'건강정보' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

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비타민 E (Vitamin E)

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 27. 16:45

비타민 E의 어원은 그리스어의 "새끼를 배어서 낳는 것"으로 tokos=child birth; phero=to bear, ol=alcohol을 합해서 tocopherol이라고 하며, 일명 항불임성 비타민(antisterility vitamin)이라고도 합니다. 비타민 E 개요 비타민 E는 지용성 비타민으로, 세포막을 보호하는 항산화제 역할을 합니다. 또한, 혈관 건강, 면역력, 인지 기능 등에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 E는 8가지 형태로 존재하는데, 그중 토코페롤과 토코트리에놀이 가장 많이 연구되어 있습니다. 토코페롤 중 알파-토코페롤은 가장 생리활성이 높은 형태입니다. 비타민 E 효능 비타민 E의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용: 비타민 E는 세포막을 손상시키는 활성산소를 제거하는 항..

인체 어싱(접지接地) Body earthing

건강정보 OBD 2023. 12. 26. 17:24

접지(接地) 또는 그라운드로 말하는 전기 용어인데 보총은 Ground 또는 Earth라고 말합니다. 그러니까 접지라고 하는 작업을 신체에 적용해서 우리 몸을 접지(接地) 즉 몸을 땅에 붙인다는 말입니다. 이는 직접적으로 또는 전도성 물질을 통해서 신체를 지구 표면에 물리적으로 연결하는 행동입니다. 겉으로는 단순해 보이는 이 행동은 잠재적인 건강상의 이점이 있다고 해서 최근 주목을 받고 있는 것입니다. 신체 접지의 요지는 다음과 같습니다. 직접적인 접촉: 축축한 토양에서 맨발로 걷기, 바다에서 수영하기, 나무를 껴안기 등은 모두 직접적인 접지를 체험 하는 것입니다. 간접 접촉: 접지 매트, 접지 시트 전도성 스트랩이 접지된 콘센트 마이너스 전위에 연결하기(전문지식필요). 이론: 지구는 자유 전자의 거대한 ..

필수 미네랄 마그네슘 Magnesium

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 24. 12:12

필수 미네랄 마그네슘 Magnesium 알아 보기 마그네슘(Magnesium)은 체내 합성이 안되는 필수 미네랄로서 인체 내에서 11번째로 많이 존재하는 원소입니다.. 체중 70kg 성인 남성 기준 체내 마그네슘 보유량은 25g 정도이며 총 마그네슘의 60% 정도는 뼈에 함유되어 있고 나머지 40% 중 99%는 세포내 구성되고 그외 약 1% 정도가 세포 외 에 존재합니다. 세포 내에서 DNA에서 RNA로 이어지는 단백질로 구성된 생명유지의 중심적 물질의 생성과 대사에 관여하는 중요한 영양소입니다. 지방을 연료로 에너지(ATP)를 만드는 역할 보조물질이며 체내의 300여종의 효소 반응에서 보조인자로 작용합니다. 보통은 눈떨림, 피로를 막아주는것으로 알고 있는 이 마그네슘 영양소가 한국인의 거의 절반이 섭취..

면역력 높이는 영양소와 증상

건강정보 OBD 2023. 12. 17. 10:19

면역력 높이는 중요 영양소 Nutrients that boost immunity 면역력은 우리 몸이 외부로부터 침입하는 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 유해물질을 방어하는 능력을 말합니다. 면역력이 높으면 감염성 질환에 잘 걸리지 않고, 걸리더라도 증상이 심하지 않고 쉽게 회복됩니다. 면역력을 높이는 데에는 다양한 방법이 있지만, 그중에서도 영양소 섭취는 매우 중요합니다. 다음은 면역력에 도움이 되는 주요 영양소와 그 함유 식품입니다. 아연 Zn 아연은 면역세포의 성장과 활성화에 필수적인 영양소입니다. 아연이 결핍되면 면역력 저하, 감염성 질환의 위험 증가, 상처 치유 지연 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품으로는 굴, 쇠고기, 닭고기, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 비타민 C 비타민 C..

미네랄(mineral) 5대영양소

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 14. 20:02

미네랄은 자연에서 발견되는 무기물을 의미합니다. 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소로 이루어져 있으며, 규칙적인 결정 구조를 가지고 있습니다. 미네랄(mineral)의 어원은 라틴어의 "minĕra"에서 유래했습니다. "minĕra"는 "채굴하다"라는 뜻의 동사 "minĕre"에서 파생된 명사입니다. 즉, 미네랄은 "채굴해야 하는 것"이라는 의미입니다. 미네랄은 광물(mineral)이라고도 불립니다. 미네랄은 우리 몸에 필수적인 5대 영양소 중 하나입니다. 미네랄은 인체에 필요한 무기질 영양소로, 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소들을 말합니다. 미네랄은 소량만 필요하지만, 생명과 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 미네랄은 크게 필수 미네랄과 비필수 미네랄로 나눌 수 있습니다. 필수..

