OmnisLog Blog diary

건강정보 (67)

체중으로 보는 비만과 건강 관계

건강정보 서유 blogessay46 2020. 4. 3. 16:29

신체 질량 지수 BMI가 높다고 걱정하면서 알아 본 내용입니다.BIMI는 신체 질량 지수라고 하며 Body Mass Index의 약자입니다. 갑자기 배가 나오고 몸무게가 증가해서 디지털 체중계를 하나 구입했는데 이 똑똑한 체중계는 BMI는 물론 골 량이나 근육 량 등 몇가지 재미있는 분석을 해 주네요. 실제로 정밀도나 결과 값의 신뢰도를 떠나서 나 자신의 비만도를 비교 계측 한다는 목적으로 쓸만하다고 생각합니다.그런데 예상했던 것과 같이 전체적으로 오버 입니다. 건강 상 문제가 되건 안되건 배가 나오고 뚱뚱해 지는 것은 싫고 몸도 무겁습니다.그런데 비만이라는 기준도 마음에 안들고 또 정말로 비만이 나쁜 것인지 또 어느 정도가 비만인지 알고 싶어서 알아봅니다. 비만 계산 방법은 아주 단순 하군요. 신체 질..

체온과 체온 상식

건강정보 서유 blogessay46 2020. 3. 19. 14:07

코로나 19 때문에 알아 보는 체온 상식 체온(體溫)은 Normal human body temperature 인데 aka. normothermia 또는 euthermia로 표기 합니다.인체가 있는 장소와 시간에 따른 신체 내부의 온도를 말 하는 것입니다. 코로나 19 때문에 체온을 측정 해 보면서 건강 정보 차원에서 일반인의 지식으로 체온에 대해서 알아 봅니다. 일반인의 상식적으로 알아본 내용이며 인용 배포하지 말기 바랍니다. 체온은 언제 어떤 장소 또는 상황 아래에서도 측정해서 똑 같은 결과를 얻을 수는 없습니다. 체온만 가지고 건강한 체온을 나타내는 단 하나의 지표가 되는 온도는 있을 수 없는 것입니다. 의학적으로는 상온에서 측정한 일상적 평균 신체 온도라고 여기는 것은 섭씨 37.0 화씨 98.6도..

코로나 19 백신 인간 임상 시험 시작.

건강정보/병원-의료-약품 서유 blogessay46 2020. 3. 17. 10:03

코로나 19 백신 인간 임상 시험 시작. 미국에서 3월 16일 월요일에 코로나 바이러스 백신에 대한 최초의 인간 임상 시험이 시작 됐습니다. AP에 따르면 새로운 코로나 바이러스에 대한 잠재적 백신에 대한 인간 임상 시험이 3월16일 월요일에 시작된다고 보도했습니다 . National Institutes of Health 미 국립 보건원과 제약 회사인 Moderna가 개발 한 백신 주사의 효과를 테스트하는 시험은 백신에 일반적인 바이러스의 활성 또는 비활성 샘플을 사용하지 않고 대신에 메신저 RNA를 사용하여 대상 개인의 면역 반응을 유발하는 유전자 기반 방법을 사용한다고 합니다. Wall Street Journal 월스트리트 저널은 2 월에 제약사 Moderna 가 개발 한 백신에 대해 보고한 바 있습..

코로나19가 무섭지만 방콕만 할 수는 없고.

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 28. 11:43

COVID-19 가 무섭지만 방콕만 할수도 없는 일이고..먼저 코로나-19 감염자 환우 여러분의 빠른 쾌유를 빕니다. 최대한 빨리 내가 살고 있는 주변에 어느 장소로 확진자가 다녀 갔는지 알고 있는 것은 정신 건강에도 좋고 실제로 있을 지도 모를 바이러스와 최대한 거리를 둔다는 개념으로도 좋다고 생각합니다. 개인위생을 어떻게 하는지는 워낙 많은 보도가 있으니까 모르는 사람은 없을 것입니다. 철저히 이행하여야 할 것입니다. 많은 앱들이 나와있는데 비교적 빠른 업데이트가 되는 가를 보고 깔아야 할 것입니다. 어떤 앱은 하루가 지났는데도 업데이트가 되지 않는 것도 있군요. 적어도 내 주위에 다녀간 확진자의 위치는 빨리 업데이트 될 수록 좋다고 생각합니다. 그리고 동선을 명확히 하는 것도 도움이 되고요.. 정부..

