'건강정보' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

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5대 영양소 Five major nutrients

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 12. 17:22

영양소는 생명체가 생존하고 성장하는 데 필요한 물질입니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄로 나눌 수 있습니다. 이 다섯가지 영양소를 주로 5대 영양소(Five major nutrients)라고 일컫습니다. 또 영양소는 크게 에너지 공급 영양소, 구조 형성 영양소, 조절 영양소로 구분합니다. 5대 영양소 Five major nutrients 1. 탄수화물 Carbohydrates 탄수화물 구성: 우리 몸의 주요 에너지원으로, 포도당, 과당, 설탕 등으로 구성되어 있습니다. 탄수화물 작용: 뇌, 근육, 신경계의 기능에 필수적입니다. 탄수화물 식품: 빵, 쌀, 감자, 과일 등이 있습니다. 2. 단백질 Proteins 단백질 기능: 신체의 구조와 기능을 유지하는 데 필요한 물질입니다...

아미노산(amino acid).

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2023. 12. 11. 16:08

아미노산(amino acid)의 개요 아미노산은 생명체의 기본 단위인 단백질을 구성하는 분자입니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소로 구성되어 있으며, 하나의 아미노기(NH2)와 하나의 카르복실기(COOH)를 가지고 있습니다. 아미노산은 그 구성과 구조에 따라 크게 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉘며 조건부 아미노산도 있습니다. 보통 아미노산이라고 하면 단백질을 구성하는 기본적인 성분들입니다. 하지만 단백질의 구성 요소가 아닌 비단백 아미노산이라는 것도 존재합니다. 아미노산은 단백질의 기본적인 구성요소로서 인체 조직의 성장과 유지에 관여합니다. 또 호르몬과 효소, 항체 등의 주요 구성성분이 됩니다. 아미노산도 종류별로 각기 고유의 기능을 가지고 있습니다. 아미노산이 부족하면 안 되기 때문에 ..

라이신(Lysine, L-Lysine).

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 11. 12:21

라이신(Lysine, L-Lysine)은 단백질을 구성하는 20가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 라이신은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품으로 섭취해야 하는 성분입니다. 라이신(영어: lysine) (기호: Lys or K)은 단백질의 생합성에 사용되는 α-아미노산입니다. 리신 또는 라이신은 α-아미노기(생물학적 조건에서 양성자화된 −NH3+ 형태), α-카복실기(생물학적 조건에서 탈양성자화된 −COO− 형태) 및 곁사슬인 리실기((CH2)4NH2)를 포함하고 있습니다. 라이신의 기능. 단백질 합성: 라이신은 단백질의 생합성에 필수적인 아미노산입니다. 따라서 라이신이 부족하면 단백질 합성이 저하되어 성장과 발육에 지장을 줄 수 있습니다. 근육 생성: 라이신은 근육의 성장과 회복에 필수적인 아미노산입니..

류신(leucine)

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2023. 12. 10. 20:08

류신 개요 명칭: 류신, 영어: leucine, 독일어: leucin 로이신, 문화어: 로이신. 기호: Leu or L 류신은 단백질의 생합성에 사용되는 필수 아미노산이며 . 류신은 α-아미노산이며, α-아미노기(생물학적 조건에서 양성자화된 −NH3+ 형태), α-카복실기(생물학적 조건에서 탈양성자화된 −COO− 형태) 및 곁사슬인 아이소뷰틸기를 포함하고 있다. 류신은 비극성 지방족 아미노산이다. 류신은 사람에게 필수적인 아미노산이지만 페내에서 합성되지 않음으로 음식을 통해서 섭취해야 한다. 사람은 육류, 유제품, 콩 제품, 기타 콩류와 같은 단백질을 함유한 식품으로부터 비교적 쉽게 류신을 얻을 수 있다. 류신은 UUA, UUG, CUU, CUC, CUA, CUG 코돈에 의해 암호화되어 있다. 발린과 아..

메트포르민(metformin)의 장수 효과

건강정보/병원-의료-약품 OBD 2023. 12. 10. 09:22

메트포르민(metformin) 건강 보조제로서의 효능 메트포르민은 2형 당뇨병 치료에 가장 효과적인 약물 중 하나로, 혈당 조절을 개선하고, 심혈관 질환 위험을 낮추며, 체중 감량을 돕는 것으로 나타났습니다. 또한, 1형 당뇨병 환자의 치료에도 사용될 수 있는 전문 의약품입니다. 메트포르민(metformin)은 전문 의약품으로써 의사의 처방 없이 구입 불가능한 약품입니다.하지만 최근에 메트포르민은 당뇨병 치료에 사용되는 약물 외에 건강 보조제로서의 가능성도 주목받고 있는데 이 부분에 대해 알아봅니다.비아그라의 효능이 엉둥한 곳으로부터 입증된 것처럼 메트포르민(metformin) 또한 건강 보조제나 장수 약물로서의 효능이 알려지며 건강 보조제로서의 기능에 주목하는 것입니다.메트포르민의 건강 보조 효능으로 ..

