OBD,OmnisLog Blog diary

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건강정보/무병장수-노화회춘 (25)

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노화와 장수 미토콘드리아 Mitochondria

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 4. 1. 14:43

장수와 건강 기전 미토콘드리아 Mitochondria. 미토콘드리아(영어: mitochondria 단수:mitochondrion), 고대 그리스어 mitos + chondros는 진핵생물에서 산소 호흡의 과정이 진행되는 세포 속에 있는 중요한 세포소기관으로, 한자 표기로는 사립체(絲粒體) 또는 활력체(活力體)라고도 합니다. 미토콘드리아는 세포 내 에너지를 생성하는 소기관입니다. 미토콘드리아의 기능이 저하되면 세포의 노화가 촉진될 수 있습니다. 반대로, 미토콘드리아의 기능을 개선하면 노화를 지연할 수 있습니다. 미토콘드리아 장수 기전은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째: 미토콘드리아 전자전달계의 기능 저하입니다. 미토콘드리아 전자전달계는 산소를 이용하여 ATP를 생성하는 과정입니다. 미토콘드리아..

식초와 혈압 관리

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 3. 5. 18:10

식초와 혈압과의 관계 Vinegar and Blood pressure 식초가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 모든 식초가 똑같은 효과를 가지는 것이 아니며, 사람에 따라서 효과의 차이가 있으며 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의해야 할 것입니다. 혈관 확장으로 고혈압 예방 효과 식초에 포함된 초산이 세포에 흡수되면 혈관을 팽창시키는 '아데노신'이 생성되는데, 이 물질에 의해 혈관이 팽창합니다. 따라서 혈류가 개선되고 혈압이 낮아지게 되는 것입니다. 또 음식의 조미료로 사용한 만큼 소금간이 줄어들어 고혈압 관리를 위한 저염식으로 활용하게 되는 것입니다. 피로 해소와 칼슘 흡수 향상 식초의 초산은 체내에서 구연산으로 변환되고, 구연산은 혈액순환 촉진과..

심혈관 질환 체크포인트

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 3. 3. 18:20

심혈관 질환 체크포인트 Cardiovascular disease checkpoints 중년 이상의 연령대에서 돌연사 원인 중 가장 많은 심장질환에 대해 미리 알아봅니다. 심혈관 질환(CVD)은 심장이나 혈관에 영향을 미치는 질환의 그룹입니다. 심혈관 질환의 유형에는 다음이 포함됩니다. 이는 사망의 주요 원인이자 전 세계적으로 주요 건강 문제입니다. 대표적인 심혈관 질환 관상 동맥 질환: 이는 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥인 관상 동맥의 경화 및 협착으로 인해 발생합니다. 뇌졸중: 이는 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 뇌혈관이 터져 발생합니다.. 심부전: 이는 심장이 혈액을 효율적으로 펌핑할 수 없는 상태입니다. 말초 동맥 질환: 이는 다리의 동맥이 좁아지는 상태입니다.. 심혈관 질환의 위험 요인 고혈압 ..

콜린(choline)의 개요 및 효능

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 2. 22. 15:45

건강식품으로 알아보는 콜린(choline)과 효능 콜린은 비타민 B 복합체의 일종으로 인지 기능, 간 건강, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 B 유사 물질입니다. 콜린(choline)은 동맥경화, 지방간 예방에 효과적인 수용성 비타민 가운데 하나이며. 체내에서 세포막을 구성하는 레시틴과 혈압을 내리는 아세틸콜린의 재료이다. 간에 침착한 지방을 다른 물질로 바꾸어 혈액으로 내보내어 지방간을 예방한다. 또한 혈관을 확장시켜 혈압을 내리고 콜레스테롤이 혈관에 들러붙는 것을 방지하여 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등을 예방한다. 1. 콜린(choline) 개요: 형태: 자연적으로 식품에 존재하거나 식이 보충제로 섭취 가능한 영양물질. 자유 콜린, 포스파티딜콜린(PC), 글리세로포스포콜린(GPC..

세놀리틱 물질과 건강한 노화 Senolytic substances

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 2. 21. 13:02

세놀리틱 물질 Senolytic substances 세놀리틱 물질은 노화된 세포를 제거하거나 기능을 저하시키는 물질입니다. 노화된 세포는 세포 손상, 염증, 만성 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 세놀리틱 물질은 이러한 노화된 세포를 제거함으로써 건강과 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 들어서 건강한 노화와 관련 국제적인 연구가 활발하며 노화를 회복하는 메커니즘도 연구되고 있으며 이미 동물실험으로는 입증되고 있습니다. 하지만 인간에 대한 효과는 검증단계에 있기때문에 어떤 결과가 있을지는 모릅니다. 따라서 신중한 접근이 필요하다고 생각합니다. ] 세놀리틱 물질의 작용 메커니즘 세놀리틱 물질은 다양한 방식으로 작용하지만 대표적인 작용 메커니즘은 다음과 같습니다. 세포 노화 경로 차단: 세포..

