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엽산, Folic acid, PGA-folate

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2024. 1. 20. 19:40

엽산 (Folic acid, PGA-folate) 정의. 엽산(Folic acid, PGA-folate) 은 비타민 B9의 일종으로 비타민 M으로도 불리는 수용성 비타민입니다. 엽산은 DNA, RNA, 단백질의 합성에 필수적인 영양소로, 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한, 엽산은 혈액 내 정상적인 호모시스테인 수치를 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 역할을 합니다. 그리고 DNA를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 줍니다. 엽산은 자연계에 존재하는 엽산과 합성된 엽산으로 구분됩니다. 자연계에 존재하는 엽산은 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 콩류, 달걀, 간 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다...

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 5. 26. 08:58

황톳길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다. 발은 신체부위중에서 가장 많은 반사구가 분포하고 있는 곳입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 신체 부위입니다. 그래서 발이 신체 각 부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는 것은 신체 각 부위를 마사지하는 것과 비슷한 효과를 보이는 것이 되는 것입니다. 맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게 하며, 불면증을 개선하고, 무좀등을 치료하거나 경과를 좋게 하며, 신진대사를 원활히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메커니즘인 것으로 알려지고 있습니다. 황토의 특성은 실리카, 일루미나, 마그네슘, 칼리 등으로 그 성 된 흙입니다. 그 속에는 다량의 미생물이 살고 있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다. 또 보온성이..

베이킹 소다-탄산 수소 나트륨

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2020. 12. 10. 11:44

탄산 수소 나트륨 NaHCO3 베이킹소다 마트에서 쉽게 보는 베이킹 파우더와 베이킹 소다 또는 식소다에 대해서 알아 봅니다. 원명은 탄산수소(炭酸水素)나트륨 즉 NaHCO3이며 화합물의 한 종류입니다. 주로 베이킹 소다 또는 중탄산 나트륨, 중탄산 소다, 중조(重曹) 식소다 등 여러 이름으로 불립니다. 상온에서 백색의 하얀 분말 상태로 존재하며 약간 쓰면서 짠맛이 나는 오묘한 맛이 납니다. 의약품으로서 사용 될 때는 위산 과다에 사용되는 제산제로 이용됩니다. 식용품이나 미용제에도 쓰이며 세정제로도 이용합니다. 백색의 단사정계 결정체이며 가열하면 이산화탄소와 물을 발생하고 탄산나트륨 무수물로 변하는 성질을 지니고 있습니다. 화학식은 NaHCO3 + H+ → Na+ + CO2 + H2O 이며 구조는 이런 모..

체중으로 보는 비만과 건강 관계

건강정보 OBD 2020. 4. 3. 16:29

신체 질량 지수 BMI가 높다고 걱정하면서 알아 본 내용입니다.BIMI는 신체 질량 지수라고 하며 Body Mass Index의 약자입니다. 갑자기 배가 나오고 몸무게가 증가해서 디지털 체중계를 하나 구입했는데 이 똑똑한 체중계는 BMI는 물론 골 량이나 근육 량 등 몇가지 재미있는 분석을 해 주네요. 실제로 정밀도나 결과 값의 신뢰도를 떠나서 나 자신의 비만도를 비교 계측 한다는 목적으로 쓸만하다고 생각합니다.그런데 예상했던 것과 같이 전체적으로 오버 입니다. 건강 상 문제가 되건 안되건 배가 나오고 뚱뚱해 지는 것은 싫고 몸도 무겁습니다.그런데 비만이라는 기준도 마음에 안들고 또 정말로 비만이 나쁜 것인지 또 어느 정도가 비만인지 알고 싶어서 알아봅니다. 비만 계산 방법은 아주 단순 하군요. 신체 질..

손톱 색깔로 알아보는 건강 신호

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 9. 15. 21:41

손톱 색깔로 보는 건강 상태 사람의 건강 상태를 체크하는 방법들은 많습니다. 그 중에서 손톱 색깔이 보내주는 신체적인 이상 신호를 알아 봅니다. 손톱 색깔로 신체의 어느 부분이 이상 있는가를 추측 해 보는 것은 동양 뿐만 아니라 서양에서도 건강 상태를 체크해 보는 하나의 수단으로 활용하곤 한답니다. 미국의 인터넷 건강 정보를 기술하는 건강 잡지 웹엠디(WebMD)에서 손톱의 모양이나 색깔에 따라서 우리의 몸 어느 한 부분의 상태를 체크해 보는 방법 9가지를 소개하고 있는데 이를 발췌 합니다. 원문:https://www.webmd.com Pale Nails Very pale nails can sometimes be a sign of serious illness, such as: Anemia Congesti..