베르베린 Berberine

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 9. 18:58

베르베린은 중국, 인도, 북미, 남미 등 전 세계에 분포하는 여러 종류의 바베리(Berberis) 식물에서 발견되는 알칼로이드입니다. 바베리는 오랜 전통적으로 약용으로 사용되어 왔으며, 베르베린은 그 중에서도 가장 활성이 강한 성분으로 알려져 있습니다. 베르베린은 벤질이소퀴놀린 알칼로이드의 한 종류로, 황금사철, 생강나무, 당귀 등 여러 종류의 식물에서 발견되는 식물성 화합물입니다. 베르베린은 벤질이소퀴놀린 알칼로이드의 프로토베르베린 그룹의 4차 암모늄염입니다. 베르베린은 다양한 약리 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 혈당 조절: 베르베린은 인슐린 감수성을 높이고, 인슐린 분비를 촉진하며, 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 따라서 당뇨병의 치료에 도움이 ..

피세틴 (Fisetin) 건강한 장수(長壽).

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2023. 12. 9. 12:56

건강식품으로서의 피세틴 알아보기 Fisetin: A Longevity Senolytic 식물 추출물 피세틴을 인간의 75년에 해당하는 설치류에게 먹이를 주었을 때에 수명을 10% 증가시킨 예를 봅니다. 피세틴은 강력한 세놀리틱 기능을 포함한 여러 메커니즘을 통해 노화를 방지하는 것으로 알려지고 있습니다. 피세틴(Fisetin)은 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에 속하는 식물성 플라보놀입니다. 황색 착색제로 작용하는 많은 식물에서 발견될 수 있습니다. 이 성분은 주로 딸기, 사과, 감, 양파 및 오이와 같은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 피세틴은 실제로 강력한 항산화제이며, 세포 손상을 일으키는 활성 산소를 제거하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고, 신경세포의 생존과 기능을 향상시키고, 기억력과..

자생약초 부처손,바위손,권백

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 7. 11. 16:09

부처손 권백(券栢) 개요 부처손은 많은 이명을 가지고 있지만 한자명으로 권백(券栢)이라고 한다. 속명 : 장생불사초, 불사초, 불로초, 석화, 만년초, 지측백, 불수초, 바위손, 풀푸시 권백(券栢)은 잎이 마를 때에 주먹을 쥔 것처럼 오무라 들었다가 비나 물안개를 만나면 사람 손처럼 펴지는데서 비롯된 것이다. 권백의 약성은 널리 알려져 있으며 그 내용을 보면 마음을 안정시키고 혈액순환을 좋게 하여 여성들의 자궁출혈이나 생리불순. 생리통에 매우 좋고 또한 여성의 자궁이 냉해서 임신하지 못하는 데에도 매우 좋다 고 한다. 한방적으로 권백은 몸속에 쌓인 악기운을 뽑아내고 선기운을 북돋우는 부정거사의 작용을 지니고 있어서 최근에 암환자의 체력을 증진시키면서 암세포를 억제하는 데에도 도움을 준다는 내용의 글들을 ..

호박씨 의 효능과 적정량과 부작용

건강정보 OBD 2023. 6. 13. 14:48

호박씨는 최근 각광 받는 건강식품으로 떠오르는 추천 건강식품입니다. 호박씨는 영양소가 풍부한 간식으로서 오메가-3 지방산, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다. 호박씨는 또한 리놀레산, 올레산 및 팔미토레산과 같은 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 호박씨의 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 증진: 호박씨는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E는 항산화제 역할을 하여 심장병과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전립선 건강 증진: 호박씨는 전립선 건강에 좋은 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 전립선암의 위험을 줄이고 전립선 건..

백미(白米)와 현미(玄米)알아보기

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 6. 5. 21:24

백미(白米)와 현미(玄米) 알아보기. 백미(白米)는 흰쌀을 말합니다. 즉 벼를 하얀색갈이 될 때까지 껍질을 벗기는 작업 즉 도정을 여러 번 한 것입니다. 벼를 처음도정하면 현미(玄米)가 되는데 이 현미를 다시 몇 번의 도정을 거치면서 것 껍질이 완전히 제거되어 하얀 색갈이 되는 것입니다. 이 과정에서 영양상 중요한 물질들까지도 다 제거되어 버리는 것이며 쌀은 생명을 잃고 죽어버리게 됩니다. 그래서 부패하기도 쉽고 영양가도 없는 씨알맹의 곡질만남아있는 것입니다. 현미(玄米)는 볍씨를 도정하여 가장 바깥층의 거친 껍질만 벗겨낸후 완전히 속살이 드러나기 직전에 도정을 멈춘 것입니다. 현미도 몇 번의 것 껍질을 벗기느냐에 다라서 아주 거친 표면의 현미도 있고 부드러운 현미도 있게 되는 것입니다. 그러나 적어도 ..

