'건강정보' 카테고리의 글 목록 (5 Page)

OBD,OmnisLog Blog diary

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장수와 노화 DAF-16 , FOXO

건강정보/생명공학용어 OBD 2021. 2. 23. 14:52

장수로 가는길 노화의 종말 생명공학 용어 풀이 DAF-16 ,FOXO 서투인(시르투인 Sirtuin)의 동맹자입니다. 세포 방어 유전자들을 활성화하는 전사인자인 transcription factor 라고하는 유전자 조절 단백질입니다. DAF-16 은 선충류에있는 전사 인자 FOXO 계열의 유일한 ortholog 입니다 . Ortholog란 하나의 개체가 진화하여 여러 종으로 분화되었을 때에도 유전자의 기능은 그대로 보존 서로 유사한 기능을 수행하는 것을 의미함 장수 , 지방 생성 , 열 충격 생존 및 산화 스트레스 반응에 관련된 유전자를 활성화하는 역할을합니다 . DAF-16은 인슐린 유사 수용체 DAF-2의 돌연변이시 관찰되는 수명 연장에 필요한 1 차 전사 인자입니다 . 이 유전자는 성공적인 노화 모..

건강 체크 생물학적 나이

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2021. 2. 18. 15:54

신체의 생물학적 나이와 운동능력 테스트 자신의 생물학적 나이를 알아보는 방법 중에서 쉬운 한가지 방법입니다. 하버드 대학교 교수 싱클레어 박사가 쓴 "노화의 종말"에서 본 내용입니다. SRT 라고 하는 즉 Sitting rising test 입니다. 방법: 맨발로 약한가부좌(다리를 느슨하게 꼬고앉는것)로 천천이 앉습니다. 손을 앞으로 뻗거나 들고 몸을 앞으로 약간 수그렸다가 한번만에 벌떡 일어 납니다. 아주 쉽게 일어 날 수있는 사람도있고 엉덩이가 바닥에 붙어서 꼼짝도 안하는 사람도 있을 것입니다. 1.한번에 벌떡 일어 난다면 젊은 사람의 체력을 가진것입니다. 2.한손을 짚으면서 일어 난다면 중년의 체력으로 볼 수있습니다. 3.무릅을 땅에 대고 일어난다면 노인의 체력으로 볼 수 있습니다. 이 책을 읽으면..

슈퍼 항산화제 레스베라트롤

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2021. 1. 26. 11:10

강력한 항 산화제 레스베라트롤(resveratrol) 건강한 노화 장수로 가는 길 *** 레스베라트롤은 적포도, 특정 베리 등 식물의 껍질에서 자연적으로 발견되는 폴리페놀입니다. 최근 밝혀진 연구 결과에 따르면 레스베라트롤은 건강한 심혈관 기능을 지원하는 데 도움이 되는 성분입니다. 주목 받는 내용은 레스베라트롤이 항산화 및 세포의 노화 방지 효능이 있는 것 때문입니다. 레스베라트롤(resveratrol)은 식물이 곰팡이나 해충같은 공격으로 부터 자기 보호를 위해서 만들어내는 파이토알렉신이며 폴리페놀계 물질입니다. 이 물질이 인체를 공격하는 여러 질병균에 대항하는 면역 체계에 도움이 되는 것으로 알려진 것입니다.따라서 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염등의 작용으로 나아가서 수명연장등의 효과를 ..

베이킹 소다-탄산 수소 나트륨

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2020. 12. 10. 11:44

탄산 수소 나트륨 NaHCO3 베이킹소다 마트에서 쉽게 보는 베이킹 파우더와 베이킹 소다 또는 식소다에 대해서 알아 봅니다. 원명은 탄산수소(炭酸水素)나트륨 즉 NaHCO3이며 화합물의 한 종류입니다. 주로 베이킹 소다 또는 중탄산 나트륨, 중탄산 소다, 중조(重曹) 식소다 등 여러 이름으로 불립니다. 상온에서 백색의 하얀 분말 상태로 존재하며 약간 쓰면서 짠맛이 나는 오묘한 맛이 납니다. 의약품으로서 사용 될 때는 위산 과다에 사용되는 제산제로 이용됩니다. 식용품이나 미용제에도 쓰이며 세정제로도 이용합니다. 백색의 단사정계 결정체이며 가열하면 이산화탄소와 물을 발생하고 탄산나트륨 무수물로 변하는 성질을 지니고 있습니다. 화학식은 NaHCO3 + H+ → Na+ + CO2 + H2O 이며 구조는 이런 모..