혈행 순환 개선제 명품 기넥신

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2019. 7. 23. 10:13

고령자들이 많이 복용하는 기넥신을 알아 봅니다. 필자가 상당히 오랫동안 복용하고있는 약품이지만 정확한 내용을 모르고 있어서 건강정보를 공부하는 자세로 알아 봅니다. 최초 복용 시점은 몇년전에 갑자기 나타난 어지럼증 때문에 의사의 처방으로 시작되었으며 기본적으로 혈행순환 개선을 목적으로 섭취를 하기 시작했고 이명증, 기억력감퇴, 등 고령자들에게 주로 나타나는 증상에 도움되는 약으로 알고 꾸준이 섭취하고있습니다. 참고 적으로 이 기넥신 에프 정은 기넥신이 2019녕2월 발매 27주년을 맞았는데 국산 은행잎 혈액순환개선제가 27년 간이나 수출 및 내수용으로 판매를 이어온 것은 기넥신이 처음이라고 합니다. 기넥신의 2018년 12월 말 기준 누적판매량은 약 17억정으로서 1초당 2정 꼴로 팔리는 셈이랍니다. 다..

대변 색깔로 알아보는 건강정보

건강정보 OBD 2019. 7. 14. 12:04

대변색깔을 관찰하면 건강을 체크 할 수있답니다. 대변색깔은 건강상태를 체크하는 리트머스와 같은 지표를 보여준다고 합니다. 조선시대에도 매일 임금의 대변을 관찰했다고 하며 전담하는 부서까지 있었다고 합니다. 대변을 본 후 자신의 대변을 한번 본 후 물을 내린다면 혹시 모를 자신의 장내 이상을 빨리 발견 할 수도있을 것입니다. 대변 색깔(똥색)로 보는 건강 상태를 알아 봅니다. 대변 색깔을 결정하는것은 담즙 색소가 가장 큰 역할을 합니다. 따라서 건강한 사람으로서 문제가 없는 대변 색깔은 황금색에 가까운 색입니다. 대변은 섭취한 음식물에서 영양분을 소화하고 흡수를 돕는 담즙 즉 쓸개즙의 빌리루빈이 섞이게 됩니다. 건강한 사람의 간에서 잘 분비된 빌리루빈은 노란색에서 노란 갈색을 띱니다. 대변의 색깔은 어떤 ..

장내 유익균과 유해균 알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 29. 10:44

우리의 장 안에 살고있는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 우리의 몸속에 사는 세균의 총 무게는 놀랍게도 무려 2kg이나 되며 이들의 대부분인 약 80%의 세균이 장에서 서식한답니다. 장내 세균만 잘 조절해도 2Kg의 몸무게가 왔다 갔다 하는 것이 되고요. 장 내 유익균과 유해균의 분포 비율은 곧바로 우리의 건강을 해 치기도 하고 건강하게도 한다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 장내 유익균 프로바이오틱스(Probiotics)는 인체에 여러가지로 이로움을 주는 살아있는 세균의 총칭을 말하는 것입니다. 간단히 우리의 몸에 이로움을 주는 유익(有益) 균(菌)입니다. 알려진 대부분의 프로바이오틱스들은 유산균 그룹입니다. 이들 프로바이오틱스 유산균이나 또다른 이로운 세균들은 몸 안의 강력한 위산과 담즙의 산에서 ..

물 한잔의 놀라운 효능

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 29. 05:46

물 한잔의 효능 우리의 선조들은 머리맡에 자리끼라고 하는 물 한 대접을 두고 잠들었습니다. 취침 전-후에 편하게 마시기 위해서이기도 하고 잠자다 깨어서 소변을 본 후에는 자리끼를 마셔서 모자라는 수분을 보충해 주고 다시 잠들었던 것으로서 선인들의 건강에 대한 지혜입니다. 아래는 물 한잔으로 피를 묽게 하는 효과를 말하는 건강 정보입니다. 물은 우리 몸의 구성 요소 중에서 가장 많이 분포하는 물질입니다. 그 물을 충분히 보충하지 않아서 발생하는 부작용은 이루 다 말할 수 없이 많다고 하지요. 물을 충분하게 마시는 것이 건강을 지키는 첩경이라고 하는 말은 너무나 많이 들어왔습니다. 그런데 잠들기 전에 한잔의 물을 마셔 두는 것은 보약보다 좋다고 합니다. 다만 빈번한 야뇨증으로 고생하는 분을 제외하고 말입니다..

상식적으로 알아보는 대사증후군(代謝 症候群).

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2016. 2. 11. 21:28

일반인이 알아보는 대사증후군(metabolic syndrome)과 진단기준. 건강검진을 받아본후 대사증후군은 무었이며 또 검진결과에서 보여주는 내용과 비교해 보는 수치를 알아 봅니다. 대사증후군(代謝 症候群)은 만성적인 대사장애 때문에 초기단계의 당뇨병,고혈압,이상지질혈증,복부비만이 어떤 개인에게 한꺼번에 나타나는 증상이라고 합니다. 그러니까 병원에서 의사가 고혈압,당뇨병,이상지질증의 진단이 내려지기 직전의 위험한 단계라고 볼 수 있겠습니다. 따라서 댓증후군 상태라면 향후 심뇌혈관질환의 발생 가능성이 높은 상태이네요. 그래서 대사증후군(代謝 症候群)은 이상지질증,심뇌혈관질환,고혈압,당뇨병,복부비만으로 각기 이름은 다르지만 통털어서 같은 뿌리로 볼 수 있다고 합니다. 건강검진을 받고 결과지를 보면서 아래 ..

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