세놀리틱(senolytic) 건강한 장수(長壽)

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 14. 11:12

세놀리틱(senolytic). 세놀리틱(senolytic)은 "노화"를 의미하는 영어 단어 "senescence"와 "파괴하다"를 의미하는 영어 단어 "lytic"를 합성한 단어입니다. 즉, "노화 세포를 파괴하는 물질"을 의미합니다. 세놀리틱이라는 용어는 2013년 미국 하버드 대학교의 연구진이 처음으로 사용했습니다. 연구진은 노화 세포를 제거하는 물질이 노화와 관련된 질병의 치료에 효과가 있을 수 있다는 가능성을 제시하면서, 이러한 물질을 " 세놀리틱(senolytic) "이라고 명명했으니 이 분야 신조어입니다. 세놀리틱의 어원 Senescence : 라틴어 "senesco"에서 유래한 단어로, "노쇠하다" 또는 "늙다"를 의미합니다. Lytic : 그리스어 "lyein"에서 유래한 단어로, "풀다"..

MSM,메틸설폰일메테인(Methylsulfonylmethane).

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 13. 19:15

MSM은 메틸설폰일메테인(Methylsulfonylmethane)의 약자로, 천연 유황 화합물입니다. 유황은 인체의 필수 미네랄 중 하나로, 단백질, 콜라겐, 글리코사미노글리칸 등과 같은 중요한 생체분자의 구성 성분입니다. MSM은 이러한 생체분자의 합성과 기능에 필수적인 역할을 합니다. MSM은 자연계에 널리 분포되어 있으며, 식물, 동물, 미생물 등에서 발견됩니다. 특히 해조류, 과일, 야채, 곡물 등에 많이 함유되어 있습니다. MSM 효능이 있다고 알려져 있습니다. 관절 건강 개선: MSM은 관절 연골의 손상을 예방하고 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 관절 통증과 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 피부 건강 개선: MSM은 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부염,..

필수아미노산 Essential amino acids

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 13. 17:52

필수아미노산 essential amino acids 의 개요 필수 아미노산은 인체가 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산 9종을 말합니다. 필수 아미노산은 단백질을 구성하는 아미노산의 20종 중 9종이며, 단백질 합성에 필수적이며, 신체의 여러 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필수 아미노산 9종. 1.히스티딘 (histidine):분지쇄 아미노산(BCAA)인 이소류신, 류신, 발린과 함께 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 화학식은 C6H9N3O2이며, 분자량은 155.1546g/mol입니다. 2.이소류신(Isoleucine): 근육 형성, 에너지 생산, 혈당 조절에 관여합니다. 화학식은 C6H13NO2이며, 분자량은 131.17g/mol입니다. 이소류신은 비극성..

5대 영양소 Five major nutrients

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 12. 17:22

영양소는 생명체가 생존하고 성장하는 데 필요한 물질입니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄로 나눌 수 있습니다. 이 다섯가지 영양소를 주로 5대 영양소(Five major nutrients)라고 일컫습니다. 또 영양소는 크게 에너지 공급 영양소, 구조 형성 영양소, 조절 영양소로 구분합니다. 5대 영양소 Five major nutrients 1. 탄수화물 Carbohydrates 탄수화물 구성: 우리 몸의 주요 에너지원으로, 포도당, 과당, 설탕 등으로 구성되어 있습니다. 탄수화물 작용: 뇌, 근육, 신경계의 기능에 필수적입니다. 탄수화물 식품: 빵, 쌀, 감자, 과일 등이 있습니다. 2. 단백질 Proteins 단백질 기능: 신체의 구조와 기능을 유지하는 데 필요한 물질입니다...

아미노산(amino acid).

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 11. 16:08

아미노산(amino acid)의 개요 아미노산은 생명체의 기본 단위인 단백질을 구성하는 분자입니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소로 구성되어 있으며, 하나의 아미노기(NH2)와 하나의 카르복실기(COOH)를 가지고 있습니다. 아미노산은 그 구성과 구조에 따라 크게 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉘며 조건부 아미노산도 있습니다. 보통 아미노산이라고 하면 단백질을 구성하는 기본적인 성분들입니다. 하지만 단백질의 구성 요소가 아닌 비단백 아미노산이라는 것도 존재합니다. 아미노산은 단백질의 기본적인 구성요소로서 인체 조직의 성장과 유지에 관여합니다. 또 호르몬과 효소, 항체 등의 주요 구성성분이 됩니다. 아미노산도 종류별로 각기 고유의 기능을 가지고 있습니다. 아미노산이 부족하면 안 되기 때문에 ..