체온과 체온 상식

건강정보 OBD 2020. 12. 10. 07:06

코로나 19 때문에 알아보는 체온 상식체온(體溫)은 Normal human body temperature인데 aka. normothermia 또는 euthermia로 표기합니다.인체가 있는 장소와 시간에 따른 신체 내부의 온도를 말하는 것입니다.코로나 19 때문에 체온을 측정해 보면서 건강 정보 차원에서 일반인의 지식으로 체온에 대해서 알아봅니다. 일반인의 상식적으로 알아본 내용이며 인용 배포하지 말기 바랍니다.  체온은 언제 어떤 장소 또는 상황 아래에서도 측정해서 똑같은 결과를 얻을 수는 없습니다.체온만 가지고 건강한 체온을 나타내는 단 하나의 지표가 되는 온도는 있을 수 없는 것입니다. 의학적으로는 상온에서 측정한 일상적 평균 신체 온도라고 여기는 것은 섭씨 37.0 화씨 98.6도입니다.보통 입안..

우유와 식초가 만나면 지방이 떠난다고 ?

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 12. 8. 21:23

우유와 식초가 만나면 비만과 중성지방이 떠난다 고?!. 건강식품에 대해서 말 좀 하는 분이라면 식초를 빼놓진 않을 것입니다.식초로 건강을 회복했다거나 비만을 극복했다거나 피부를 좋게 한 경험 골다공증이 없어진 경험 등등 식초 예찬에 대한 글은 많습니다. 오늘은 이렇게 좋은 식초와 완전식품이라고 하는 우유가 만났을 때 어떤 작용이 일어나며 효능은 어떤지 일반인의 지식으로 알아봅니다.우유와 식초의 궁합이라고 해도 되겠네요.^^ 비만은 모든 병이 발생하는 근원이라고합니다.비만인 사람은 자신의 건강 관리를 제대로 하지 못하고 막 산다는 오해를 받을 수도 있습니다. 그래서 현대인은 식이요법 또는 운동 등 각자 자기의 환경이나 취향에 따라서 비만 탈출을 위해 나름대로 노력하는 것입니다. 이른바 '다이어트'전쟁에 돌..

혈액 검사 간기능 수치

건강정보 OBD 2020. 12. 8. 21:21

간 건강 표시 AST, ALT 수치 알아보기정기적인 건강 검진에서 빠지지 않는 혈액 검사에서 간 기능을 검사하면 AST, ALT라는 항목이 있습니다. 기본적으로 정상 /비정상 정도로 표시를 해서 보고서가 작성된 것을 보게 됩니다.매번 검진을 받아도 대부분의 사람들은 결과 내용의 수치들을 간과 하거나 무시 하지요.일반인으로서 상식적 차원에서 알아 봅니다.결과표에 있는 AST와 ALT의 기본적인 해석은 간세포에 들어 있는 효소를 나타내는 것입니다.남자와 여자의 수치는 조금 차이가 있긴 하지만 정상 범위에 있느냐 오버냐 정도로 알려 줍니다.정상 수치도 병원에 따라서 기준치가 다소 차이가 있습니다.통상적으로 AST가 5~35 IU/L, ALT가 5~40 IU/L 정도로 표시합니다. 정상치 : AST 40U/L ..

마늘 껍질의 놀라운 효능과 담금주

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2020. 12. 8. 09:12

최고의 건강 식품 마늘 껍질의 놀라운 효능 마늘이 세계 10대 슈퍼 푸드로서 좋은 식품이라는 것은 다 아는 사실입니다. 마늘은 애용하지만 지금까지 마늘의 껍질은 쓰레기로 푸대접 받고 버렸지요. 마늘도 좋지만 최근 밝혀진 마늘 껍질의 효능은 놀라울 정도입니다. 지금까지 버려지던 마늘 껍질이 건강에 좋은 물질의 보고라는 놀라운 사실이 밝혀진 것입니다. 마늘 에서 좋은 성분은 마늘 껍질에서 도리어 더 많이 들어 있다고 합니다. 단적으로 마늘 알맹이보다 식이 섬유 함량은 4배 가량 많고, 총 폴리페놀 함량은 7배 가량 많으며 , 항 산화 능력은 1.5배 가량 더 높은 것으로 밝혀 진 것입니다. 건강 물질의 보고 마늘 껍질 ▣ 마늘 껍질은 암세포 증식 억제 효과가 있습니다. 대구 한의대 바이오산업융합학부 손대열 ..