소독액을 뿌리니까 좀 깨운한 느낌이 듭니다.

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 24. 14:46

갑자기 우리 지역에 왼 일입니까 ?먼저 감염 되신 분들은 차분하게 잘 치료 하셔서 완쾌하시길 진심으로 빕니다.소독액 4리터 큰거 구입해서 뿌린 후기입니다. 사실 별 신경 안 쓰고 화명생태공원 산책 갔다가 온천동 자주 가는 음식점에 가서 늦은 점심 먹고 왔는데 알고 보니까 그쪽이 심상 찮은 지역 이라는 군요 .. 약간은 찝찝하기도 한데 생각 난 김에 토요일 배달 시켜 받아 놓았던 소독제 4리터와 분무기에 넣은것으로 자동차 바퀴부터 차 안 바닥 시트와 핸들, 도어-손잡이 등에 분무하고 현관, 신발, 화장실까지 싹 뿌려 놓고 나니까 기분이 깨운해 지는군요. 살다가 별 이상한 게 다 들어 와 가지고 이 좋은 계절에 속 썩이는군요. 감기 걸려도 까깝해서 마스크는 잘 안 쓰는 편인데 이번에는 할 수 없이 쓸려고 몇..

코로나바이러스 감염증 -코로나19 -COVID-19 예방 수칙

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 21. 18:19

코로나바이러스 감염증 -코로나19 -COVID-19 예방을 위한 국민수칙코로나바이러스감염증-19(COVID-19) 정보(병원체) 코로나바이러스감염증-19(COVID-19)(감염원) 동물로 추정하고 조사중(전파경로)동물 → 사람 → 사람 전파 추정 사람간 전파는 비말(호흡기 분비물) 전파 추정가족간, 의료기관 내 2차감염 확인(임상증상) 발열, 호흡기증상(기침, 호흡곤란), 폐렴 코로나 바이러스 분류 및 특성개요 코로나 바이이러스(CoV)는 사람과 다양한 동물에 감염될 수 있는 바이러스로서 유전자 크기 27~32kb의 RNA 바이러스 분류코로나 바이러스과에는 4개의 속(알파, 베타, 감마, 델타)이 있음알파․베타 : 사람과 동물에게 감염감마․델타 : 동물에게 감염 형태형태는 코로나 바이러스의 명명과 같이 ..

코로나19 맵 앱 COVID-19 Map APP

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 21. 11:18

코로나19의 확산을 한눈에 볼 수있는 앱이 올라와 있습니다.코로나 19 앱 COVID-19 APP 코로나19 COVID-19에 관심이 없는 사람은 없을 것입니다. 코로나 앱이 나오는것이 이상 할것도 없고 국민적인 관심도에 비해서 나온것이 빠른것도 아니지요. 다만 이런 종류의 앱은 기능이나 업데이트 등이 국민적인 관심도에 부응하고 무었보다 사실에 기반하고 빠른 업데이트가 되어야 할 것입니다. 오늘 Play 앱 스토에서 두개 받아서 깔았는데 의외로 직관적인 사용 환경으로 한눈에 알 수있어서 좋네요. 네이버 지도를 기반으로 전체적인 아우트라인에서 점점 확대하면 정확한 위치까지 파악 할 수있도록 만들어 놓았네요. 평소에 대충 나들이 할때 무심할 지라도 이 지점을 지나 간다면 마스크 정도라도 챙겨 볼 수있지 않을..

코로나19 마스크 상식

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 21. 10:16

코로나19의 확산을 막기위한 마스크 상식대한민국에서 코로나19를 완전히 몰아내고 청정한 나라가 되기 위해서 우리는 작은것 부터 실천해서 더 이상 코로나19가 확산 되는것을 막아야 할 것입니다. 개인이 할 수 있는것 중에 가장 먼저 마스크를 착용하는 것입니다. 코로나19 바이러스 확산 또는 감염 방지를 위해서 마스크에 대한 상식을 알아 봅니다. 마스크는 어떤 걸 착용해야 할까요? 고대 구로 병원 감염내과 송준영 교수의 말을 인용한 포스팅입니다.식약처 인증 보건 마스크 중에서 'KF80' 정도를 착용하면 적절한 것이라고 합니다. KF(Korea Filter)규격은 미세입자 평균 입자크기 0.6μm을 차단하는 율을 퍼센트로 표시한 것입니다.KF80은 미세 입자를 80% 이상 차단한다는 뜻입니다. 송 교수의 말..

