'건강정보/자생약초-건강정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

OBD,OmnisLog Blog diary

목록 상단 치환자 :

건강정보/자생약초-건강정보 (35)

목록 하단 치환자 :

고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 9. 29. 07:12

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

소변 색깔이 보여주는 의미

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 7. 8. 16:24

소변 색깔이 보여주는 의미 일반인이 상식적으로 소변 색깔이 보여주는 의미를 알아 봅니다. 건강 검진 할 때 혈액 검사로 여러가지 건강 상태를 체크 하는 것처럼 소변 검사도 받고 있지만 만약에 육안으로 보는 소변 색깔이 이상하다면 그것이 보여주는 의미가 무었인지 궁금하지요. 소변이 색깔로 보내주는 건강 신호를 알아 봅니다. 아래의 내용은 일반인이 상식적으로 알고 싶은 정도를 보는 것이며 문제가 있다고 생각되면 빨리 병원으로 가기 위한 준비이기도 합니다. 소변은 투명한 용액이며 무색에서 노란색 범위의 색깔을 띱니다. 보통은 엷은 노란색이고요. 건강한 사람의 소변 색깔이 엷은 노란색을 띠는 것은 오줌 속에 우로빌린 :urobilin이라는 물질이 존재하기 때문입니다. 우로빌린은 적혈구 헤모글로빈의 색소 성분인 ..

손톱 색깔로 알아보는 건강 신호

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 9. 15. 21:41

손톱 색깔로 보는 건강 상태 사람의 건강 상태를 체크하는 방법들은 많습니다. 그 중에서 손톱 색깔이 보내주는 신체적인 이상 신호를 알아 봅니다. 손톱 색깔로 신체의 어느 부분이 이상 있는가를 추측 해 보는 것은 동양 뿐만 아니라 서양에서도 건강 상태를 체크해 보는 하나의 수단으로 활용하곤 한답니다. 미국의 인터넷 건강 정보를 기술하는 건강 잡지 웹엠디(WebMD)에서 손톱의 모양이나 색깔에 따라서 우리의 몸 어느 한 부분의 상태를 체크해 보는 방법 9가지를 소개하고 있는데 이를 발췌 합니다. 원문:https://www.webmd.com Pale Nails Very pale nails can sometimes be a sign of serious illness, such as: Anemia Congesti..

무서운 생명력을 가진 식물 쇠비름

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 9. 8. 05:10

무섭고 끈질긴 생명력을 가진 쇠비름.끈질긴 생명력을 가진 식물들은 대개 약성이 좋으며 사람에게 이로운 물질들이 함유 되있지요. 생명력 하면 이 식물을 따라갈 종은 아마도 없을 것입니다. 여름 뙤약볕에서 무려 20일 동안이나 방피 했는데도 마르지 않는 이 식물의 정체가 무섭습니다.등산하고 내려 오다가 자생 약초를 공부 할 때 알아 두었던 쇠비름이 언듯 생각나서 크게 무성한 한 포기를 채취해서 가져왔습니다. 베란다에 그냥 방치하고 잊어 버렸는데 한 여름 무섭게 내려 쬐는 햇빛이 고스란히 들어 오는 곳이지요. 한 삼일 만에 풀이 죽었네요. 그 뒤로 잊어 버렸습니다. 그런데 몇 일이 지나서 다 마른 줄 알고 자세히 보니까 전혀 마르지 않았네요. 더 놀라운 것은 아침만 되면 줄기 끝 부분이 하늘로 치켜 들기까지 ..