운전이 치매 예방에 효과가 있다고?

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2020. 11. 24. 07:38

운전을 하는 것이 인지 기능 저하를 막고 자기 통제력도 유지, 기사를 보며 영국 데일리 미러지(https://www.mirror.co.uk/)에서 고령자 자동차 운전은 치매 퇴치에 도움이 되고 노인들의 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 주장의 기사를 봅니다.고령 운전자라고 다 문제가 있는 것은 아니겠지만 그 위험도는 이미 사회 이슈 중의 하나로서 개인적으로도 고령 운전을 옹호하지는 않으며 다만 운전 중단이 여러 가지로 슬픈 일이지만 때가 되면 그만두어야 할 것입니다.사실 노인 운전에 대한 많은 우려가 있지만 나이가 들 수록 이동 수단이 절실한 상황에서 삶의 질을 보다 좋게 한다는 측면에서 이의가 없으며 필요에 의해서 운전을 하고 있지만 건강 측면에서 치매 예방에 도움이 된다는 주장의 기사를 보면서 ..

비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신

건강정보/무병장수-노화회춘 OBD 2020. 10. 23. 10:30

비타민B3,Niacin,니아신,니코틴산,나이아신니아신 또는 나이아신이라고 불리는 비타민 B3는 수용성 비타민이며 비타민 B 복합체의 한 부분입니다. 니아신 자체는 탄수화물과 단백질을 에너지원으로 대사하는데 필요한 성분이기도 합니다. 나이아신_ Niacin 또는 니아신은 비타민 B3이며 니코틴산(nicotinic acid)라고도 합니다. 대한 의사협회 사전에서는 니아신으로 표기되어있지만 국한하지는 않고 있습니다. 보다 광범위하게는 니코틴아마이드를 포함하는 확장된 명칭으로 언급 되기도 합니다.비타민 B3로 “나이아신”은 인체 내의 중요한 효소 중 하나입니다. 신체의 전 부분에 걸쳐 작용하는 대사 관여 물질로서 필요한 것입니다. 나이아신은 기본적으로 심장, 혈관,순환,신경계 건강을 지원하는 효능을 가집니다. ..

뇌건강 보조제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 10. 15. 11:45

뇌 건강 영양제 포스파티딜세린 Phosphatidylserine.나이가 드니까 저절로 기억력이니 치매니 알츠하이머 같은 뇌 이상에 대한 이야기에 신경이 쓰입니다. TV나 온라인 매체에서 뇌건강에 대한 이야기가 나오면 빠저들곤 하는것은 어쩔 수 없나 봅니다.아마도 이런 종류의 질환에 걸린다면 생각하기도 싫은 나 자신이 될것에 대한 공포감 때문일 것입니다. 그래도 이런 종류의 질병은 현실이며 누구도 노화의 과정에서 찾아오지 않을 것이라는 장담은 할 수없는것입니다. 담담한 마음으로 대비하며 작은 지식이라도 축적하는편이 건강관리 차원에서 도움될 것이라는 생각으로 이런 종류의 채널에 주파수를 맞추고 안테나를 세웁니다. 대한치매 학회의 홈페이지 글을 보면 "현재까지 나온 모든 약재들은 알츠하이머병의 진행을 약간 늦..