라이신(Lysine, L-Lysine).

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 11. 12:21

라이신(Lysine, L-Lysine)은 단백질을 구성하는 20가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 라이신은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취해야 하는 성분입니다. 라이신(영어: lysine) (기호: Lys or K)은 단백질의 생합성에 사용되는 α-아미노산입니다. 리신 또는 라이신은 α-아미노기(생물학적 조건에서 양성자화된 −NH3+ 형태), α-카복실기(생물학적 조건에서 탈양성자화된 −COO− 형태) 및 곁사슬인 리실기((CH2)4NH2)를 포함하고 있습니다. 라이신의 기능. 단백질 합성: 라이신은 단백질의 생합성에 필수적인 아미노산입니다. 따라서 라이신이 부족하면 단백질 합성이 저하되어 성장과 발육에 지장을 줄 수 있습니다. 근육 생성: 라이신은 근육의 성장과 회복에 필수적인 아미노산입니..

류신(leucine)

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2023. 12. 10. 20:08

류신 개요 명칭: 류신, 영어: leucine, 독일어: leucin 로이신, 문화어: 로이신. 기호: Leu or L 류신은 단백질의 생합성에 사용되는 필수 아미노산이며 . 류신은 α-아미노산이며, α-아미노기(생물학적 조건에서 양성자화된 −NH3+ 형태), α-카복실기(생물학적 조건에서 탈양성자화된 −COO− 형태) 및 곁사슬인 아이소뷰틸기를 포함하고 있다. 류신은 비극성 지방족 아미노산이다. 류신은 사람에게 필수적인 아미노산이지만 페내에서 합성되지 않음으로 음식을 통해서 섭취해야 한다. 사람은 육류, 유제품, 콩 제품, 기타 콩류와 같은 단백질을 함유한 식품으로부터 비교적 쉽게 류신을 얻을 수 있다. 류신은 UUA, UUG, CUU, CUC, CUA, CUG 코돈에 의해 암호화되어 있다. 발린과 아..

메트포르민(metformin)의 장수 효과

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2023. 12. 10. 09:22

메트포르민(metformin) 건강 보조제로서의 효능 메트포르민은 2형 당뇨병 치료에 가장 효과적인 약물 중 하나로, 혈당 조절을 개선하고, 심혈관 질환 위험을 낮추며, 체중 감량을 돕는 것으로 나타났습니다. 또한, 1형 당뇨병 환자의 치료에도 사용될 수 있는 전문 의약품입니다. 메트포르민(metformin)은 전문 의약품으로써 의사의 처방 없이 구입 불가능한 약품입니다.하지만 최근에 메트포르민은 당뇨병 치료에 사용되는 약물 외에 건강 보조제로서의 가능성도 주목받고 있는데 이 부분에 대해 알아봅니다.비아그라의 효능이 엉둥한 곳으로부터 입증된 것처럼 메트포르민(metformin) 또한 건강 보조제나 장수 약물로서의 효능이 알려지며 건강 보조제로서의 기능에 주목하는 것입니다.메트포르민의 건강 보조 효능으로 ..

호박씨 의 효능과 적정량과 부작용

건강정보 OBD 2023. 6. 13. 14:48

호박씨는 최근 각광 받는 건강식품으로 떠오르는 추천 건강식품입니다. 호박씨는 영양소가 풍부한 간식으로서 오메가-3 지방산, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 호박씨는 또한 리놀레산, 올레산 및 팔미토레산과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 호박씨의 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 증진: 호박씨는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 심장병과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전립선 건강 증진: 호박씨는 전립선 건강에 좋은 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건..

백미(白米)와 현미(玄米)알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 6. 5. 21:24

백미(白米)와 현미(玄米) 알아보기. 백미(白米)는 흰쌀을 말합니다. 즉 벼를 하얀색갈이 될 때까지 껍질을 벗기는 작업 즉 도정을 여러 번 한 것입니다. 벼를 처음도정하면 현미(玄米)가 되는데 이 현미를 다시 몇 번의 도정을 거치면서 것 껍질이 완전히 제거되어 하얀 색갈이 되는 것입니다. 이 과정에서 영양상 중요한 물질들까지도 다 제거되어 버리는 것이며 쌀은 생명을 잃고 죽어버리게 됩니다. 그래서 부패하기도 쉽고 영양가도 없는 씨알맹의 곡질만남아있는 것입니다. 현미(玄米)는 볍씨를 도정하여 가장 바깥층의 거친 껍질만 벗겨낸후 완전히 속살이 드러나기 직전에 도정을 멈춘 것입니다. 현미도 몇 번의 것 껍질을 벗기느냐에 다라서 아주 거친 표면의 현미도 있고 부드러운 현미도 있게 되는 것입니다. 그러나 적어도 ..

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