건강을 위한 씨앗(열매) 섭취 주의

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 8. 29. 16:24

건강을 위해서 먹는 씨앗이나 열매에는 독성이있답니다.식약지킴이에서 발췌한 씨앗의 종류별 안전한 섭취를 위한 가이드라인입니다. 건강관리를 위해서 몸에 좋다는 견과류나 식물의 씨앗등을 다양하게 섭취하는데요 주의 할 점이 의외로 많습니다. 식물 씻앗은 지방 즉 불포화지방산, 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 같은 좋은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 그렇지만 씨앗들은 자기 자체를 보호하기 위한 수단으로 시안배당체 같은 자연독소를 함유하고 있는 일부 열매가있답니다.그래서 열매나 씨앗을 섭취 할 때는 주의를 해야 하겠습니다. 식약지킴이에서는 아래와 같이 알려주고있습니다. 독성으로 인해 섭취에 주의가 필요한 씨앗 청매실(과육 포함)에는 시안(청산)배당체가 함유돼 있어 주의가 필요합니다. 시안(청산)배당체는 그 자..

소금물 가글링(Gargling) - Brine Gargling

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 7. 5. 10:55

소금물 가글링(Gargling) - Brine Gargling가글링-Gargling이란 물같은 액체로 입속이나 목에서 잠간동안 머물게 하면서 잘 헹굼으로서 구강안에 남아있는 섬취 음식물 찌꺼기나 호흡중에 들어온 먼지, 세균 등을 씻어내는 방법을 말 하는것입니다. 호흡기를 통해 전염되는 감기나 독감 등의 예방에 도움이 되는 행동인 것입니다. 무리해서 갑자기 피곤하거나 감기끼가 느껴지거나 또는 걸린후이거나 황사같은 질 나쁜 공기중에서 외출하고 돌아 왔다면 소금물로 가글링을 하면 예방하거나 치료보조 행동으로서 효과를 높일수 있다는 민간요법 중 하나입니다. 또 음식물을 섭취 한 후 양치를 할 수없었다면 입안에 세균이 번식 할 수도있을것인데 이때도 입안을 소금물로 가글링 함으로서 부작용 없는 소독을 할 수있다고합..

장내 유익균과 유해균 알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 29. 10:44

우리의 장 안에 살고있는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 우리의 몸속에 사는 세균의 총 무게는 놀랍게도 무려 2kg이나 되며 이들의 대부분인 약 80%의 세균이 장에서 서식한답니다. 장내 세균만 잘 조절해도 2Kg의 몸무게가 왔다 갔다 하는 것이 되고요. 장 내 유익균과 유해균의 분포 비율은 곧바로 우리의 건강을 해 치기도 하고 건강하게도 한다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 장내 유익균 프로바이오틱스(Probiotics)는 인체에 여러가지로 이로움을 주는 살아있는 세균의 총칭을 말하는 것입니다. 간단히 우리의 몸에 이로움을 주는 유익(有益) 균(菌)입니다. 알려진 대부분의 프로바이오틱스들은 유산균 그룹입니다. 이들 프로바이오틱스 유산균이나 또다른 이로운 세균들은 몸 안의 강력한 위산과 담즙의 산에서 ..

혈관청소(血管淸掃)가 될까? .

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 29. 05:47

혈관청소(血管淸掃)가 된다는 레시피대로 실행하고...혈류(血流) 즉 피가 잘 흘러야 건강하단 말은 많이 합니다.혈관(血道)에 끼어 있는 콜레스테롤 같은 것들을 제거 할 수 있다면 얼마나 좋을까요. 그렇게 되면 피가 맑아지고 잘 흐르게 될것임으로 각족 대사질환을 개선하게 된다는 말은 많이 듣고 있습니다. 방송에서 건강관련 프로그램을 많이 하는데 그 중에서 혈관청소에 대한 내용을 실천하려고 노력중입니다.저녁을 많이 먹지 않고 방송에서 알려준대로 실행하려고 하지만 뜻대로 되지는 않고 생각 날때마다 가끔씩 불규칙적으로 저녁식사 대신으로 먹고있습니다. 청국장이나 양파즙 숯가루 등등 피가 맑아지는 효과가 있다는 재료와는 다른 레시피 때문에 느낌도 좋고 내용도 쉬운것이라서 먹은지 제법되었습니다. 아래 사진은 집사람이..