마스크와 손 소독제 구입

건강정보 서유 blogessay46 2020. 2. 8. 18:08

황사 마스크와 손 소독제 마트에 간김에 날씨가 풀리면서 봄철 불청객 황사가 생각나고 또 요새 신종코로나 바이러스 또는 우한 폐렴인지 하는 이슈가 되고 해서 마스크와 손 소독제를 사 왔습니다. 우리 나라에서 KF80 마크 있는 제품이 어떤것 들이 있는지는 모르지만 마트에 있는 블랜드라서 산것 뿐이며 이 제품 홍보글은 아님을 먼저 밝힙니다. 가격은 포장 어디에도 정가는 붙어있지 않으니까 모르지만 3개 들어 있는것 한 봉지 5,400원인데 마트회원 400원 DC한 가격으로 지불했습니다.매장에는 여유분 상당히 진열 되있었고 일부 소문처럼 구입 어려움이 있는것은 아니었고요. 포장에 정가가 인쇄 되있거나 표식이 없으민까 출하 정가는 모르는것이며 온라인에 들어가 봐도 대충 비슷 비슷한 가격이네요. KF숫자 94 처럼..

베이킹 소다-탄산 수소 나트륨

건강정보/건강식품-먹거리 서유 blogessay46 2020. 2. 1. 15:41

탄산 수소 나트륨 NaHCO3 베이킹소다마트에서 쉽게 보는 베이킹 파우더와 베이킹 소다 또는 식소다에 대해서 알아 봅니다. 원명은 탄산수소(炭酸水素)나트륨 즉 NaHCO3이며 화합물의 한 종류입니다.주로 베이킹 소다 또는 중탄산 나트륨, 중탄산 소다, 중조(重曹) 식소다 등 여러 이름으로 불립니다. 상온에서 백색의 하얀 분말 상태로 존재하며 약간 쓰면서 짠맛이 나는 오묘한 맛이 납니다.의약품으로서 사용 될 때는 위산 과다에 사용되는 제산제로 이용됩니다.식용품이나 미용제에도 쓰이며 세정제로도 이용합니다. 백색의 단사정계 결정체이며 가열하면 이산화탄소와 물을 발생하고 탄산나트륨 무수물로 변하는 성질을 지니고 있습니다. 화학식은 NaHCO3 + H+ → Na+ + CO2 + H2O 이며구조는 이런 모양입니다...

신종 코로나 바이러스-코로나19

건강정보 서유 blogessay46 2020. 1. 27. 07:09

코로나 19 본 글 발행 이후 권고 표기가 바껴서 "우한 발생 신종 코로나 바이러스 (폐렴) Wuhan Pneumonia" 에서 코로나19로 수정합니다. 이하 명칭 변경 이전에 쓴 글임으로 코로나19로 이해 하시길 바랍니다. 이 글은 일반인이 우한 신종 코로나 바이러스 코로나19에 대한 경각심으로 알아 본 것이며 인용하지 말길 바랍니다. 우한에서 발생한 신종 코로나 바이러스로 발병하는 폐렴의 경각심을 가져야 할것입니다. 우리나라에서는 확산되지 않기를 바라면서 신종 코로나 바이러스에 대해서 알아 봅니다. 전체적으로 발열 기침등 일반 감기 증상과 비슷해 보입니다. 중국 우한의 신종 코로나 바이러스로 발병하는 폐렴은 중국 전역으로 확산된 것으로 보입니다. 중국에서는 아주 심각하다고 생각합니다. 중국을 중심으로..

