포도껍질의 효능

건강정보/자생약초-건강정보 RiverWind blogessay46 2019.07.26 13:34

건강을 위해 포도 먹는 방법 포도는 세계인이 인정하는 건강식품입니다. 많은사람들이 포도를 먹을때 껍질과 포도씨를 버리고 과육만 먹습니다. 그러나 포도씨와 껍질에 함유된 유익한 물질들을 전부 버리는것을 생각해 보면 아까운 안타까운 일입니다. * 다만 씨앗이나 껍질을 바로 섭취하기는 무리임으로 가공 방법은 연구 해야 할 것입니다 * 포도껍질과 씨앗의 좋은 성분 포도는 건강식품으로 이미 알려진 과일로서 그 좋은 효능은 현대 과학으로 잘 입증돼 있는 식품입니다. 포도는 과실은 물론이고 잎, 줄기에 레스베라트롤-Resveratrol이 많이 함유돼 있는데 이는 항산화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등 여러가지 질병을 쉽게 막아줍니다. 또 콜레스테롤을 저하시키고 혈류를 개선해서 심혈관질환을 예방해 줍니다. 수명연장..

혈행 순환 개선제 명품 기넥신

건강정보/병원-의료-약품 RiverWind blogessay46 2019.07.23 10:13

고령자들이 많이 복용하는 기넥신을 알아 봅니다.필자가 상당히 오랫동안 복용하고있는 약품이지만 정확한 내용을 모르고 있어서 건강정보를 공부하는 자세로 알아 봅니다. 최초 복용 시점은 몇년전에 갑자기 나타난 어지럼증 때문에 의사의 처방으로 시작되었으며 기본적으로 혈행순환 개선을 목적으로 섭취를 하기 시작했고 이명증, 기억력감퇴, 등 고령자들에게 주로 나타나는 증상에 도움되는 약으로 알고 꾸준이 섭취하고있습니다. 기넥신에프 의약품 상세 정보 제품명 : 기넥신에프정80mg (Ginexin-F Tab. 80mg)전문/일반:매약으로 구입가능 / 처방으로 보험도 됨제조 및 수입원: SK케미칼판매 회사: SK케미칼복지부 약성 분류: 219 - 기타의 순환계용약보험코드/구분 : A18950081 (급여 269원/1 개)..

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