물 한잔의 놀라운 효능

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 29. 05:46

물 한잔의 효능 우리의 선조들은 머리맡에 자리끼라고 하는 물 한 대접을 두고 잠들었습니다. 취침 전-후에 편하게 마시기 위해서이기도 하고 잠자다 깨어서 소변을 본 후에는 자리끼를 마셔서 모자라는 수분을 보충해 주고 다시 잠들었던 것으로서 선인들의 건강에 대한 지혜입니다. 아래는 물 한잔으로 피를 묽게 하는 효과를 말하는 건강 정보입니다. 물은 우리 몸의 구성 요소 중에서 가장 많이 분포하는 물질입니다. 그 물을 충분히 보충하지 않아서 발생하는 부작용은 이루 다 말할 수 없이 많다고 하지요. 물을 충분하게 마시는 것이 건강을 지키는 첩경이라고 하는 말은 너무나 많이 들어왔습니다. 그런데 잠들기 전에 한잔의 물을 마셔 두는 것은 보약보다 좋다고 합니다. 다만 빈번한 야뇨증으로 고생하는 분을 제외하고 말입니다..

꽃으로 보는 장구채-장고채(杖鼓菜)-Melandryum firmum

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 6. 12. 11:22

장구채-장고채(杖鼓菜)-Melandryum firmum 장구채는 우리나라 자생식물이며 자생화로 알려진 식물이며 한국, 일본, 동시베리아, 중국 등지에도 함께 분포하는 두해살이풀입니다. 올해는 계절이 빨리와서 벌써 장구채가 열매를 맺었군요. 간단한 장구채의 설명과 함께 장구채 사진 몇장 올립니다. Melandryum firmum (S. et Z.) Rohrb.로서 라틴명 Vaccariae Semen이며 일반적으로 장구채(菜)라고 말하며 석죽과(Caryophyllaceae) 속한다. 여루채,견경여루채라는 이명을 가지고 있으며 키높이 약 30 ~ 80㎝ 정도로 자라며 긴 타원형이나 넓은 피침형인 잎은 마주나고 가장자리에 털이 있다. 흰색꽃을 피우고 6월부터 7월경에 잎겨드랑이와 원줄기 끝에 취산꽃차례로 층층이..

다년생 허브 레몬밤 키우기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 5. 28. 12:38

다년생 허브식물 래몬밤 집에서 키우기 레몬밤은 잎모양을 보면 알 수있듯이 민트의 한종류이며 민트와 흡사하게 생겼습니다. 허브 식물 중에서는 흔하기도 해서 구하기도 쉬운 편이며 다년생이기 때문에 번식도 잘 되는 식물입니다. 허브식물 키우는 곳에는 어디던지 다 있는 종류이며 관심만 있다면 흔하기 때문에 쉽게 구할수있습니다.모 종편 TV에서 레몬밤의 좋은 효능을 본 후 키우기로 작정하고 베란다에 직사각형의 작물화분 두개에 10포기를 심었습니다.한포기는 민트이고요.. 처음엔 인터넷에서 씨앗을 구입해서 발아시켰는데 너무 작은 씨앗이 발아가 되는지도 모르겠고 기다리기도 지루해서 그냥 작은 묘목을 사서 옮겨 심었는데 아주 잘 자랍니다. 박하향 나는 민트나 레몬밤 잎을 한잎 따서 차 마실때 한잎 넣으면 향이 상당히 좋..

알츠하이머-치매 10가지 증상

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2019. 5. 16. 21:29

알츠하이머 협회에서 알려주는 알츠하이머 10가지 증상 체크 알츠하이머 협회 웹 사이트는 http://www.alz.org 이며 국제적인 네트워크를 가지고 이 부문 연구와 지원과 정보를 제공하며 많은 진취적이고 희망적인 노력을 하는 곳입니다. 이글은 글 말미에 출처 링크로 연결되는 알츠하이머 협회의 중요한 내용을 간추린것입니다. 알츠하이머는 기억력,사고력 및 행동 문제를 야기하는 뇌 질병입니다. 알츠하이머는 모든 사람이 나이가 많다고 해서 나타나는 증상도 아니지만 누구나 안심할수도 없는 병이며 정신병은 아닙니다. 치매의 가장 흔한 형태인 것입니다.치매는 일상 생활을 방해할 정도의 심각한 기억력,지적 능력 상실을 의미하는 용어입니다. 알츠하이머는 병이며 치매 사례의 60-80%를 차지하는 것으로 추정됩니다...