구충제 알벤다졸 제대로 알고 복용하기

건강정보/병원-의료-약품 서유 blogessay46 2020. 1. 23. 10:36

이슈가 되는 구충제 알벤다 졸 알고 복용하기.요새 구충제 알벤다졸이 이슈가 되어서 관심있게 보게 되었습니다.사실 구충제가 알벤다졸인지 아는 사람이 얼마나 있었겠습니끼. 일반인으로서 어떤 성분인 것에 별 관심은 없었으며 구충제를 복용 한지 참 오래 됬다는 생각이 들었고요. 이참에 구충제를 먹어야 겠다는 생각이 들어서 온라인을 뒤져 보니까 많이도 올라와 있군요. 여기 저기서 귀동냥으로 알게 된 내용을 종합 해 보면 구충제를 먹어서 나쁠 것은 없고 모르긴 해도 득이 되었으면 되었지 회피 할 필요는 없겠다고 생각하고 가족이 함께 복용하려고 합니다. 전에는 괜히 증상도 없는데 구충제는 왜? 하는 생각으로 안 먹었거든요.. 그런데 이번에 구충제를 면밀하게 살펴 보고 먹을려면 제대로 된 복용 방법 대로 해야겠다는 것..

아랫배가 너무 편해요 ABC쥬스

건강정보/건강식품-먹거리 서유 blogessay46 2019. 12. 29. 11:38

ABC쥬스 복용하면 화장실에 빨리 가야 합니다.모 방송에서 본 ABC쥬스를 섭취 한 후 너무 편합니다.사람마다 다를진 모르지만 저는 정말 아랫배가 편하다 말고 허전하기 까지 합니다. 변비 하나는 확실히 해결 해 주네요. ABC쥬스는 A: AppleB:BeetC:Carrot로서 아주 간단한 3종류의 식 재료를 믹서로 갈아서 만든 쥬스입니다.쥬스이긴 하지만 레시피대로 만들어 보면 걸죽한 생죽같은 것이 됩니다. 맛이 특별히 나쁘진 않습니다. 저는 약간 걸죽하게 만들어거 숫가락으로 떠 먹어야 할 정도로 섭취합니다.. 더 묽게 해서 마시도록 해도 되겠습니다. ABC쥬스 레시피 사과-1 당근 (익히면좋음)-1 삶은비트-1/3 을 믹서에 갈면되는데 약간 뻑뻑 할 경우 물을 약간 첩가하면 쉽게 갈립니다. 기왕이면 공복..

겨울 보양식 미꾸라지의 효능

건강정보/건강식품-먹거리 서유 blogessay46 2019. 12. 27. 13:46

미꾸라지 추어(鰍魚)탐구.영양과 효능으로 알아 보는 보양식 미꾸라지 미꾸라지는 추어(鰍魚)라고 하며 영어로는 The Chinese muddy loach라고 불리는 학명이 Misgurnus mizolepis 인 잉어목 미꾸리과 미꾸리속에 속하는 민물고기로서 우리나라 남 서부에 많이 서식하는 민물고기입니다. 미꾸라지는 가을에 동면을 위해서 몸에 좋은 영양소를 듬뿍 저장하고 각종 미네랄리 풍부한 뻘 속으로 깊이 들어가서 동면을 합니다.그래서 가을부터 겨울까지의 미꾸라지를 최고의 보양식으로 치는 이유입니다. 특히 민물고기의 영양 성분이 흡수가 잘 되기 때문에 심한 운동후 또는 등산 하산식으로 좋은 이유입니다.따라서 병후 회복을 위한 추어탕은 예로부터 보양식으로 빠른 효과를 보이는데 탁월한 음식으로 알려진 건강식..

겨울철의 보약 비타민 D 고찰

건강정보 서유 blogessay46 2019. 12. 11. 15:21

겨울철에 부족하기 쉬운 비타민 D알아 보기. 비타민D는 잘 알려진 대로 햇빛을 받아서 광합성으로 생성되는 영양소입니다.이는 뼈 건강과 인체 면역 기능을 증진하는 효능이 있는 중요한 비타민 이지요. 이 비타민D는 일조량이 부족한 북반구(부) 사람들은 겨울철이 되면 부족하기 쉬운 것이며 우리나라도 해당되는 것입니다. 인간은 비타민D를 체내 생산하지는 못하기 때문에 이를 얻기 위해서는 햇빛을 피부에 직접 쬐어서 광 합성하던가 비타민D가 포함된 음식을 섭취해서 보충 할 수 밖에 없는 것입니다. 그러나 우리가 사는 북반구 지역의 겨울은 해가 짧고 야외 활동이 적고 또 기온이 낮아서 두꺼운 의복으로 몸을 감싸기 때문에 햇볕을 통한 비타민D 합성의 조건이 아주 좋지 않게 됩니다. 비타민D의 필요성이나 이점에 대한 학..

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