트럼프 대통령이 받은 칵테일요법 치료 내용

건강정보 OBD 2020. 10. 9. 12:44

미국 대통령이 받은 코로나19 치료 내용을 알아 봅니다.미국 대통령 도널드 트럼프가 코로나에 걸려서 입원 치료를 받고 자신은 거뜬 하다고 하며 퇴원했습니다.백악관에 업무 복귀한 직후 트위터에 영상 메시지로 몸의 컨디션이 이전보다 더 좋아졌다고 말했습니다. 일반 서민들 기준으로는 상상을 못할 만큼 최고의 치료를 받았을 것으로 생각하며 어떤 치료를 받았는지 궁금한 마음으로 일반인의 지식으로 해외 온라인에서 찾아 봤습니다 . 그는 스스로 “우리는 최고의 의료기구로 최근에 개발된 최고의 의약품을 갖고 있다”고도 말 했습니다. 확실한 것은 아직 완치가 된 것은 아닌데도 불구하고 활동을 할 만큼 상태가 좋은것은 과장이 아니며 맞는 것 같이 보입니다. 트럼프 대통령이 받은 세가지 약품으로 섞어 치료한 ‘칵테일 요법’..

고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 9. 29. 07:12

4Yes 3No를 아십니까? 고혈압과 대시 다이어트 DASH Diet고혈압은 많은사람들에게 관심있는 단어입니다.저도 고혈압 때문에 신경 쓰는 사람인데요 고혈압에대한 상식적인 표지를 알아 봅니다.고혈압 환자에게 필요 한 대시다이어트는 간단하면서 이해 하기 쉽게 착안했군요. 아래표는 한국과 미국 유럽의 고혈압 진료지침으로 표시한 참고 표입니다. https://news.joins.com/article/21999684 에서 발췌한 자료입니다. 고혈압 환자용 ‘대시 다이어트’ 기본적으로 현미·야채 먹고 소금은 줄이는 식습관입니다. 고혈압 환자에게 권하는 식사인데요, 대시 즉 DASH는 Dietary Approach to Stop Hypertension입니다. 줄이는 것임으로 다이어트인데 적정 혈압을 유지하기 위한..

알 밤의 성분과 효능

건강정보/건강식품-먹거리 OBD 2020. 9. 18. 18:42

알 밤과 효능.매년 9월 추석 무렵이 되면 산소에 벌초하러 가면서 알 밤을 줍곤 합니다.올해는 밤이 흉작이라고 들 하는데 그래도 몇 그루 알찬 밤나무 밑에서 좋은 알 밤을 주어왔습니다. 밤은 맛으로 치면 간식으로 이보다 더 고소하고 맛있는 가을 열매가 없을 것입니다.밤이 몸에 좋다고 하는 것은 다 아는 사실이지만 밤의 효능은 어떤 것이 있는지 찾아 봅니다. 밤이 지닌 영양 성분 밤은 5대 영양소라고 알려진 탄수화물,단백질,지방,비타민 및 미네랄,칼슘 등이 풍부한 영양식입니다. 비타민에는 C도 많이 함유하고 있어서 피부 미용이나 어린이 발육, 성장에도 도움이 된답니다.특히 밤은 탄수화물 성분이 풍부해서 쌀주식으로 하는 사람들에게는 밥 대신 식사로 이용 할 수있을 만큼 좋은 식재료이기도 합니다. 밤은 예로부..

소변 색깔이 보여주는 의미

건강정보/자생약초-건강정보 OBD 2020. 7. 8. 16:24

소변 색깔이 보여주는 의미일반인이 상식적으로 소변 색깔이 보여주는 의미를 알아 봅니다.건강 검진 할 때 혈액 검사로 여러가지 건강 상태를 체크 하는 것처럼 소변 검사도 받고 있지만 만약에 육안으로 보는 소변 색깔이 이상하다면 그것이 보여주는 의미가 무었인지 궁금하지요.소변이 색깔로 보내주는 건강 신호를 알아 봅니다. 아래의 내용은 일반인이 상식적으로 알고 싶은 정도를 보는 것이며 문제가 있다고 생각되면 빨리 병원으로 가기 위한 준비이기도 합니다.  소변은 투명한 용액이며 무색에서 노란색 범위의 색깔을 띱니다.보통은 엷은 노란색이고요. 건강한 사람의 소변 색깔이 엷은 노란색을 띠는 것은 오줌 속에 우로빌린 :urobilin이라는 물질이 존재하기 때문입니다. 우로빌린은 적혈구 헤모글로빈의 색소 성분인 헴이 ..

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