식이유황 MSM 온라인에서 찾아 봅니다

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2017. 12. 20. 16:50

식이유황 MSM 을 찾아본 내용 중 하나입니다 MSM이라고 알려진 Methylsulfonylmethan는 메틸설포닐메테인이며 유기 황 화합물로서 간단히 MSM이라고도 부릅니다.우리말로 식이유황이라고 말하니까 이해가 되는군요. 광물성 유황은 독극물로서 특별한 법제를 거치지 않고 복용하면 안되는 독극물입니다. 유황은 우리몸의 구성물질로서 고전에도 유황이 가진 효능이 많다고는 하지만 안전하게 먹을수 있도록 소나무를 위주로 식물에서 기술적으로 추출된 것이라는 식이유황 MSM의 효능에 대해 궁금해서 찾아본 내용입니다. 이 내용이 의학적인 검증이 된것인지는 모릅니다 . ** 중요 ** 일반인의 관심사항으로 적절한 내용을 찾아 보던중에 식이유황 MSM에대해서 긍정적으로 말 한 글이 있어서 소개하는것이며 .이 내용이 ..

치간칫솔 확대사진 충격

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2017. 9. 10. 12:24

치간칫솔을 사용하고 난후 200배 확대기로 본 사진입니다.평소에 사용하고 세면대에서 흐르는 물에 손끝으로 대충 문질러 씻어서 칫솔 통 위에 두곤 했네요.혹시나 해서 두피 검사용 고배율 확대기로 한번 봤습니다. 아주 충격적으로 더럽군요.!음식물 찌꺼기가 그대로 말라붙어서 이것으로 치아 사이를 건드리면 나쁜 세균 같은 게 더 감염될 것 같은 생각이 듭니다. 아주 세밀하게 칫솔 같을 것으로 빡빡 밀어서 겨우 씻어서 깨끗하게 하긴 했지만 사용하기가 기분 나빠서 버렸습니다.한번 쓰고는 재사용 할 땐 철저히 씻고 소독 같은걸 해야 될 것 같습니까. 부끄럽고 더러운 상태이지만 여러분에게 경각심을 드리기 위해서 사진을 올립니다.무슨 섬유질 같은 실오라기 같은 것 까지 끼어 있군요.아마도 나물 같은걸 먹었을 때 따라온 ..

갈색지방은 좋은 지방이래요(건강정보).

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2016. 3. 15. 11:45

갈색지방은 칼로리를 태운다고 합니다. 하얀밀가루,하얀 쌀밥,하얀설탕등 3백의 음식이 나쁘다고 조심하란 말을 듣곤 했는데 지방도 백색 지방이 우리 몸에 끼치는 나쁜 영향에 대해 많은 연구가 있었다고 합니다. 백색 지방은 심장병·당뇨를 비롯한 수많은 질병을 유발한다고 알려져 있는데요, '갈색 지방'이 칼로리를 태우는 것을 도와주며 백색 지방을 줄이는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌답니다. 그러니까 백색지방은 건강에 나쁜지방이고 갈색지방은 좋은지방일 수가 있겠네요. 한국기후환경네트워크에서 갈색 지방을 늘리는 방법에 대해서 알려주고 있네요.한국기후환경네트워크에서 안내하고 있는 갈색지방에 대해서 알게 되었습니다. [출처] 칼로리 태우는 것을 도와주는 갈색지방 늘리기 :작성자 한국기후환경네트워크http://blog.n..

Copyright © OBD,OmnisLog Blog diary All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바