엽산, Folic acid, PGA-folate

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 1. 20. 19:40

엽산 (Folic acid, PGA-folate) 정의. 엽산(Folic acid, PGA-folate) 은 비타민 B9의 일종으로 비타민 M으로도 불리는 수용성 비타민입니다. 엽산은 DNA, RNA, 단백질의 합성에 필수적인 영양소로, 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한, 엽산은 혈액 내 정상적인 호모시스테인 수치를 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 역할을 합니다. 그리고 DNA를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 줍니다. 엽산은 자연계에 존재하는 엽산과 합성된 엽산으로 구분됩니다. 자연계에 존재하는 엽산은 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 콩류, 달걀, 간 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다...

노화 회춘 미토콘드리아(Mitochondria).

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 1. 3. 12:14

진나라 시황의 불로초 사건처럼 인류에게는 #회춘(回春)에 대한 열망은 사그라들지 않는 화두일 것입니다. #노화(老化) 즉 늙어간다는 반댓말이 회춘(回春) 즉 봄이 오듯이 사람도 다시 젊어진다는 이 환상적인 열망 앞엔 못할 것이 없을 만큼 큰 이슈인 것은 사실이지만 과학이 발달하면서 노화는 필연으로 받아들여지지만, 대신 좀 더 건강하게 장수하자는 쪽으로 희망이 바뀌었을 뿐 회춘에 대한 기대가 사라진 것은 아닐 것입니다. 장수나 회춘이나 이런 것들을 다루는 의학적 접근이 갑자기 발라진 것은 유전자정보를 분석하게 된 이후부터 급속히 진전되고 이 분야에서 다루어지는 일반인에게는 다소 생소한 단어들이 등장합니다. 그중에서 이번에는 미토콘드리아(mitochondria 단수:mitochondrion)인데 고대 그리스..

도파민(Dopamine) 알아보기

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 28. 09:37

일반인이 알아 보는 도파민(Dopamine). 도파민(Dopamine)의 개요. 도파민(Dopamine)은 중추신경계에 존재하는 신경전달물질의 일종입니다. 아드레날린과 노르아드레날린의 전구체 물질이기도 합니다. 도파민은 뇌의 신경전달물질입니다. 도파민은 뇌의 보상 회로에서 중요한 역할을 하며, 쾌락과 동기 부여와 관련이 있습니다. 도파민은 운동, 학습 및 기억에도 중요한 역할을 합니다. 뇌의 도파민 신경 세포에서 분비되어 신경 신호 전달을 하며 의욕, 행복, 기억, 인지, 운동 조절 등 뇌의 기능 여러부분에 관여합니다. 뇌에서 분비된 도파민은 뉴런과 합성된 후 세포 속에 충전되어 활동 전위를 자극한 뒤 다시 방출됩니다. 방출된 도파민은 분해되어서 다시 흡수이용됩니다. 도파민(Dopamine) 은프로락틴(..

비타민 E (Vitamin E)

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 27. 16:45

비타민 E의 어원은 그리스어의 "새끼를 배어서 낳는 것"으로 tokos=child birth; phero=to bear, ol=alcohol을 합해서 tocopherol이라고 하며, 일명 항불임성 비타민(antisterility vitamin)이라고도 합니다. 비타민 E 개요 비타민 E는 지용성 비타민으로, 세포막을 보호하는 항산화제 역할을 합니다. 또한, 혈관 건강, 면역력, 인지 기능 등에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 E는 8가지 형태로 존재하는데, 그중 토코페롤과 토코트리에놀이 가장 많이 연구되어 있습니다. 토코페롤 중 알파-토코페롤은 가장 생리활성이 높은 형태입니다. 비타민 E 효능 비타민 E의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용: 비타민 E는 세포막을 손상시키는 활성산소를 제거하는 항..

필수 미네랄 마그네슘 Magnesium

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 24. 12:12

필수 미네랄 마그네슘 Magnesium 알아 보기 마그네슘(Magnesium)은 체내 합성이 안되는 필수 미네랄로서 인체 내에서 11번째로 많이 존재하는 원소입니다.. 체중 70kg 성인 남성 기준 체내 마그네슘 보유량은 25g 정도이며 총 마그네슘의 60% 정도는 뼈에 함유되어 있고 나머지 40% 중 99%는 세포내 구성되고 그외 약 1% 정도가 세포 외 에 존재합니다. 세포 내에서 DNA에서 RNA로 이어지는 단백질로 구성된 생명유지의 중심적 물질의 생성과 대사에 관여하는 중요한 영양소입니다. 지방을 연료로 에너지(ATP)를 만드는 역할 보조물질이며 체내의 300여종의 효소 반응에서 보조인자로 작용합니다. 보통은 눈떨림, 피로를 막아주는것으로 알고 있는 이 마그네슘 영양소가 한국인의 거의 절반이 섭취..