황토길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2023. 5. 26. 08:58

황톳길을 맨발로 걸으면 건강이 좋아집니다. 발은 신체부위중에서 가장 많은 반사구가 분포하고 있는 곳입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 신체 부위입니다. 그래서 발이 신체 각 부위와 밀접한 상관관계를 보이기 때문에 맨발로 걸어서 발을 자극하는 것은 신체 각 부위를 마사지하는 것과 비슷한 효과를 보이는 것이 되는 것입니다. 맨발로 걸으면 얻는 좋은 효능으로는 혈액순환을 좋게 하며, 불면증을 개선하고, 무좀등을 치료하거나 경과를 좋게 하며, 신진대사를 원활히 하여 자연적으로 건강을 좋게 하는 메커니즘인 것으로 알려지고 있습니다. 황토의 특성은 실리카, 일루미나, 마그네슘, 칼리 등으로 그 성 된 흙입니다. 그 속에는 다량의 미생물이 살고 있으며 그들이 많은 순환작용을 하고 있습니다. 또 보온성이..

포도씨와 포도껍질의 효능

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 12. 13. 14:53

건강을 위해 포도 먹는 방법 포도는 세계인이 인정하는 건강식품입니다. 많은 사람들이 포도를 먹을 때 껍질과 포도씨를 버리고 과육만 먹습니다. 그러나 포도씨와 껍질에 함유된 유익한 물질들을 전부 버리는 것을 생각해 보면 아까운 안타까운 일입니다. * 다만 씨앗이나 껍질을 바로 섭취하기는 무리임으로 가공 방법은 연구해야 할 것입니다 * 포도껍질과 씨앗의 좋은 성분 포도는 건강식품으로 이미 알려진 과일로서 그 좋은 효능은 현대 과학으로 잘 입증돼 있는 식품입니다. 포도는 과실은 물론이고 잎, 줄기에 레스베라트롤-Resveratrol이 많이 함유돼 있는데 이는 항산화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등 여러가지 질병을 쉽게 막아줍니다. 또 콜레스테롤을 저하시키고 혈류를 개선해서 심혈관질환을 예방해 줍니다. 수명..

중금속(重金屬)축적과 배출-도토리

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 9. 29. 16:26

유해물질 중금속(重金屬) 축적과 배출. 도토리 중금속은 일단 체내에 유입되면 축적된다고 한다. 유입원을 없애지 않는다면 죽을 때까지 계속 축적될 수밖에 없다는 것이다. 중금속은 비중이 4 혹은 5 이상인 금속류를 말하는데 보통은 생체내로 흡수되면 생체내 물질과 결합하게 되고잘 분해되지 않는 유기 복합체를 형성해서 빨리 배출되지 않음으로 간장, 신장 등의 우리 몸안의 장기나 뼈에 축적되는 성질의 금속 물질이다. 이 글은 일반인이 건강상식 차원에서 알아본 내용이며 의학적인 전문 지식 없이 상식적 수준으로 온라인에서 습득한 것들을 정리한 것임으로 인용하지 말기 바랍니다. 중금속은 치명적으로 건강을 해칠 수 있는 해로운 것과 그렇지 않은 중금속이 있는데 , 유해 중금속으로부터 사람들은 일상생활 환경 속에서나 식..

풋 탱자(소지실),어린탱자

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2022. 7. 8. 16:24

탱자나무는 강력한 가시가 있고 단단해서 예로부터 울타리 수종으로 으뜸인 나무입니다. 탱자나무에 조랑조랑 열린 이 탱자는 약용으로 이용되는데 익은 탱자와 풋탱자는 다른 약효를 나타내며 쓰임새도 다릅니다. 요새 탱자나무 울타리에 파란 덜익은 탱자 즉 풋탱자가 한창입니다. 풋탱자의 효능을 알아 봅니다. 풋탱자는 어린 탱자라는 한자 탱자 소지실이라 합니다. 민간에 알려진 풋탱자의 효능 가려움증, 배뇨, 위장장애, 가슴 답답, 피부, 알레르기, 노화방지, 피부미용 풋탱자 이용방법 1, 잘게 썰어서 말려 차로 음용 2, 진액을 내어 물에 희석해서 한잔씩 음용

대상포진 투병기

건강정보 OBD 2021. 7. 16. 16:36

한 여름에 대상 포진이 걸렸습니다. 지금은 약간의 통증이 남았지만 생활에 별 무리는 없어서 몇일간 치료 한 후기를 남깁니다. 최근에 새로 시작한 근력운동을 꽤 재미밌게 진행하며 운동 맛을 보게 되어 열심히 했습니다. 운동 미치고 더운데 땀을 흘린 후 샤워 하고 에어컨 밑에서 잠들었습니다. 기상후 몸에 열나고 춥고 힘들며 온 몸이 쑤시고 몸살이 시작 되는 줄 알았습니다. 하룻밤 자고 나니까 양 팔 어깨 근육과 옆구리 근육통이 경장합니다. 동네 병원에서 근육통에 아완제와 해열제 처벙 받아 또 하룻밤을 땀 흘리며 잤습니다. 3일째 근육통과는 좀 다른 증상의 지르는듯이 아픈 훨씬 고강도의 통증이 등 어깨 옆구 아랫배를 걸쳐서 광범위하게 아픕니다. 샤워 한 후 거울을 보니까 겨드랑이에 수포가 생겼네요. 병원엘 가..

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