비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신

건강정보/무병장수-노화회춘
2020. 10. 23. 10:30

비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신

니아신 또는 나이아신이라고 불리는 비타민 B3는 수용성 비타민이며 비타민 B 복합체의 한 부분입니다.
니아신 자체는 탄수화물과 단백질을 에너지원으로 대사하는데 필요한 성분이기도 합니다.

나이아신_ Niacin 또는 니아신은 비타민 B3이며 니코틴산(nicotinic acid)라고도 합니다.

대한 의사협회 사전에서는 니아신으로 표기되어있지만 국한하지는 않고 있습니다.
보다 광범위하게는 니코틴아마이드를 포함하는 확장된 명칭으로 언급 되기도 합니다.

비타민 B3로 “나이아신”은 인체 내의 중요한 효소 중 하나입니다.
신체의 전 부분에 걸쳐 작용하는 대사 관여 물질로서 필요한 것입니다.

나이아신은 기본적으로 심장, 혈관,순환,신경계 건강을 지원하는 효능을 가집니다.

체내에서는 보조효소로서 니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드로 존재합니다.

에너지 대사의 산화 및 환원 과정에 관여합니다.

또 B3는 신경전달 물질의 생산을 돕고 피부에서 보습작용을 하며 혈관을 확장시킵니다.
혈중의 콜레스테롤 수치를 저하시키는 작용을 하여 HDL을 높이고 LDL을 낮추는 작용을 합니다.

따라서 고코레스트롤증 치료제로서 이용합니다.

나이아신은 스타틴계 약물을 복용하기 힘든 환자를 위해 치료 용도로 사용합니다.
스타틴은 콜레스테롤을 억제하는 대표적인 처방 약입니다.

니코틴산(nicotinic acid), 비타민 B3의 분자식은 C6H5NO2이며 화학적 도식은 아래와 같습니다.

니아신(B3)의 개요

니아신은 두 가지 주요 화학 물질 형태가 있는데 체네에서 서로 다른 효과를 냅니다.
두 가지 형태 모두 다 음식물을 섭취하거나 보충제로 섭취할 수 있습니다.
우리나라의 성인 니아신 1일 권장 섭취량은 남자 16mg, 여자 14mg이지만 치료 목적으로 섭취 할 때는 의사 처방에 의해서 보다 많은 양을 투여합니다.

니아신의 효능

니코틴산: 보충제로서 니코틴산은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 스타틴계열 약물을 처방할 수없는 경우에 처방 하기도 합니다.

나이아신 보충제는 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 완화하며 뇌 기능을 향상 시키는데 도움이 될 수 있습니다.

나이아신은 중성 지방(트리글리세리드) 을 감소시키는 작용을 합니다

나이아신은 중성 지방 합성 효소 작용을 멈추게 합니다.

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LDL 및 초저밀도지단백(VLDL) 생산을 감소시키는 효능이 있지만 이러한 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치에 대한 효과를 보기 위해서는 의사의 처방에 의한 적정 치료 용량이 필요합니다.

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나이아신 요법은 심장 질환이 있거나 위험이 높은 사람, 심장병으로 인한 심장 마비과 뇌졸중 사망 위험을 줄이는데 크게 도움이 되지 않는다는 내용을 참고해야 합니다.

니아신 아미드/니코틴 아미드
니코틴산과 달리 니아신 아미드는 콜레스테롤을 낮추지 않습니다.
하지만 건선을 치료하며 비 흑색 종 피부암을 예방하는데 도움을 줍니다.
나이아신은 수용성으로서 몸속에 축적되어 오래 남아있지 않습니다.
과량 복용했을 경우 일정 시간 후 체외 배출됩니다.

나이아신은 음식물을 통해서 섭취하는데 아미노산 트립토판으로 적은 양을 몸에서 만듭니다.

세포대사에 관여하는 물질
NAD-니코틴아미드 디뉴클레오티드
NADP-니코틴아미드 디뉴클레오티드 인산염
나이아신은 위 두물질의 주요 효소 성분입니다.

니아신은 세포 신호 전달물질로서 DNA 복구와 항산화에 관여합니다.

니아신 결핍증

니아신 결핍으로 피부염, 식욕부진, 구토, 변비, 설사 등이 알려지고 있습니다.

심한 결핍의 경우 위점막 염증이나 피로, 불면증, 우울증, 기억상실증을 초래하기도 합니다.
니아신 결핍으로 인해서 펠라그라도 발생합니다.
영양상태가 좋은 국가에서는 발생이 적습니다.

니아신 과잉증

니아신을 섭취가 과다 할 경우 소화기 장애및 간 기능 이상이 있습니다.
또한 당내성(glucose tolerance), 피부 홍조, 시력 약화 등이 나타납니다.

하지만 이는 니아신 복용을 중단하면 해결됩니다.

니아신 광잉증 나타나는 경우는 심장병 등의 질병 치료 목적으로 하루 1.5~3.0g 정도로 다량 복용하였을 때의 경우입니다.

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