미네랄(mineral) 5대영양소

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 14. 20:02

미네랄은 자연에서 발견되는 무기물을 의미합니다. 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소로 이루어져 있으며, 규칙적인 결정 구조를 가지고 있습니다. 미네랄(mineral)의 어원은 라틴어의 "minĕra"에서 유래했습니다. "minĕra"는 "채굴하다"라는 뜻의 동사 "minĕre"에서 파생된 명사입니다. 즉, 미네랄은 "채굴해야 하는 것"이라는 의미입니다. 미네랄은 광물(mineral)이라고도 불립니다. 미네랄은 우리 몸에 필수적인 5대 영양소 중 하나입니다. 미네랄은 인체에 필요한 무기질 영양소로, 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소들을 말합니다. 미네랄은 소량만 필요하지만, 생명과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 미네랄은 크게 필수 미네랄과 비필수 미네랄로 나눌 수 있습니다. 필수..

세놀리틱(senolytic) 건강한 장수(長壽)

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 14. 11:12

세놀리틱(senolytic). 세놀리틱(senolytic)은 "노화"를 의미하는 영어 단어 "senescence"와 "파괴하다"를 의미하는 영어 단어 "lytic"를 합성한 단어입니다. 즉, "노화 세포를 파괴하는 물질"을 의미합니다. 세놀리틱이라는 용어는 2013년 미국 하버드 대학교의 연구진이 처음으로 사용했습니다. 연구진은 노화 세포를 제거하는 물질이 노화와 관련된 질병의 치료에 효과가 있을 수 있다는 가능성을 제시하면서, 이러한 물질을 " 세놀리틱(senolytic) "이라고 명명했으니 이 분야 신조어입니다. 세놀리틱의 어원 Senescence : 라틴어 "senesco"에서 유래한 단어로, "노쇠하다" 또는 "늙다"를 의미합니다. Lytic : 그리스어 "lyein"에서 유래한 단어로, "풀다"..

MSM,메틸설폰일메테인(Methylsulfonylmethane).

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 13. 19:15

MSM은 메틸설폰일메테인(Methylsulfonylmethane)의 약자로, 천연 유황 화합물입니다. 유황은 인체의 필수 미네랄 중 하나로, 단백질, 콜라겐, 글리코사미노글리칸 등과 같은 중요한 생체분자의 구성 성분입니다. MSM은 이러한 생체분자의 합성과 기능에 필수적인 역할을 합니다. MSM은 자연계에 널리 분포되어 있으며, 식물, 동물, 미생물 등에서 발견됩니다. 특히 해조류, 과일, 야채, 곡물 등에 많이 함유되어 있습니다. MSM 효능이 있다고 알려져 있습니다. 관절 건강 개선: MSM은 관절 연골의 손상을 예방하고 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 관절 통증과 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 피부 건강 개선: MSM은 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부염,..

필수아미노산 Essential amino acids

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 13. 17:52

필수아미노산 essential amino acids 의 개요 필수 아미노산은 인체가 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산 9종을 말합니다. 필수 아미노산은 단백질을 구성하는 아미노산의 20종 중 9종이며, 단백질 합성에 필수적이며, 신체의 여러 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필수 아미노산 9종. 1.히스티딘 (histidine):분지쇄 아미노산(BCAA)인 이소류신, 류신, 발린과 함께 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 화학식은 C6H9N3O2이며, 분자량은 155.1546g/mol입니다. 2.이소류신(Isoleucine): 근육 형성, 에너지 생산, 혈당 조절에 관여합니다. 화학식은 C6H13NO2이며, 분자량은 131.17g/mol입니다. 이소류신은 비극성..

5대 영양소 Five major nutrients

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 12. 17:22

영양소는 생명체가 생존하고 성장하는 데 필요한 물질입니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄로 나눌 수 있습니다. 이 다섯가지 영양소를 주로 5대 영양소(Five major nutrients)라고 일컫습니다. 또 영양소는 크게 에너지 공급 영양소, 구조 형성 영양소, 조절 영양소로 구분합니다. 5대 영양소 Five major nutrients 1. 탄수화물 Carbohydrates 탄수화물 구성: 우리 몸의 주요 에너지원으로, 포도당, 과당, 설탕 등으로 구성되어 있습니다. 탄수화물 작용: 뇌, 근육, 신경계의 기능에 필수적입니다. 탄수화물 식품: 빵, 쌀, 감자, 과일 등이 있습니다. 2. 단백질 Proteins 단백질 기능: 신체의 구조와 기능을 유지하는 데 필요한 물질입니다...

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